خواص شگفت انگیز آجیل بادام برزیلی برای سلامتی و پوست و مو چیست؟

بادام برزیلی چیست؟

بادام برزیلی (به انگلیسی Brazil Nuts) یکی از بهترین آجیل های سرشار از سلنیوم است. بادام برزیلی برای حفظ تعادل هورمون ها، کاهش وزن و تقویت سلامت قلب، درمان سرطان و افزایش باروری مردان مفید می باشد.

فواید و خواص بادام برزیلی
فواید و خواص بادام برزیلی

بادام برزیلی که آجیل برزیلی هم نامیده می شود در واقع دانه های درخت جوز برزیلی می باشد، این درخت های غول پیکر تا 200 فوت رشد می کنند و در آمازون یافت می شوند. هر درخت می تواند تا 250 پوند آجیل تولید کند.

نام علمی بادام برزیلی Bertholletia excelsa می باشد. بادام برزیلی دارای پروتئین، فیبر، سلنیوم، تیامین، مس و منیزیم می باشد، روغن بادام برزیلی بیشتر در محصولات آرایشی و زیبایی استفاده می شود.

بادام برزیلی آجیل گران قیمتی است و در حال حاضر قیمت بادام برزیلی در بازار هر کیلو 160000 تومان به فروش می رسد.


بیشتر بخوانید : 19 خاصیت شگفت انگیز بادام هندی برای سلامتی و پوست و مو


خواص بادام برزیلی برای پوست صورت

توجه : پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید.

1. آکنه و جوش صورت

خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی بادام برزیلی می تواند برای درمان آکنه و جوش صورت مفید باشد. روی موجود در بادام برزیلی باعث کاهش قرمزی پوست و تولید کلاژن می شود، علاوه بر این توکسین ها را از بدن دفع کرده و مانع از جوش صورت و آکنه می شود.

2. سرطان پوست

ویتامین E و سلنیوم موجود در بادام برزیلی به پیشگیری از سرطان پوست کمک می کنند.

3. چروک و جوان سازی پوست

بادام برزیلی حاوی ویتامین A و E است که باعث افزایش تولید کلاژن شده و از ایجاد چروک در پوست صورت جلوگیری می کند.

ماسک صورت با بادام برزیلی

هر شب قبل از رفتن به رختخواب روغن بادام برزیلی را بر روی پوست بمالید، بگذارید یک شب بماند و روز بعد با آب بشویید.

4. پوست خشک

بادام برزیلی برای آبرسانی پوست خشک بسیار مفید است. علاوه بر این روی، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن از خشکی پوست، پوسته پوسته شدن پوست، اگزما و پسوریازیس پیشگیری می کند.


بیشتر بخوانید : خواص بادام درختی برای پوست و مو


فواید بادام برزیلی برای مو

5. افزایش رشد مو

بادام برزیلی حاوی سلنیوم بوده که از ریزش مو جلوگیری می کند و برای تقویت و افزایش رشد مو مفید می باشد.

علاوه بر این بادام برزیلی برای جلوگیری از شکنندگی مو و نرم و شفاف کردن مو نیز مفید است.

فواید و خواص بادام برزیلی برای بدن

6. سرطان

بادام برزیلی حاوی مقادیر بالای الاجیک اسید و سلنیوم بوده و یکی از بهترین آجیل ها برای پیشگیری و درمان سرطان محسوب می شود.

7. لاغری و کاهش وزن

بادام برزیلی دارای فیبر بالا، پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده است که باعث کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن و لاغری می شود.

مصرف مقادیر کم آجیل برزیلی می تواند با سم زدایی روده باعث کاهش وزن شود.


بیشتر بخوانید : خواص تخمه کدو حلوایی برای لاغری


8. سلامت دستگاه گوارش

محتوای فیبر بالای موجود در بادام برزیلی برای درمان زخم معده، یبوست، نفخ و سرطان روده بزرگ مفید است.

9. درمان افسردگی، استرس و اضطراب

سلنیوم موجود در بادام برزیلی برای درمان استرس و اضطراب و افسردگی مفید می باشد. مطالعات انجام شده در دانشگاه روانشناسی سوان سی در ولز نشان داده که سلنیوم می تواند اضطراب، خستگی و افسردگی را درمان کند.

محققان دانشگاه بارسلونا دریافتند که افراد بعد از مصرف بادام برزیلی، میزان سروتونین بالاتری تولید می کنند که به درمان افسردگی کمک می کند.

شکل بادام برزیلی
شکل بادام برزیلی

10. خواص بادام برزیلی برای قلب و کلسترول و فشار خون بالا

بادام برزیلی حاوی سلنیوم، پتاسیم، کلسیم و منیزیم می باشد و با کنترل فشار خون به سلامتی قلب کمک می کند.

از طرفی بادام برزیلی حاوی چربی های غیر اشباع است که می تواند سطح کلسترول خوب خون را افزایش دهد و از حمله قلبی و سکته قلبی جلوگیری کند.

11. فواید بادام برزیلی برای تیروئید

سلنیوم موجود در بادام برزیلی برای عملکرد غده ی تیروئید ضروری بوده و از بیماری مربوط به تیروئید پیشگیری می کند.

بنابراین بادام برزیلی می تواند به عنوان یک درمان طبیعی برای درمان کم کاری تیروئید عمل کند.

12. بدنسازی و بدنسازان

مطالعات نشان می دهد که بادام برزیلی سطح هورمون مردانه تستوسترون را افزایش می دهد و باعث افزایش قدرت عضلانی ورزشکاران و بدنسازان می شود. همچنین منیزیم موجود در بادام برزیلی خستگی و دردهای ماهیچه ای بعد از بدنسازی را کاهش می دهد.

13. مردان

تحقیقات نشان داده که بادام برزیلی سطح هورمون مردانه تستوسترون را افزایش می دهد و باعث افزایش قدرت باروری مردان می شود.

14. زنان باردار و جنین در دوران بارداری

پزشکان توصیه می کنند زنان باردار در دوران حاملگی روزانه مقداری بادام برزیلی مصرف کنند.

بادام برزیلی ویتامین ها و امگا 6 و امگا 3 مورد نیاز زنان باردار را تامین می کند، علاوه بر این آرژینین موجود در بادام برزیلی باعث رشد طبیعی جنین می شود.

بهتر است قبل از مصرف بادام برزیلی با دکتر خود مشورت کنید.

15. کودکان

آجیل برزیل غنی از سلنیوم است که باعث تقویت سیستم ایمنی کودکان شده و زخم را بهبود می بخشد. علاوه بر این ویتامین E موجود در بادام برزیلی برای افزایش گلبول های قرمز خون و جلوگیری از کم خونی مفید می باشد.

16. خواص روغن بادام برزیلی

روغن بادام برزیلی به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی پوست شناخته می شود، روغن بادام برزیلی حاوی مقادیر بالای مواد معدنی و ویتامین هاست که به درمان پوست خشک و آسیب دیده کمک می کنند.

عوارض و مضرات بادام برزیلی

  • بادام برزیلی کالری بالایی دارد و زیاده روی در مصرف آن می تواند باعث چاقی و افزایش وزن شود
  • بادام برزیلی ممکن است باعث آلرژی و حساسیت در بعضی افراد شود

ارزش غذایی بادام برزیلی

  • کالری : 183
  • کربوهیدرات : 3.5 گرم
  • پروتئین : 4 گرم
  • چربی : 18.8 گرم
  • فیبر : 2.1 گرم

منابع : organicfacts _ draxe _ healthbeckon


در ادامه بخوانید : خواص کره بادام زمینی برای سلامتی