⭐️ برای مشاهده فال حافظ اینترنتی آنلاین روی دکمه زیر کلیک فرمایید
چطور مصمم بمانید و به اهداف خود برسید؟
شما برای خود هدف جدیدی تعیین کرده اید. شما برای رسیدن به سطح بعدی موفقیت خود هیجان زده، الهام گرفته و با انگیزه هستید. همه چیز عالی پیش می رود و شما در حال پیشرفت هستید.
اما ناگهان احساس می کنید گیر کرده، از حرکت ایستاده اید و متوقف شده اید!
وقتی انگیزه تان به بن بست می خورد، چگونه می توانید مصمم بمانید؟
معمولا در مورد شروع یک پروژه یا هدف جدید احساس خوبی دارید. در ابتدا، احساس می کنید انرژی و اشتیاق لازم برای به دست آوردن چیزی یا انجام کاری که می خواهید را دارید.
اراده همان چیزی است که بیشتر مردم برای شروع به آن تکیه می کنند. با این حال، اراده کافی نیست.
اراده عمر کوتاهی دارد و به تنهایی نمی تواند تلاش لازم برای رسیدن به خط پایان را، آن هم زمانی که موانع بر سر راه تان قرار می گیرند، حفظ کند. شما به یک استراتژی بهتر نیاز دارید.
در اینجا 3 کلید برای با انگیزه و مصمم ماندن وجود دارد، که کمک می کند از زمان خود به درستی استفاده کنید:
- تعیین اهداف هوشمندانه
- تعیین «چرایی»
- ایجاد زمانبندی
کلید شماره 1: تعیین اهداف هوشمندانه
اهداف هوشمندانه، اهداف خاصی هستند که قرار است شما را در جهت موفقیت کلی خود حرکت دهند. برای موفقیت، ابتدا باید مطمئن شوید که هدفتان به درستی تنظیم شده است.
برای ایجاد اهداف مکتوب وقت بگذارید و آن ها را روی کاغذ بیاورید. این اولین قدم برای اطمینان از داشتن بیشترین شانس موفقیت است. درست مانند وارد کردن آدرس درست و دقیق در GPS.
اهداف هوشمندانه، اهدافی هستند که مشخص، قابل اندازه گیری، دست یافتنی و مرتبط بوده، و زمان محور می باشند.
مشخص بودن
هدف خود را با جزئیات هر چه بیشتر ایجاد کنید. باید با دقت، وضوح، و با تمرکز بر این 5 مورد نوشته شوند:
- چه کسی؟
- چه چیزی؟
- چه جایی؟
- چه زمانی؟
- چرا؟
قابل اندازه گیری بودن
معیارهای خاصی را برای اندازه گیری هدف خود تعیین کنید تا بتوانید پیشرفت خود را پیگیری کنید و انگیزه خود را حفظ نمایید.
چگونه پیشرفت را اندازه گیری خواهیم کرد؟ چگونه می توانیم بفهمیم که چه زمانی به هدف مان رسیده ایم؟
پاسخ به این سوالات به شما جزئیاتی برای اندازه گیری پیشرفت تان می دهد و می توانید ببینید که آیا در حال حرکت به جلو هستید یا خیر.
دست یافتنی بودن
مطمئن شوید که هدف شما قابل دستیابی و واقع بینانه است. این هدف باید شما را توسعه دهد و فراتر از محدودیت هایتان باشد، اما همچنان قابل دستیابی نیز باشد.
- برای رسیدن به هدفم چه اقدامات مناسب و الهام بخشی باید انجام دهم؟
- چگونه می توانم به این هدف برسم؟
مرتبط بودن
هدفی را انتخاب کنید که برایش شور و اشتیاق داشته، و بتوانید زمان و تلاش لازم را برای آن صرف کنید. همچنین، آن هدف باید چیزی باشد که واقعا برای شما و یا جمع، مهم باشد.
- آیا به برنامه های کلی کوتاه مدت و بلندمدت من مرتبط است؟
- آیا این هدف برای من و یا دیگران تفاوت مثبتی ایجاد خواهد کرد؟
- آیا این هدف با ارزش های من همسو است؟
زمان محور بودن
شما باید وظایف و جدول زمانی برنامه ریزی شده و قابل پیگیری داشته باشید.
این کار، الهام بخش عمل است و شما را مسئول نگه می دارد و در عین حال به شما کمک می کند مصمم بمانید.
همچنین، باید یک چارچوب زمانی مشخص برای دستیابی به هدف خود تعیین کنید.
- چه زمانی این هدف تکمیل می شود؟
- آیا متعهد به سرمایه گذاری زمان مورد نیاز هستم؟
از این سوالات استفاده کنید تا مطمئن شوید که هر هدفی که تعیین می کنید، یک هدف هوشمندانه است.
کلید شماره 2: تعیین «چرایی»
به گفته جیم ران: «هرچه «چرایی» شما بزرگ تر باشد، «چگونگی» شما آسان تر خواهد شد.
افراد معمولا وقتی هدف خود را تعیین می کنند، در اواسط مسیر دستیابی به هدف گیر می کنند و متوقف می شوند. زیرا نمی توانند شکاف بین «چیزی که می خواهند» و «چرایی این خواستن» را پر کنند!
سوال بزرگی که باید از خود بپرسید، این است که «چرا آن را می خواهم؟» یا «چرا می خواهم به این هدف برسم؟»
پاسخ به این سوال، یک پاسخ تعمیم یافته است که هیچ ارتباط عاطفی عمیقی با انگیزه و هدف اصلی شما ندارد.
این شکاف، دلیل اصلی گیر افتادن، توقف یا عدم ثبات و از بین رفتن انگیزه بسیاری از افراد است.
سایمون سینک، یکی از متفکران برجسته در این زمینه، در کتاب خود با عنوان «با چرا شروع کنید» به ما می‌گوید:
«همه 100 درصد مواقع می دانند که چه می خواهند؛ برخی می دانند که چگونه به آن برسند؛ و فقط تعداد کمی می دانند که چرا آن را می خواهند!»
تعریف او از «چرایی» یا «علت» یک خواسته این است: تنها انگیزه محرک برای عمل.
دانستن «چرایی» خود، کلید ارتباط با مراکز انگیزشی عمیق مغز است که الهام بخش عمل هستند.
«چرایی» شما را وادار می کند تا با هدف خود ارتباط برقرار کنید. وقتی چرایی هدف مشخص شود، به شما کمک می کند مصمم بمانید.
چرا دانستن «چرایی» اینقدر مهم است؟
«چرایی» شما به هر کاری که انجام می دهید معنی می دهد. شما می توانید در ظاهر موفق به نظر برسید، اما اگر به طور درونی با چرایی خود هماهنگ نباشید، هرگز واقعا در زندگی احساس رضایت نخواهید کرد.
«چرایی» شما را هدایت و راهنمایی می کند. «چرایی» شما نه تنها می تواند به شما معنا بدهد، بلکه می تواند در مورد اینکه در زندگی به کجا می خواهید بروید، به شما جهت روشنی می بخشد.
«چرایی» شما به شما انگیزه می دهد. در زندگی، روزهای سختی وجود خواهد داشت. ممکن است با شکست و طرد شدن مواجه شوید.
در چنین شرایطی، «چرایی» شما می تواند انگیزه لازم برای ادامه راه را به شما بدهد.
تشخیص چرایی
ما به شما یک فرایند خاص را ارائه می دهیم که می توانید برای تشخیص چرایی تان از آن استفاده کنید. این فرایند شامل پاسخ به سوالات زیر می باشد. اما بخش مهم آن، این است که هر سوال را 4 یا 5 بار از خود بپرسید:
- من متعهد به داشتن چه چیزی/ رسیدن به چه چیزی هستم؟
مثال: بهترین سخنران/ محصص یا مربی شدن.
- چرا چنین چیزی برای من مهم است؟
زیرا کمک کردن به دیگران برای من حس خوبی دارد.
- چرا چنین چیزی برای من مهم است؟
زیرا دیگران احساس می کنند کسی هست که از آن ها حمایت کند.
- چرا چنین چیزی برای من مهم است؟
زیرا آن ها احساس می کنند می توانند زندگی که می خواهند را داشته باشند.
- چرا چنین چیزی برای من مهم است؟
زیرا به دیگران کمک می کنم هدف واقعی زندگی شان را کشف کنند.
این آخرین پاسخ، در نهایت شما را به هسته اصلی انگیزه واقعی خود رساند. ممکن است نیاز باشد بیش از 4 یا 5 بار این سوال را از خود بپرسید.
تا زمانی که واقعا به دلیل یا باور اصلی خود که به شما انگیزه می دهد نرسیدید، سوال را تکرار کنید.
تعیین «چرایی» می تواند روی اهداف خاص در هر زمینه ای از زندگی شما اعمال شود.
برای هر هدفی که دارید یا هر چیزی که می خواهید به آن برسید، باید یک «چرا» تعیین کنید تا تلاش ها و انگیزه های خود را برای رسیدن به اهداف خود هماهنگ سازید.
کلید شماره 3: زمانبندی
اکنون که اهداف هوشمندانه خود را تعیین کرده اید و «چرایی» خود را مشخص نموده اید، زمان آن فرا رسیده است که کارهایی را که برای رسیدن به آن ها باید انجام دهید، برنامه ریزی کنید.
با اطمینان از قرار دادن وظایف خود در تقویم خود می توانید این کار را با موفقیت انجام دهید.
تقویم شما جایی است که با ارزش ترین دارایی تان یعنی «زمان» را به مهم ترین اولویت های خود اختصاص می دهید.
اگر زمانبندی درستی نداشته باشید، احتمال موفقیت شما در این جهانی که پر از حواس پرتی است، تقریبا صفر خواهد بود.
برای خود برنامه روزانه تعیین کنید و کارهایی را که در هر روز انتخاب کرده اید که انجام دهید، در آن یادداشت نمایید. برنامه ریزی، کلید اصلی مصمم و با انگیزه ماندن شماست!
منبع:www.lifehack.org
🔥 برای مشاهده سریع جدیدترین فال های امروز روی دکمه زیر کلیک فرمایید
