لیموناد نعنا یا اسموتی لیمو نعناع یکی از نوشیدنی های پرطرفدار تابستانی در اسرائیل، فلسطین، مصر، اردن و سوریه است که از آب لیمو ترش تازه و برگ نعناع تهیه می شود.
لیموناد نعناع به لاغری و کاهش وزن کمک می کند، خطر ابتلا به گرمازدگی را کاهش داده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
در ادامه همراه کوکا باشید تا با روش درست کردن اسموتی لیمو و نعناع (لیموناد نعناع) در منزل بیشتر آشنا شوید؛
طرز تهیه اسموتی لیمو نعناع
مواد لازم
- شکر – 1/2 فنجان
- آب – 2 فنجان
- آب لیمو ترش تازه – 1 فنجان
- یخ – 3 فنجان
- برگ نعناع تازه – 1 فنجان
روش تهیه
1. در یک کاسه کوچک، یک فنجان آب و شکر را ترکیب کرده و خوب هم بزنید تا شکر در آن حل شود.
2. آب شکر، آب لیمو ترش تازه، یخ، برگ های نعناع تازه و یک فنجان آب را در مخلوط کن بریزید و به مدت 1 دقیقه هم بزنید تا با هم ترکیب شده و بافتی یکدست را ایجاد کنند.
3. لیموناد نعناع آماده است، آن را در لیوان بریزید، با برگ های نعناع تازه تزیین کرده و بنوشید.
ارزش غذایی اسموتی لیمو و نعناع (1 لیوان)
کالری : 119
کربوهیدرات : 31 گرم
فیبر : 1 گرم
قند : 26 گرم
🔥 برای مشاهده سریع جدیدترین فال های امروز روی دکمه زیر کلیک فرمایید
