طرز تهیه اسموتی خوشمزه و خنک تابستانی لیمو ترش و نعناع (لیموناد نعناع)

طرز تهیه اسموتی لیمو نعناع (لیموناد نعناع)
طرز تهیه اسموتی لیمو نعناع (لیموناد نعناع)

لیموناد نعنا یا اسموتی لیمو نعناع یکی از نوشیدنی های پرطرفدار تابستانی در اسرائیل، فلسطین، مصر، اردن و سوریه است که از آب لیمو ترش تازه و برگ نعناع تهیه می شود.

لیموناد نعناع به لاغری و کاهش وزن کمک می کند، خطر ابتلا به گرمازدگی را کاهش داده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

در ادامه همراه کوکا باشید تا با روش درست کردن اسموتی لیمو و نعناع (لیموناد نعناع) در منزل بیشتر آشنا شوید؛

طرز تهیه اسموتی لیمو نعناع

مواد لازم

  • شکر – 1/2 فنجان
  • آب – 2 فنجان
  • آب لیمو ترش تازه – 1 فنجان
  • یخ – 3 فنجان
  • برگ نعناع تازه – 1 فنجان

روش تهیه

1. در یک کاسه کوچک، یک فنجان آب و شکر را ترکیب کرده و خوب هم بزنید تا شکر در آن حل شود.

2. آب شکر، آب لیمو ترش تازه، یخ، برگ های نعناع تازه و یک فنجان آب را در مخلوط کن بریزید و به مدت 1 دقیقه هم بزنید تا با هم ترکیب شده و بافتی یکدست را ایجاد کنند.

3. لیموناد نعناع آماده است، آن را در لیوان بریزید، با برگ های نعناع تازه تزیین کرده و بنوشید.

ارزش غذایی اسموتی لیمو و نعناع (1 لیوان)

کالری : 119

کربوهیدرات : 31 گرم

فیبر : 1 گرم

قند : 26 گرم