25 خاصیت شگفت انگیز لیمو ترش برای سلامتی و پوست و مو

خواص لیمو ترش تازه
خواص لیمو ترش تازه

لیمو ترش یکی از محبوب ترین میوه های جهان است که به دلیل مقادیر بالای ویتامین C که دارد به سلامت قلب کمک می کند، برای لاغری و کاهش وزن مفید بوده و خطر ابتلا به بیماری های گوارشی را کاهش می دهد.

در ادامه همراه کوکا باشید تا با تمامی فواید لیمو ترش تازه برای سلامتی بدن، پوست صورت، موهای سر و نحوه استفاده از آن بیشتر آشنا شوید؛

خواص لیمو ترش برای پوست و مو

توجه : در منابع معتبر توصیه شده است که پیش از گذاشتن هرگونه ماسک بر روی پوست صورت و نواحی حساس بدن، ابتدا مقدار کمی از آن را بر روی پوست بازو مالیده و پس از 20 دقیقه بشویید.
چنانچه پس از گذشت حداقل 24 الی 48 ساعت پوست شما واکنش آلرژیک نشان نداد، می توانید آن را بر روی سایر نقاط بدن نیز استفاده کنید.

1. از بین بردن لک صورت

آب لیمو ترش به عنوان یک ماده سفید کننده طبیعی برای پوست استفاده می شود و می تواند به درمان لک های صورت کمک کند.

ماسک لیمو ترش برای لک صورت

آب لیمو ترش تازه را با استفاده از پنبه به قسمت های تیره پوست خود بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند، در این زمان بهتر است در خانه بمانید و از تماس مستقیم با نور خورشید جلوگیری کنید پس از 15 دقیقه صورت را با آب سرد بشویید.

2. درمان آکنه و جوش صورت

آکنه و جوش صورت بیشتر در افرادی با پوست چرب دیده می شود، خواص آنتی بیوتیکی آب لیمو ترش مانع از رشد باکتری ها بر روی پوست شده و به درمان آکنه و جوش صورت و همچنین جای جوش کمک می کند.

ماسک لیمو ترش و عسل برای جوش

آب نصف لیمو ترش تازه را با یک قاشق چای خوری عسل طبیعی ترکیب کنید و بر روی پوست صورت بمالید، بگذارید 10 دقیقه بماند سپس با آب ولرم خوب بشویید.

ماسک لیمو ترش برای جای جوش

همچنین برای درمان جای جوش می توانید یک تکه لیمو ترش تازه بر روی پوست صورت ماساژ دهید و سپس با آب سرد بشویید.

3. جوان سازی پوست صورت

مقادیر بالای ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در لیمو ترش تازه به رفع چین و چروک و جوان سازی پوست صورت کمک می کنند؛ توصیه می شود که پوست لیمو ترش را به صورت خود بمالید، بگذارید 20 تا 30 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.

4. دئودورانت طبیعی

ویتامین C و فلاونوئیدهای موجود در لیمو ترش تازه به کاهش بوی بدن ناشی از عرق کمک می کنند؛ برای این منظور می توانید از آب لیمو ترش برای شستشوی بدن خود در حمام استفاده کنید.

همچنین می توانید یک تکه لیمو ترش تازه را زیر بغل بمالید تا مانع از بوی بد بدن شود.

5. درمان آفتاب سوختگی

قرار گرفتن در معرض آفتاب ممکن است باعث آفتاب سوختگی شود، آب لیمو ترش می تواند به طور موثری آثار آفتاب سوختگی را از بین ببرد.

ماسک آرد و لیمو ترش

چند قاشق آرد را با آب یک لیمو ترش تازه ترکیب کنید و این مخلوط را روی پوست خود بمالید، بگذارید تا خشک شود و سپس صورت خود را با آب سرد بشویید و خشک کنید.

نکته : فراموش نکنید که اگر لیمو ترش را بر روی پوست صورت بمالید و در معرض آفتاب قرار بگیرید می تواند منجر به آفتاب سوختگی شود.

6. درخشان شدن پوست صورت

اگر می خواهید پوستی با طراوت و درخشان داشته باشید هر روز صبح ناشتا آب لیمو ترش و عسل بنوشید تا به سم زدایی بدن و پوست صورت کمک کند.

7. رفع سیاهی زانو، آرنج، کشاله ران و زیر بغل

لیمو ترش یک راه طبیعی برای حذف سلول های مرده پوست بوده که به سفید تر و روشن تر شدن پوست در زانو، آرنج، کشاله ران و زیر بغل کمک می کند.

ماسک آب لیمو و عسل

آب یک لیموترش تازه را با یک قاشق چای خوری عسل طبیعی مخلوط کنید و آن را به مدت 15 دقیقه بر روی منطقه ی مورد نظر بمالید و سپس با آب ولرم خوب بشویید.

اگر هر روز از این ماسک استفاده کنید به روشن شدن پوست بدن کمک می کند.

8. درمان شوره سر

اسید سیتریک موجود در در آب لیمو ترش تازه برای درمان شوره مو مفید می باشد.

ماسک لیمو ترش و روغن زیتون یا بادام

آب یک لیمو ترش تازه را با چند قطره روغن زیتون یا بادام ترکیب کنید و بر روی پوست سر بمالید، بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند و سپس با آب گرم و شامپو بشویید.

9. درمان مو های چرب

آب لیمو ترش تازه می تواند برای درمان چربی مو ها مفید باشد؛ چند دقیقه قبل از حمام یک تکه لیمو ترش تازه را روی پوست سر بمالید، بگذارید 10 دقیقه بماند و سپس بشویید.

10. درمان ریزش مو

ماساژ سر با آب لیمو ترش تازه به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی که دارد به تقویت فولیکو های مو کمک کرده و ریزش آن ها را درمان می کند.

فواید دارویی و درمانی لیمو ترش

فواید دارویی و درمانی لیمو ترش
فواید دارویی و درمانی لیمو ترش

11. لاغری و کاهش وزن

در همه ی منابع از لیمو ترش به عنوان یکی از بهترین میوه ها برای لاغری و کاهش وزن عنوان شده است؛

گفته می شود که مقادیر بالای فیبر موجود در لیمو ترش تازه باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن کمک می کند.

همچنین ترکیب یک لیوان آب گرم و آب لیمو ترش تازه به دلیل مقادیر بالای اسید سیتریک و ترکیبات فنولی که دارد باعث افزایش چربی سوزی و در نتیجه لاغری و کاهش وزن می شود.

معجون لیمو ترش و عسل صبح ناشتا هم برای کاهش وزن و لاغری مفید می باشد و شما پس از چند هفته می توانید اثرات آن را ببینید.

با این وجود این مطالعات بر روی حیوانات صورت گرفته و هنوز از اثرات دقیق ترکیبات لیمو ترش بر روی لاغری و کاهش وزن انسان اطلاعاتی در دسترس نیست.

12. دوران بارداری

استفاده از لیمو ترش در دوران بارداری هیچگونه عوارض جانبی ندارد و گفته می شود که ویتامین C موجود در لیمو ترش نیازهای زنان باردار به مکمل های ویتامین را کاهش می دهد؛

لیمو ترش به دلیل مقادیر بالای فیبر که دارد به درمان یبوست و سو هاضمه در دوران بارداری کمک می کند.

پتاسیم موجود در لیمو ترش برای تشکیل استخوان ها و توسعه سلول های مغزی و عصبی در جنین مفید می باشد.

لیمو ترش به دلیل مقادیر بالای ویتامین C که دارد به درمان کم خونی در زنان باردار کمک می کند.

پتاسیم موجود در لیمو ترش برای کاهش فشار خون بالا در دوران بارداری مفید است.

لیمو ترش یک دیورتیک طبیعی است که با افزایش ادرار به درمان تورم پا ها در زنان باردار کمک می کند.

13. مردان

ویتامین C و تیامین موجود در لیمو ترش می تواند به افزایش کیفیت اسپرم و باروری در مردان کمک کند.

14. تقویت سیستم ایمنی بدن

مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در لیمو ترش و آب لیمو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به سرماخوردگی، آنفلونزا و تب بالا را کاهش می دهد.

غرغره با آب لیمو ترش تازه می تواند به درمان عفونت های باکتریایی گلو کمک کرده و گلودرد را درمان کند.

معجون لیمو ترش و عسل برای سرماخوردگی

آب یک لیمو ترش تازه را با کمی آب ولرم و عسل ترکیب کنید و قبل از خواب بنوشید به درمان سرماخوردگی و سرفه کمک می کند.

15. معده و دستگاه گوارش

لیمو ترش به دلیل مقادیر بالای فیبر که دارد به هضم غذا کمک می کند، همچنین ویتامین C، فلاونوئید ها و آنتی اکسیدان های موجود در لیمو ترش برای پیشگیری و درمان زخم معده و سلامت دستگاه گوارش مفید هستند.

با این وجود بد نیست بدانید که زیاده روی در مصرف لیمو ترش می تواند برای افرادی که زخم معده دارند باعث افزایش سوزش سردل، ریفلاکس، تهوع و استفراغ شود.

16. یبوست

مقادیر بالای فیبر موجود در لیمو ترش تازه به بهبود حرکات روده کمک کرده و باعث پیشگیری و درمان یبوست می شود؛

ترکیب آب ولرم و یک لیمو ترش تازه صبح ناشتا برای پاکسازی روده ها مفید است.

همچنین آب لیمو ترش و نمک به درمان سریع تر یبوست کمک می کند.

17. سنگ کلیه

برخی مطالعات اولیه نشان می دهد که مقادیر بالای اسید سیتریک موجود در لیمو ترش و آب آن با افزایش حجم و PH ادرار به پیشگیری و درمان سنگ کلیه کمک می کند.

18. کبد

لیمو ترش یک محرک شگفت انگیز برای کبد است که می تواند به دفع اسید اوریک و دیگر سموم بدن کمک کند؛ در طب سنتی از آب لیمو ترش تازه ناشتا برای سم زدایی کبد و بهبود عملکرد کیسه صفرا استفاده می کنند.

در طب سنتی از ترکیب آب لیمو ترش تازه با روغن زیتون برای درمان سنگ های صفراوی استفاده می شود.

19. سلامت قلب

تحقیقات نشان می دهد که لیمو ترش به دلیل مقادیر بالای ویتامین C که دارد خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سکته قلبی را کاهش می دهد.

همچنین فیبر و ترکیباتی مانند هسپریدین و دایوزمین موجود در لیمو ترش تازه به کاهش کلسترول خون و فشار خون بالا کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و آترو اسکلروزیس را کاهش می دهد.

20. دهان و دندان

لیمو ترش می تواند برای مراقبت های دهان و دندان استفاده شود. اگر آب لیمو ترش تازه برای دندان درد استفاده شود، می تواند به درمان درد کمک کند، ماساژ آب لیمو ترش روی لثه ها می تواند خونریزی لثه را متوقف کند همچنین برای از بین بردن بوی بد دهان می توانید از لیمو ترش تازه استفاده کنید.

21. دیابت و قند خون

به گفته انجمن دیابت آمریکا، لیمو ترش به عنوان یک غذای فوق العاده برای دیابت محسوب می شوند. به طور عمده، سطح بالای فیبر محلول موجود در لیمو ترش برای کمک به تنظیم سطح قند خون بیماران دیابتی کمک می کند.

همچنین لیمو و سایر مرکبات دارای شاخص گلیسمی پایین هستند و باعث افزایش ناگهانی میزان گلوکز خون نمی شوند.

22. چشم

ویتامین C موجود در لیمو ترش از بروز پیر چشمی و دژنراسیون ماکولا پیشگیری می کند، همچنین فلاونوئید های موجود در لیمو ترش برای جلوگیری از عفونت های چشمی مفید هستند.

23. سرطان

برخی تحقیقات آزمایشگاهی بر روی حیوان ها نشان داده که لیموترش به دلیل وجود ترکیباتی مانند لیمونن می توانند برای پیشگیری و درمان انواع سرطان و تومور زبان، ریه و کولون مفید باشد.

24. بدنسازی

نوشیدن یک فنجان آب گرم و لیمو ترش تازه ناشتا می تواند برای سم زدایی کبد و کلیه بدنسازان که از مکمل های ورزشی استفاده می کنند مفید باشد.

همچنین آب لیمو ترش تازه یک نوشیدنی مفید برای قلیایی کردن بدن و افزایش انرژی در حین ورزش می باشد.

25. درمان کم خونی

از آنجایی که لیموترش حاوی ویتامین C و اسید سیتریک می باشد به جذب بیشتر آهن از منابع غذایی گیاهی کمک کرده و برای درمان آنمی یا کم خونی ناشی از فقر آهن مفید می باشد.

عوارض و مضرات لیمو ترش

آلرژی و حساسیت

لیمو ترش در برخی افراد می تواند باعث آلرژی و حساسیت شود که با علائمی مانند تاول، خارش و تورم ظاهر می شود.

فرسایش مینای دندان

لیمو ترش اسیدی است و زیاده روی در مصرف آن می تواند باعث فرسایش مینای دندان شود.

میگرن

مصرف بیش از حد لیمو ترش برای افراد مبتلا به میگرن مضر بوده و می تواند حملات میگرن را افزایش دهد.

تداخل دارویی

لیمو ترش ممکن است با آسپیرین و وارفارین تداخل دارویی داشته باشد.

طبع لیمو ترش چیست؟

طبیعت لیمو ترش سرد و خشک می باشد. لیمو ترش حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، فلاونوئید ها، ویتامین A، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، فولات، ویتامین C، آهن، کلسیم، پتاسیم، مس، منگنز، منیزیم، فسفر، روی، فیبر و لیمونن است.

لیمو ترش (به انگلیسی : Lemon یا Lime) و (نام علمی : C. limon) میوه درخت لیمو است که ارتفاع آن به 4 متر می رسد و در مناطق گرمسیری به ویژه آب و هوای مدیترانه ای رشد می کند.

شاخه های بلند و برگ هایی پهن و سبز بیضوی شکل دارد. گل های درخت لیمو از داخل به رنگ سفید و از بیرون ارغوانی رنگ بوده و معطر هستند. میوه ی لیمو که بیشتر در پاییز و زمستان برداشت می شود، بیضوی شکل بوده و به رنگ زرد یا سبز دیده می شود.

امروزه ایتالیا، یونان، اسپانیا، ترکیه و ایالات متحده آمریکا بزرگترین تولید کنندگان لیمو ترش جهان هستند.

موارد استفاده لیمو ترش

لیمو ترش چه کاربرد هایی دارد؟

آب لیمو ترش تازه را می توان برای تهیه انواع غذا، دسر، سس سالاد، آبمیوه های طبیعی، اسموتی و دیتاکس واتر استفاده کرد.

از آب لیمو ترش تازه برای ضد عفونی کردن ماشین لباسشویی و ظرفشویی استفاده کنید.

تکه های لیمو ترش تازه را با دارچین و میخک ردر یک قوری بریزید و بگذارید بجوشد تا به خوشبو شدن محیط کمک کند.

پوست لیمو ترش تازه را برای تهیه روغن لیمو به کار می برند که برای آروماتراپی استفاده می شود.

از لیمو ترش تازه برای تهیه ترشی و مربای لیمو و انواع ماسک پوست صورت و مو، روغن بدن، خمیر دندان، دهانشویه و دئودورانت استفاده می کنند.

ارزش غذایی لیمو ترش (100 گرم)

  • کالری : 29
  • چربی : 0.3 گرم
  • کربوهیدرات : 9 گرم
  • پروتئین : 1.1 گرم
  • فیبر : 2.8 گرم
  • قند : 2.5 گرم

در ادامه بخوانید : خواص گریپ فروت برای سلامتی و لاغری


منابع : healthlinemedicalnewstodaydraxe

فال روزانه کوکا