⭐️ برای مشاهده استوری فال حافظ روی دکمه زیر کلیک فرمایید
9 نکته برای رسیدن به موفقیت در زندگی
موفقیت چیست؟
موفقیت، یعنی دستیابی به اهداف شخصی شما در زندگی. از آنجا که هر فرد اهداف شخصی خودش را دارد، آنچه افراد به عنوان موفقیت در نظر می گیرند، بسته به نیازها، اهداف و موقعیت آن ها می تواند متفاوت باشد.
موفقیت لزوما یک مقصد نیست؛ بلکه سفری است که به توسعه مهارت‌ها و منابعی که برای پیشرفت نیاز داریم، کمک می کند.
تاکتیک های مختلفی برای موفقیت در زندگی وجود دارد، اما اینکه بهترین استراتژی برای شما کدام است، به تعریف شما از موفقیت بستگی دارد.
هیچ راه درست یا غلطی برای موفقیت وجود ندارد. چیزی که برای شما مفید است، ممکن است برای شخص دیگری کارساز نباشد.
اگرچه فرمول کاملی وجود ندارد که بتواند موفقیت شما را تضمین کند، اما برخی مراحل اساسی وجود دارد که می توانید دنبال کنید تا شانس موفقیت خود را در زندگی، عشق، کار یا هر چیز دیگری که برای شما مهم است، افزایش دهد.
1. ذهنیت رشد ایجاد کنید
تحقیقات روانشناس کارول دوک نشان می دهد که دو ذهنیت اساسی وجود دارد که بر نحوه تفکر افراد در مورد خود و توانایی هایشان تاثیر می گذارد: ذهنیت ثابت و ذهنیت رشد.
افرادی که ذهنیت ثابتی دارند، معتقدند چیزهایی مانند هوش، ثابت و غیرقابل تغییر است. آن ها بر این باورند که موفقیت نتیجه تلاش و سخت کوشی نیست، بلکه فقط نتیجه استعدادهای ذاتی است.
از آنجا که این افراد بر این باورند که چنین استعدادهایی ذاتی است و برخی افراد با آن متولد می شوند و برخی نه، در مواجهه با یک چالش راحت تر تسلیم می شوند.
آن ها وقتی کارها به راحتی پیش نمی روند، دست از کار می کشند، زیرا معتقدند که فاقد مهارت ذاتی لازم برای برتری هستند.
از سوی دیگر، کسانی که ذهنیت رشد دارند، احساس می کنند که می توانند با تلاش تغییر کنند، رشد کنند و یاد بگیرند. افرادی که معتقدند توانایی رشد دارند، احتمال موفقیت بیشتری دارند.
وقتی شرایط سخت می شود، آن ها به دنبال راه هایی برای بهبود مهارت های خود و ادامه تلاش برای موفقیت هستند.
افرادی که ذهنیت رشد دارند، معتقدند که کنترل زندگی خود را در دست دارند، در حالی که افراد دارای طرز فکر ثابت معتقدند که همه چیز خارج از کنترل آن هاست.
برای ایجاد ذهنیت رشد، باید موارد زیر را انجام دهید:
- به این باور برسید که تلاش شما اهمیت دارد. افرادی که ذهنیت رشد دارند، به جای اینکه فکر کنند توانایی هایشان ثابت است، معتقدند تلاش و سخت کوشی می تواند به رشد معنادار منجر شود.
- مهارت جدید بیاموزید. هنگامی که با چالشی روبرو می شوید، به دنبال راه هایی برای توسعه دانش و مهارت های خود باشید که برای غلبه بر آن چالش و پیروزی به آن نیاز دارید.
- به شکست ها به عنوان تجربه هایی برای یادگیری نگاه کنید. افرادی که ذهنیت رشد دارند باور ندارند که شکست بازتابی از توانایی های آن هاست. در عوض، آن‌ها آن را به عنوان منبعی ارزشمند از تجربه می بینند که می توانند از آن ها بیاموزند و پیشرفت کنند.
2. هوش هیجانی خود را بهبود بخشید
برخی از کارشناسان معتقدند که هوش هیجانی حتی بیشتر از هوش عمومی در موفقیت موثر است.
هوش هیجانی به توانایی درک، استفاده و استدلال احساسات اشاره دارد. افراد با هوش عاطفی یا هیجانی، می توانند نه تنها احساسات خود، بلکه احساسات دیگران را نیز درک کنند.
برای بهبود هوش هیجانی خود، موارد زیر را انجام دهید:
- به احساسات خود توجه کنید. روی تشخیص نوع احساس تان و آنچه باعث این احساس می شود، تمرکز کنید.
- احساسات خود را مدیریت کنید. عقب بروید و سعی کنید با دیدی بی طرفانه به مسائل نگاه کنید. از سرکوب احساسات خود بپرهیزید، اما به دنبال راه هایی سالم و مناسب برای برخورد با احساسات تان باشید.
- به دیگران گوش دهید. این امر نه تنها شامل شنیدن آنچه می گویند، بلکه توجه به سیگنال های غیرکلامی و زبان بدن آن ها می شود.
3. استحکام ذهنی را توسعه دهید
استحکام ذهنی، به انعطاف پذیری برای ادامه تلاش، حتی در مواجهه با موانع اشاره دارد. افرادی که دارای این قدرت ذهنی هستند، چالش ها را به عنوان فرصت می بینند.
آن ها همچنین احساس می کنند که بر سرنوشت خود کنترل دارند، به توانایی های خود برای موفقیت اطمینان دارند و متعهد به اتمام کاری هستند که شروع می کنند.
راه هایی برای بهبود استحکام ذهنی و افزایش شانس موفقیت:
- خودتان را باور کنید. خودگویی های منفی را کنار بگذارید و به دنبال راه هایی باشید که مثبت و دلگرم بمانید.
- به تلاش ادامه دهید. حتی زمانی که همه چیز غیر ممکن به نظر می رسد یا شکست ها مانع شما می شوند، روی راه هایی تمرکز کنید که بتوانید مهارت های خود را توسعه دهید.
- از خودتان مراقب کنید. قوی ماندن، همچنین به این معنی است که با خود با مهربانی رفتار کنید. مرتبا خودتان را بررسی کنید تا مطمئن شوید چیزهایی را که برای پیشرفت به آن نیاز دارید، در اختیار دارید.
- به دنبال فرصت های رشد باشید. شناخت بیشتر و به چالش کشیدن خود از طریق امتحان کردن چیزهای جدید، می تواند فرصت هایی برای کشف خود فراهم کند.
4. قدرت اراده خود را تقویت نمایید
طبق مطالعات طولانی مدت، محققان دریافتند که موفق ترین افراد در زندگی، آن هایی هستند که دارای برخی ویژگی های کلیدی از جمله پشتکار و اراده می باشند.
این ویژگی ها بخشی از شخصیت کلی یک فرد هستند، اما در عین حال، ویژگی هایی هستند که می توانید آن ها را بهبود ببخشید.
استراتژی هایی برای بهبود قدرت اراده:
- حواس پرتی: به عنوان مثال، اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید اما دوری از تنقلات مورد علاقه تان برایتان بسیار سخت است، پرت کردن حواس تان می تواند راه موثری برای جلوگیری از تسلیم شدن در برابر وسوسه باشد.
- تمرین: اراده چیزی است که می توانید بسازید، اما زمان و تلاش می طلبد. با اهداف کوچکی که برای دستیابی به آن ها نیاز به اراده دارید، شروع کنید؛ مانند اجتناب از خوردن تنقلات شیرین. رفته رفته، اراده شما قوی تر می شود.
5. بر انگیزه های درونی تمرکز کنید
چه چیزی بیشتر به شما انگیزه می دهد؟ آیا احساس می کنید که وعده پاداش های بیرونی باعث می شود به اهداف تان برسید، یا انگیزه های شخصی تر و درونی تر به شما الهام می بخشند؟
در حالی که پاداش های بیرونی نظیر پول، جوایز و تعریف و تمجید اطرافیان می توانند مفید باشند، اما زمانی که کاری را برای رضایت شخصی انجام می دهید، انگیزه بیشتری دارید.
مواردی برای برای تقویت انگیزه های درونی:
- خود را به چالش بکشید: دنبال کردن هدفی که دست یافتنی است اما لزوما آسان نیست، راهی عالی برای افزایش انگیزه برای موفقیت است.
- کنجکاو بمانید: به دنبال چیزهایی باشید که توجه شما را جلب می کند و می خواهید درباره آن ها بیشتر بدانید.
- از رقابت نترسید: ممکن است افراد دیگری برای رسیدن به اهداف مشابه شما تلاش کنند، اما این بدان معنا نیست که شما باید تسلیم شوید. پیشرفت یا مسیر خود را با دیگران مقایسه نکنید.
6. اهداف دست یافتنی تعیین کنید
افراد موفق می دانند که برای موفقیت، باید با اهداف قابل دستیابی شروع کنند. رسیدن به این اهداف لزوما آسان نیست، اما با داشتن هدفی قابل دستیابی، بهتر می توانید جلو بروید و بر موانع غلبه کنید.
7. ویژگی های مرتبط با پتانسیل بالا را پرورش دهید
محققان 6 ویژگی کلیدی را شناسایی کرده اند که می توانند در میزان عملکرد افراد نقش داشته باشند. میزان بهینه ای برای این صفات وجود دارد. کم بودن یا بیش از حد بودن این ویژگی ها می تواند مانع از موفقیت شود.
این ویژگی ها عبارتند از:
- پذیرش ابهام
- وفق پذیری
- شجاعت
- کنجکاوی
- رقابت
- وجدان
8. حمایت اجتماعی قوی ایجاد کنید
انجام کارها به تنهایی می تواند دشوار باشد، اما داشتن یک سیستم حمایت اجتماعی قوی می تواند کار را آسان تر کند. انواع مختلفی از حمایت های اجتماعی می توانند برای موفقیت شما مهم باشند:
- حمایت عاطفی: می تواند آسایش، امنیت و همدلی مورد نیاز شما را در مواجهه با چالش ها فراهم کند.
- حمایت از عزت نفس: می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد و شما را تشویق کند که ادامه دهید.
- حمایت اطلاعاتی: می تواند راهنمایی، مشاوره و سایر منابع لازم برای رسیدن به اهداف تان را ارائه دهد.
- حمایت ملموس: می تواند به روش های فعال و عملی به شما کمک کند. مانند فردی که در انجام کاری به شما کمک می کند.
9. از فرسودگی بپرهیزید
فرسودگی زمانی رخ می دهد که در معرض استرس مزمن قرار بگیرید. این امر می تواند به طور جدی مانع موفقیت شما شود و منجر به خستگی، بدبینی و کاهش عملکرد گردد.
کاهش انگیزه، پایبندی به اهداف تان را سخت تر می کند و باعث می شود احساس بی علاقگی و بی اشتیاقی کنید.
استراتژی های خود مراقبتی مانند خواب کافی و داشتن تغذیه سالم، می توانند مقداری از استرس را کاهش دهند. اما جلوگیری از فرسودگی، اغلب مستلزم پرداختن به موضوعی است که باعث ایجاد این مشکل شده است.
گاهی اوقات باید اهداف خود را ارزیابی مجدد کنید. اگر اهداف شما استرس زیادی ایجاد می کنند، یا اگر می خواهید خیلی سریع به اهداف تان دست پیدا کنید، ممکن است دچار فرسودگی شوید.
منبع: www.verywellmind.com
🔥 برای مشاهده سریع جدیدترین فال های امروز روی دکمه زیر کلیک فرمایید
