خواص روغن نعناع؛ 30 خاصیت باورنکردنی روغن نعناع و طریقه مصرف آن

خواص روغن نعناع
خواص روغن نعناع

روغن نعناع چیست؟

روغن نعناع یکی از پرکاربردترین روغن های ضروری است که به صورت آروماتیک، موضعی و خوراکی استفاده می شود. در واقع روغن نعناع حاصل ترکیب عصاره برگ های این گیاه با یکی از انواع روغن های حامل مثل روغن نارگیل یا بادام و .. می باشد.

در ادامه همراه ما باشید تا با تمامی خواص روغن نعناع برای پوست صورت، رشد و تقویت موهای سر و همچنین فواید درمانی آن برای سلامتی بدن و روش استفاده از آن بیشتر آشنا شوید؛

خواص روغن نعناع برای پوست و مو

مهم : پیش از مصرف هرگونه روغن یا ماسک بر روی پوست صورت بهتر است قبل از آن یک تست عدم حساسیت انجام دهید. بدین ترتیب که ابتدا آن روغن یا ماسک را بر روی پوست دست خود بمالید و سپس در صورت نداشتن هر گونه حساسیت، از آن بر روی پوست صورت و نواحی حساس استفاده کنید.

1. آکنه و جوش صورت

روغن نعناع دارای خواص ضد میکروبی قوی است که به از بین رفتن باکتری های ایجاد کننده آکنه و جوش کمک کرده و آن را درمان می کند.

خواص ضد التهابی روغن نعناع به کنترل چربی پوست کمک کرده و با کاهش منافذ پوست باعث درمان آکنه و جوش صورت می شود.

2. روشن تر شدن پوست صورت

ماساژ یک قطره روغن نعناع بر روی صورت به پاک سازی پوست کمک کرده و باعث روشن تر و سفید تر شدن پوست صورت می شود.

3. درمان لکه های پوست صورت

روغن نعناع برای درمان لکه های پوستی مفید می باشد.

ماسک روغن نعناع و خیار

2 قاشق غذا خوری خیار رنده شده را با 2 تا 3 قطره روغن نعناع ترکیب کنید و بر روی پوست صورت بمالید، بگذارید تا خشک شود و سپس با آب گرم خوب بشویید.

این ماسک را دو بار در هفته استفاده کنید تا زودتر نتیجه بگیرید.

4. تونر طبیعی پوست

روغن نعناع یک تونر طبیعی برای پوست چرب محسوب می شود.

ماسک روغن نعناع و سرکه سیب

در یک بطری، یک لیوان آب را با 1/4 لیوان سرکه سیب و 30 قطره روغن نعناع ترکیب کنید و از آن به عنوان تونر پوست استفاده کنید.

5. ضد آفتاب طبیعی

تحقیقات جدید نشان می دهد که روغن نعناع دارای SPF (عامل محفاظت از پوست در برابر نور خورشید) می باشد و به همین دلیل به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی، پوست را در برابر اشعه ماورا بنفش نور خورشید محافظت می کند.

6. درمان آفتاب سوختگی

روغن نعناع دارای خواص خنک کنندگی، آرام بخش، ضد میکروب و ضد التهابی طبیعی بوده و در طب سنتی به صورت موضعی برای درمان سریع آفتاب سوختگی استفاده می شود.

ماسک روغن نعناع و روغن نارگیل

برای درمان سریع تر آفتاب سوختگی 2-3 قطره روغن نعناع را با 1/2 قاشق چای خوری روغن نارگیل مخلوط کنید و آن را به صورت مستقیم بر روی پوست خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید.

7. اسکراب طبیعی صورت

روغن نعناع به عنوان یک اسکراب طبیعی صورت به پاک سازی و لایه برداری پوست کمک می کند.

ماسک روغن نعناع و روغن زیتون و نمک

4 قطره روغن نعناع را با 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و 3 قاشق چای خوری نمک خوراکی ترکیب کنید و به صورت حرکات دایره ای بر روی پوست صورت بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

این ماسک را دو بار در هفته استفاده کنید.

8. تقویت و افزایش رشد مو

مطالعات نشان می دهد که اگر به مدت 4 هفته از روغن نعناع برای ماساژ پوست سر و مو ها استفاده کنید، به بهبود گردش خون در پوست سر کمک کرده و با تقویت فولیکول های مو و افزایش تعداد آن ها باعث افزایش رشد موی سر می شود.

ماسک مو با روغن نعناع

2-3 قطره روغن نعناع را به آرامی و به مدت 10 تا 15 دقیقه بر روی مو ها و پوست سر ماساژ دهید و سپس با آب گرم و شامپو خوب بشویید.

9. درمان ریزش مو

در طب سنتی از روغن نعناع برای تقویت مو ها و درمان طبیعی ریزش مو استفاده می شود.

10. درمان شوره سر

روغن نعناع به دلیل وجود مونولول موجود در آن دارای خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده قوی است که به درمان خارش سر کمک کرده و شوره مو را درمان می کند.

علاوه بر این رغن نعناع به دلیل خواص آرام بخش که دارد، شوره سر را درمان می کند.

ماسک ضد شوره قوی

​​2-3 قطره روغن نعناع را با 2 تا 3 قطره روغن اسطوخودوس ترکیب کنید و بر روی پوست سر ماساژ دهید، سپس با آب گرم و شامپو خوب بشویید.

11. درمان مو های خشک و آسیب دیده

از آنجا که این روغن نعناع دارای خواص مرطوب کننده عالی است، می توانید آن را با روغن حامل (روغن بادام یا روغن زیتون) مخلوط کرده و برای درمان مو های خشک و آسیب دیده استفاده کنید.

12. سلامت ناخن ها

روغن نعناع دارای خواص ضد قارچی قوی است و به درمان عفونت های قارچی ناخن کمک می کند.

فواید دارویی و درمانی نعناع در طب سنتی برای بدن

طریقه مصرف روغن نعناع
طریقه مصرف روغن نعناع

13. سردرد و میگرن

روغن نعناع دارای خواص ضد درد و آرام بخش طبیعی بوده و با بهبود گردش خون خون در بدن به درمان سریع سردرد و میگرن کمک می کند.

یک تحقیق در دانشگاه کیل، آلمان نشان داده که ترکیبی از روغن نعناع، روغن اوکالیپتوس و اتانول دارای خواص ضد درد قوی است اگر آن را به پیشانی و گیجگاه بمالید به درمان سریع سردرد های شدید و حتی میگرن کمک کرده و علاوه بر این باعث تقویت حافظه هم می شود.

طریقه مصرف روغن نعناع برای درمان سردرد

برای درمان سریع تر سردرد و میگرن، 2-3 قطره روغن نعناع را به گیجگاه، پیشانی و پشت گردن بمالید.

14. سینوزیت

استنشاق و بوییدن روغن نعناع به پاک سازی سینوس ها از موکوس کمک کرده و سردرد ناشی از سینوزیت را بهبود می بخشد.

علاوه بر این روغن نعناع به دلیل ضد میکروبی، ضد ویروسی و آنتی اکسیدانی قوی که دارد به پاک سازی بهتر سیستم تنفسی کمک کرده و سینوزیت، برونشیت، سرماخوردگی و آنفلونزا را درمان می کند.

نحوه مصرف روغن نعناع برای سینوزیت

پیشنهاد می کنیم که 5 قطره روغن نعناع را با روغن نارگیل و روغن اکالیپتوس ترکیب کرده و در دستگاه بخور بریزید.

همچنین می توانید 2-3 قطره روغن نعناع را به صورت موضعی بر روی گیجگاه، قفسه سینه و گردن خود بمالید.

15. درمان تب بالا

روغن نعناع به دلیل خواص ضد التهابی و خنک کنندگی که دارد به درمان تب بالا کمک می کند.

16. لاغری و کاهش وزن

برخی مطالعات اولیه نشان داده کهاستفاده خوراکی و همچنین بوییدن روغن نعناع با بهبود گردش خون در بدن به افزایش متابولیسم بدن کمک کرده و باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

17. گرفتگی و درد عضلات

روغن نعناع دارای خواص ضد درد، ضد اسپاسم و آرام بخش طبیعی است و به درمان سریع گرفتگی و درد عضلات کمک می کند.

طریقه مصرف روغن نعناع برای گرفتگی عضلات

2-3 قطره روغن نعناع را روزی 3 بار بر روی محل درد بمالید و به آرامی ماساژ دهید تا تسکین پیدا کند.

شما همچنین می توانید 5 قطره روغن نعناع را به وان آب گرم حاوی نمک اپسوم اضافه کنید و در آن دراز بکشید تا درد کاهش پیدا کند.

18. آلرژی و حساسیت فصلی

روغن نعناع به دلیل خواص ضد التهابی که دارد به آرام سازی مویرگ های بینی کمک کرده و با پاک سازی دستگاه تنفسی از آلرژن ها به درمان آلرژی و حساسیت فصلی و آسم کمک می کند.

19. بدنسازی

روغن نعناع یکی از بهترین جاسگزین های گیاهی و طبیعی برای نوشیدنی های انرژی زا محسوب می شود. این روغن گیاهی به افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشکاران و بدنسازان و همچنین افزایش ظرفیت ریه ها کمک می کند.

روش مصرف روغن نعناع برای ورزشکاران

خوراکی : برای افزایش سطح انرژی و تمرکز، 1 تا 2 قطره روغن نعناع را به یک لیوان آب اضافه کنید و بنوشید.

موضعی : 2 تا 3 قطره روغن نعناع را بر روی گیجگاه و پشت گردن بمالید.

20. معده و دستگاه گوارش

روغن نعناع یکی از بهترین روش های طبیعی و گیاهی برای بهبود هضم غذا و درمان معده درد و سو هاضمه محسوب می شود.

پیشنهاد می کنیم که یک قطره روغن نعناع را به یک لیوان آب اضافه کنید و 30 دقیقه بعد از هر وعده ی غذایی بنوشید.

21. درمان حالت تهوع

مطالعات نشان داده که استنشاق روغن نعناع و مالیدن آن به صورت موضعی پشت گوش به درمان سریع حالت تهوع به ویژه پس از عمل جراحی کمک می کند.

22. سندروم روده تحریک پذیر

روغن نعناع به کاهش اسپاسم روده، خونریزی و درد شکمی، اسهال و یبوست در افراد مبتلا به بیماری سندروم ورده تحریک پذیر (IBS) کمک می کند.

طریقه مصرف روغن نعناع برای سندروم روده تحریک پذیر

خوراکی : 1 تا 2 قطره روغن نعناع را به یک لیوان آب اضافه کنید و قبل از هر وعده ی غذایی بنوشید.

موضعی : 2 تا 3 قطره روغن نعناع را به طور موضعی بر روی شکم بمالید.

23. دهان و دندان

روغن نعناع یکی از بهترین روش های طبیعی و خانگی برای رفع بوی بد دهان و خوشبو شدن آن محسوب می شود؛ روغن نعناع دارای خواص ضد میکروبی و ضد قارچی قوی است که باکتری های عامل عفونت، بوی بد دهان و پوسیدگی دندان ها را از بین می برد.

مطالعه آزمایشگاهی نشان داده که روغن نعناع دارای خواص ضد میکروبی و ضد قارچی بر علیه استافیلوکوک اورئوس، انتروکوک فکالیس، اشرشیاکلی و کاندیدا آلبیکنز می باشد.

طریقه مصرف روغن نعناع برای دهان و دندان

پیشنهاد می کنیم که یک قطره روغن نعناع را به خمیر دندان خود اضافه کنید و سپس دندان ها را مسواک بزنید.

یا هر روز صبح یک قطره روغن نعناع را به یک لیوان آب اضافه کنید و از آن به عنوان دهانشویه استفاده کنید.

24. درمان کولیک نوزاد

تحقیقات نشان می دهد که استفاده از روغن نعناع به صورت موضعی، یک درمان طبیعی برای کولیک نوزادان و بدون هیچ گونه عوارض جانبی می باشد.

متخصصان توصیه می کنند که قبل از استفاده از روغن نعناع برای نوزادان و کودکان با پزشک متخصص مشورت کنید.

25. سرطان

برخی تحقیقات اولیه نشان می دهد که روغن نعناع به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان های موجود در آن خطر ابتلا به انواع سرطان به ویژه سرطان پروستات و تخمدان را کاهش می دهد.

منتول و منتون موجود در روغن نعناع باعث افزایش مرگ سلول های سرطانی (آپوپتوز) می شوند.

26. درمان سندروم تخمدان پلی کیستیک

روغن نعناع به تعادل هورمون های بدن زنان کمک کرده و خطر ابتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک را کاهش می دهد.

27. استرس و افسردگی

استفاده موضعی از روغن نعناع بر روی گیجگاه و پیشانی به دلیل خواص آرام بخش که دارد، به درمان استرس و اضطراب کمک کرده و خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد.

28. درمان عفونت ادراری

در طب سنتی از روغن نعناع به دلیل خواص ضد عفونی کننده که دارد، برای پیشگیری و درمان عفونت ادراری استفاده می شود.

29. درمان سل

برخی افراد معتقدند که روغن نعناع به دلیل خواص ضد عفونی کننده و ضد التهابی که دارد، می تواند برای درمان سل مفید باشد.

30. تقویت سیستم ایمنی بدن

روغن نعناع با افزایش گردش خون در بدن و همچنین به دلیل خواص ضد میکروبی و ضد قارچی قوی که دارد، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

عوارض و مضرات روغن نعناع

مسمومیت

زیاده روی در مصرف خوراکی روغن نعناع می تواند بسیار سمی و خطرناک باشد؛ زیاده روی در مصرف روغن نعناع باعث سوزش سر دل، زخم دهان و سردرد شدید می شود.

نوزادان و کودکان

متخصصان توصیه می کنند که روغن نعناع را به هیچ وجه به صورت موضعی برای نوزادان و کودکان استفاده نکنید. بهتر است قبل از استفاده روغن نعناع را به یک روغن حامل (روغن نارگیل) رقیق کنید.

دوران بارداری و شیردهی

هنوز اطلاعات دقیقی از اثر روغن نعناع بر روی زنان باردار و شیرده منتشر نشده به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند که زنان در دوران بارداری و شیردهی بهتر است از مصرف خوراکی و موضعی روغن نعناع اجتناب کنند.

تداخل دارویی

روغن نعناع با برخی دارو ها، تداخل دارویی ایجاد می کند.

طبع روغن نعناع

طبیعت روغن نعناع گرم و خشک می باشد. روغن نعناع سرشار از آنتی اکسیدان ها، منتول، منتون، ویتامین A، ویتامین C، منگنز، آهن، منیزیم، کلسیم، فولات، پتاسیم، مس اسیدهای چرب امگا 3 است.

موارد استفاده از روغن نعناع

5 قطره روغن نعناع را در یک دستگاه بخور بریزید تا به پاک سازی محیط از آلودگی ها کمک کرده و باعث خوشبو تر شدن فضا شود.

1 قطره روغن نعناع را به انواع نوشیدنی ها و آب میوه های طبیعی اضافه کنید تا علاوه بر خوشمزه تر شدن، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش شما کمک کند.

روغن نعناع یکی از بهترین روش های طبیعی برای رفع خستگی و همچنین رفع بوی بد پا می باشد.

از روغن نعناع برای ماساژ بدن استفاده کنید؛ روغن نعناع دارای خواص خنک کنندگی و آرام بخش طبیعی است که به ریلکس شدن بدن کمک می کند. (پیشنهاد می شود که برای ماساژ روغن نعناع را با روغن بادام یا روغن زیتون رقیق کنید)

روغن نعناع به دلیل عطر و بوی قوی که دارد به رفع حشرات خانگی مانند مورچه، عنکبوت، سوسک، پشه و شپش کمک می کند.


در ادامه بخوانید : خواص چای نعناع


منابع : draxeorganicfacts