خواص شگفت انگیز هلو انجیری برای سلامتی و پوست و مو

خواص هلو انجیری
خواص هلو انجیری

هلو انجیری چیست؟

هلو انجیری (به انگلیسی : Saturn peach) که به نام های هلو بشقابی و هلو دوناتی هم شناخته می شود، یکی از انواع هلو ها به شکل یک بشقاب کوچک بوده که پوست کرکی آن به رنگ زرد و قرمز دیده می شود، گوشت سفید و سفتی دارد، هسته بزرگ آن به گوشت چسبیده و از انواع دیگر شیرین تر و معطر تر است.

هلو انجیری به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی که دارد خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد، باعث لاغری و کاهش وزن شده و ریزش مو را درمان می کند.

در ادامه همراه کوکا باشید تا با تمامی فواید هلو انجیری برای سلامتی بدن و نحوه مصرف آن بیشتر آشنا شوید؛

فواید دارویی و درمانی هلو انجیری برای سلامتی

1. سرطان

هلو انجیری به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C که دارد به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان به ویژه سرطان کولورکتال و پستان را کاهش می دهد.

2. فشار خون و قلب

مقادیر بالای فیبر، پتاسیم و کولین موجود در هلو انجیری به کاهش فشار خون بالا کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را از بین می برد.

بد نیست بدانید که مصرف مقادیر بالای پتاسیم باعث کاهش سطح سدیم بدن که یکی از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است، می شود.

3. لاغری و کاهش وزن

مقادیر بالای فیبر موجود در هلو انجیری با کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

4. قند خون و دیابت

مقادیر بالای فیبر موجود در هلو انجیری به کاهش سطح گلوکز خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و همچنین کاهش میزان قند خون و انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند.

هلو کمک می کند تا استرس را کاهش دهد.
هلو هلو ها را تقویت می کند.

5. معده و دستگاه گوارش

هلو انجیری به دلیل مقادیر بالای فیبر که دارد به بهبود هضم غذا کمک می کند، ناراحتی معده را درمان کرده و برای سلامت دستگاه گوارش مفید می باشد.

6. یبوست

مقادیر بالای فیبر موجود در هلو انجیری به بهبود حرکات روده کمک کرده و برای پیشگیری و درمان یبوست مفید می باشد.

7. استرس و افسردگی

مقادیر بالای منیزیم موجود در هلو انجیری به آرامش و بهبود خلق و خو کمک کرده و به درمان استرس، اضطراب و افسردگی کمک می کند.

8. پوکی استخوان

کلسیم و فسفر موجود در هلو انجیری به تقویت استخوان ها کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان را کاهش می دهد.

9. دوران بارداری

مقادیر قابل توجه پتاسیم موجود در هلو به جلوگیری از گرفتگی عضلانی و خستگی عمومی در زنان باردار کمک می کند. همچنین فیبر موجود در هلو با بهبود حرکات روده به پیشگیری و درمان یبوست در زنان باردار کمک می کند.

خواص هلو انجیری برای پوست و مو

10. جوان سازی پوست صورت

مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در هلو انجیری به کاهش چین و وچروک و جوان سازی پوست صورت کمک می کند.

11. درمان ریزش مو

هلو انجیری به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی که دارد به تقویت فولیکو ها و درمان ریزش مو کمک می کند.

عوارض و مضرات هلو انجیری

آلرژی و حساسیت

هلو انجیری هم مانند انواع دیگر هل، ممکن است در برخی افراد باعث آلرژی و حساسیت شود.

طبع هلو انجیری چیست؟

طبیعت و مزاج هلو انجیری سرد و تر می باشد. هلو انجیری سرشار از آنتی اکسیدان، کاروتن ها، ویتامین C، پتاسیم، منیزیم، آهن، منگنز، فسفر، روی، مس و فیبر است.

درخت هلو انجیری نسبت به هلو پربار تر بوده (دو برابر درخت هلو میوه می دهد) و اواخر بهار و اوایل تابستان به بازار عرضه می شود.

تاریخچه هلو انجیری

شاید این سوال برای شما هم پیش آمده که هلو انجیری از پیوند چه میوه هایی است؟ جالب است بدانید که این نوع از هلو ها بدون دستکاری ژنتیکی و در قرن نوزدهم در چین به وجود آمدند

گفته می شود که هلو انجیری در اثر یک جهش طبیعی از هلو به وجود آمده است.

طریقه مصرف هلو انجیری

هلو انجیری را برای تهیه انواع سالاد میوه، اسموتی، کیک، شیرینی و سس استفاده می کنند.

ارزش غذایی هلو انجیری (100 گرم)

  • کالری : 60
  • کربوهیدرات : 16 گرم
  • پروتئین : 1 گرم
  • فیبر : 3 گرم
  • قند : 12 گرم

منابع : megunprocessed