خواص هلو؛ 24 خاصیت بی نظیر هلو برای سلامتی، پوست صورت و مو

هلو یا شفتالو چیست؟

هلو که به فارسی دری شفتالو نامیده می شود، میوه ای تابستانی، آب دار و خوشمزه می باشد که دارای هسته ای سفت و گوشتی به رنگ های سفید، زرد و سبز می باشد. هلو زعفرانی، هلو بلخی و هلو کاردی انواع مختلف هلو محسوب می شوند.

هلو فواید زیادی برای بدن دارد که ما در این مقاله از سایت کوکا به طور کامل خواص میوه هلو، برگ درخت هلو و روغن هسته هلو را برای سلامتی، کودکان، بارداری و پوست و مو شرح داده ایم.

خواص هلو برای سلامتی و پوست و مو
خواص هلو برای سلامتی و پوست و مو

خواص هلو برای پوست و مو

1. پاک سازی پوست صورت

هلو دارای سطوح بسیار بالای ویتامین C است که با از بین بردن پوست مرده به پاک سازی و لایه برداری پوست صورت کمک می کند.

ماسک هلو برای صورت

یک تکه هلو بر روی پوست صورت و دور چشم ها خوب ماساژ دهید و سپس صورت را با آب سرد بشویید.

2. جوان سازی پوست صورت

آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در هلو با افزایش کلاژن پوست به درمان چین و چروک و لکه های پوستی کمک کرده و باعث جوان سازی پوست صورت می شود.

3. مرطوب کننده طبیعی پوست

هلو به دلیل مقادیر بالای ویتامین A و C یک مرطوب کننده عالی برای پوست خشک محسوب می شود.

ماسک هلو برای پوست خشک

نصف هلوی رنده شده را با 2 قاشق غذا خوری ماست ترکیب کنید و بر روی پوست صورت بمالید، بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس با آب ولرم خوب بشویید.

4. ضد آفتاب طبیعی

هلو غنی از ویتامین C، A و K، پتاسیم، منیزیم و سلنیوم است که مانند یک ضد آفتاب طبیعی عمل کرده و پوست شما را در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید محافظت می کند. همچنین میوه هلو برای درمان آفتاب سوختگی هم مفید می باشد.

ماسک خانگی برای درمان آفتاب سوختگی

یک هلو را بجوشانید تا پخته شود و با چنگال له کنید، حالا این پوره را بر روی آفتاب سوختگی بمالید، بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس با آب سرد خوب بشویید.

5. درمان ریزش مو

مقادیر بالای مواد مغذی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در هلو برای پیشگیری و درمان ریزش مو مفید هستند.

6. درمان شوره سر

میوه هلو به پاکسازی پوست سر کمک کرده و برای پیشگیری و درمان بیماری پوستی سر مانند سوره سر مفید می باشد.

فواید دارویی و درمانی هلو برای بدن

7. نوزادان و کودکان

هلو حاوی مقادیر بالای آهن است که برای تشکیل هموگلوبین و درمان کم خونی فقر آهن و آنمی در نوزادان و کودکان مفید می باشد.

مقادیر بالای منیزیم موجود در هلو باعث تقویت سیستم عصبی نوزادان و کودکان شده و خطر ابتلا به افسردگی را در آن ها کاهش می دهد.

8. جنین و زنان باردار

مقادیر بالای ویتامین C موجود در میوه هلو برای رشد سالم استخوان ها، دندان ها، پوست، ماهیچه ها و رگ های خونی جنین در دوران بارداری مفید می باشد.

فولات موجود در هلو برای جلوگیری از نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا در جنین مفید است.

مقادیر قابل توجه پتاسیم موجود در هلو به جلوگیری از گرفتگی عضلانی و خستگی عمومی در زنان باردار کمک می کند.

فیبر موجود در میوه هلو با بهبود حرکات روده به پیشگیری و درمان یبوست در زنان باردار کمک می کند.

9. معده و دستگاه گوارش

مقادیر بالای فیبر موجود در هلو برای بهبود هضم غذا، درمان زخم معده و سلامت دستگاه گوارش مفید می باشد. همچنین گفته می شود که فیبر موجود در هلو با سم زدایی و پاکسازی دستگاه گوارش به پیشگیری از سرطان معده کمک می کند.

10. یبوست

فیبر موجود در هلو یا شفتالو با بهبود حرکات روده برای پیشگیری و درمان یبوست، اسهال و هموروئید یا بواسیر مفید می باشد.

11. لاغری و کاهش وزن

یک مطالعه تحقیقاتی نشان داده که  ترکیبات فنلی موجود در هلو دارای خواص ضد التهابی و ضد چاقی بوده و می تواند برای لاغری و کاهش وزن استفاده شود.

فیبر موجود در هلو با کاهش اشتها باعث جلوگیری از پرخوری شده و به لاغری و کاهش وزن کمک می کند.

12. دیابت و قند خون

در بسیاری از مطالعات مشخص شده که مصرف روزانه 2 تا 4 وعده میوه از جمله هلو که مقادیر بالای فیبر دارد برای کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت مفید می باشد.

مطالعات نشان داده که افراد مبتلا به دیابت نوع 1 که از هلو استفاده می کنند به دلیل مقادیر بالای فیبر سطح گلوکز خون پایین تر دارند، همچنین فیبر موجود در هلو به کاهش سطح قند خون و انسولین افراد مبتلا به دیابت نوع دو هم کمک می کند.

13. سرماخوردگی

هلو غنی از ویتامین C و روی است که به عملکرد طبیعی بدن کمک کرده و با تقویت سیستم ایمنی بدن به پیشگیری و درمان سرماخوردگی، مالاریا و پنومونی کمک می کند.

14. درمان هیپوکالمی

کمبود پتاسیم در بدن می تواند منجر به هیپوکالمی شود که قدرت عضلانی را کاهش داده و موجب ضربان قلب نامنظم می شود، مقادیر بالای پتاسیم موجود در هلو به درمان این بیماری کمک می کند.

15. سرطان

هلو غنی از آنتی اکسیدان ها، ترکیبات فنلی و کاروتنوئید هاست که خواص ضد تومور و ضد سرطان دارند و برای پیشگیری و درمان سرطان های پستان، سرطان ریه و سرطان روده بزرگ مفید هستند.

مطالعات نشان داده که اسید کلروژنیک موجود در هلو دارای اثر مهار کنندگی بر روی رشد سلول های سرطانی می باشد.

علاوه بر این تحقیقات نشان داده که هلو غنی از بتا کاروتن است و در نتیجه به پیشگیری از ابتلا به سرطان ریه کمک می کند.

16. چشم

هلو حاوی مقادیر بالایی بتا کاروتن، زاکسانتیین و لوتئین است که باعث تقویت بینایی شده و برای پیشگیری از ابتلا به بیماری چشمی مانند کوری و دژنراسیون ماکولا مفید می باشند.

17. استرس، اضطراب و افسردگی

مقادیر بالای منیزیم موجود در هلو باعث تقویت اعصاب و آرامش شده و به درمان استرس، اضطراب و افسردگی کمک می کند.

18. فشار خون

هلو حاوی مقادیر بالای پتاسیم، منیزیم، فسفر، روی، مس، منگنز، آهن و کلسیم است که با بهبود جریان خون برای کاهش فشار خون بالا مفید هستند.

19. کلسترول خون و قلب

تحقیقات نشان داده است که ترکیبات فنلی موجود در پوست هلو و میوه هلو به کاهش کلسترول خون بالا کمک می کند و برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سکته قلبی مفید می باشد.

20. تقویت استخوان ها و دندان ها

هلو حاوی فسفر است که همراه با کلسیم به تقویت استخوان ها و دندان ها کمک می کند و برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان به ویژه در زنان بعد از دوران یائسگی موثر می باشد.

علاوه بر محتوای ویتامین C موجود در هلو نیز نقش مهمی در تقویت استخوان ها و لثه ها داشته و به حفظ سلامت دندان ها کمک می کند.

21. کبد چرب

مطالعات نشان داده که هلو به پاکسازی و سم زدایی کبد کمک کرده و برای درمان بیماری های کبد مانند کبد چرب مفید می باشد.

22. سنگ کلیه

هلو یک دیورتیک طبیعی است که با افزایش ادرار به پاکسازی و سم زدایی کلیه ها و مثانه کمک کرده و برای درمان سنگ کلیه مفید می باشد.

23. درمان آمبولی یا رکود خون

هلو یکی از بهترین میوه ها برای پیشگیری و درمان آمبولی یا رکود خون می باشد؛ آمبولی یا رکورد خون وضعیتی است که در آن فرد به علت ایجاد لخته خون در رگ ها و عروق خونی می میرد.

24. آلزایمر

مطالعات ثابت کرده اند که هلو تاثیرات مثبتی بر سیستم عصبی می گذارد و با تقویت حافظه برای جلوگیری از زوال عقل و آلزایمر مفید می باشد.

خواص برگ درخت هلو

  • برگ درخت هلو برای درمان سرفه و برونشیت مفید است
  • برگ هلو خواص ضد التهابی و ملین دارد و برای سلامت معده، دستگاه گوارش و درمان یبوست مفید می باشد
  • برگ درخت هلو دارای خواص دیورتیک بوده و با افزایش ادرار به پاک سازی کلیه ها کمک می کند
  • برگ هلو برای تولید رنگ  سبز استفاده می شود

خواص روغن هسته هلو

هسته هلو به درمان اختلالات قاعدگی مانند دیسمنوره و آمنوره کمک می کند.

هسته هلو برای درمان آسم و سرفه مفید می باشد.

روغن هسته هلو باعث افزایش گردش خون سالم در بدن شده و به درمان آپاندیسیت حاد و تنگی نفس کمک می کند.

فراموش نکنید که هسته هلو حاوی سیانید است و زیاده روی در مصرف آن ممکن است باعث مسمومیت شدید شود، همیشه قبل از استفاده از هسته هلو و روغن هسته هلو با پزشک مشورت کنید.

عوارض و مضرات هلو

هلو به دلیل سالیسیلات موجود در آن ممکن است در برخی افراد باعث ایجاد واکنش های آلرژیک شود.

هلو حاوی قند هایی است که در روده کوچک جذب نمی شوند و در روده بزرگ تخمیر می شوند به همین دلیل زیاده روی در مصرف هلو باعث نفخ می شود.

طبع هلو

عکس درخت هلو
عکس درخت هلو

طبیعت میوه هلو در طب سنتی سرد و تر می باشد.

هلو یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین A یا بتا کاروتن، ویتامین C (اسید اسکوربیک)، ویتامین E (آلفا توکوفرول)، ویتامین K، ویتامین B1 (تیامین)، ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، ویتامین B3 (نیاسین)، ویتامین B6، فولات و پانوتنیک اسید و مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن، منگنز، فسفر، روی و مس می باشد.

چین به عنوان بزرگترین تولید کننده هلو در جهان شناخته می شود، جالب است بدانید که هلو به عنوان نماد طول عمر و جاودانگی در چین مورد احترام قرار گرفته است. ایتالیا، اسپانیا، ایالات متحده آمریکا و یونان از دیگر تولید کنندگان هلو در جهان محسوب می شوند.

نحوه استفاده از هلو

میوه هلو تازه را برای تهیه ژله هلو، اسموتی هلو، نوشیدنی هلو، کمپوت، لواشک، مربا و کیکی هلو و همچنین کوفته هلو و هلو پلو استفاده می کنند. همچنین از برگه هلو خشک شده به عنوان یک میان وعده ی مغذی استفاده می شود.

ارزش غذایی هلو (100 گرم)

  • کالری : 39
  • چربی : 0.3 گرم
  • قند : 8 گرم
  • کربوهیدرات : 10 گرم
  • فیبر : 1.5 گرم
  • پروتئین : 0.9 گرم

منابع : organicfactshealthbeckonstylecrazemedicalnewstoday