طرز تهیه آبگوشت ذرت رژیمی ساده و خوشمزه بدون گوشت

آبگوشت ذرت یک غذای رژیمی ساده و خوشمزه برای افراد گیاهخوار و وگان و افرادی است که می خواهند وزن کم کنند.

ما در این مقاله از سایت کوکا طرز تهیه آبگوشت ذرت بدون گوشت و حبوبات را به شما آموزش می دهیم.

آبگوشت ذرت
آبگوشت ذرت

مواد لازم برای تهیه ی آبگوشت ذرت

  • روغن زیتون 2 قاشق چای خوری
  • پیاز یک عدد خرد شده
  • آب سبزیجات 4 فنجان
  • کنسرو ذرت یک قوطی
  • روغن کنجد یک دوم قاشق چای خوری
  • موسیر 4 عدد نازک
  • گشنیز خرد شده تازه به مقدار لازم

طرز تهیه آبگوشت ذرت بدون گوشت

روغن را در یک ماهی تابه بزرگ روی حرارت ملایم گرم کنید، پیاز را اضافه کرده و آن را تفت دهید تا بپزد حالا آب سبزیجات را اضافه کنید و سپس کنسرو ذرت را بریزید.

حرارت را زیاد کنید و مواد را به جوش آورید، بعد از به جوش آمدن حرارت را کم کنید روغن کنجد را بیفزایید و مقداری از موسیر خرد شده را نیز اضافه کنید.

یک دقیقه این ترکیب را بجوشانید و سپس می توانید آنرا از روی حرارت بردارید، در ظرف سرو بکشید و روی آنرا با گشنیز و موسیر باقی مانده تزیین کنید.