بربرین (به انگلیسی : Berberine) یک ترکیب زیست فعال است که در گیاهان مختلفی مانند فلودندرون، خوک طلایی و چندین درختچه از جنس زرشک یافت می شود.
این گیاه مدت هاست که در طب آیورودا و طب سنتی چینی برای درمان مشکلات سلامتی مانند عفونت ها مورد استفاده قرار می گیرد. جالب اینجاست که تحقیقات نشان می دهد که بربرین اثرات قدرتمندی در کاهش قند خون دارد.
در این مقاله به بررسی اثرات بربرین بر سطح قند خون و چگونگی کمک آن به مدیریت دیابت می پردازیم. با ما همراه باشید؛
بربرین و سطح قند خون
سطح قند خون بالا، بیماری هایی مانند دیابت و پیش دیابت را به دلیل کاهش تولید انسولین یا کاهش حساسیت به انسولین مشخص می کند.
اگرچه نوسان سطح قند خون در طول روز طبیعی است اما سطح بالای قند خون در طولانی مدت می تواند باعث مشکلات مختلف سلامتی از جمله آسیب به اندام ها شود.
تعداد قابل توجهی از تحقیقات حیوانی نشان می دهد که بربرین ممکن است از طریق مسیرهای مختلف از جمله موارد زیر به کاهش سطح قند خون کمک کند :
- افزایش حساسیت به انسولین
- ترویج تولید انسولین
- تنظیم متابولیسم
- افزایش گلیکولیز یا تجزیه گلوکز
- کاهش تولید گلوکز در کبد
- افزایش تولید اکسید نیتریک (NO)، که به گشاد شدن شریان ها کمک می کند
- کاهش جذب کربوهیدرات از روده
چندین مطالعه در بین افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داده است که مصرف روزانه 600 تا 2700 میلی گرم بربرین ممکن است سطح قند خون ناشتا و قند خون طولانی مدت را به ترتیب تا 20٪ و 12٪ کاهش دهد، به خصوص هنگامی که در کنار داروهای قند خون مصرف شود.
به طور مشابه بررسی 14 مطالعه نشان داد که بربرین سطح قند خون را کاهش می دهد و به نظر می رسد به اندازه داروهای رایج قند خون از جمله متفورمین (گلوکوفاژ)، روزیگلیتازون (آواندیا) و گلیپیزید (گلوکترول) موثر است.
علاوه بر این تحقیقات نشان می دهد که بربرین ممکن است به تقویت اثرات کاهش قند خون سایر داروهای دیابت در کنار آن ها کمک کند.
بنابراین به نظر می رسد بربرین یک درمان امیدوارکننده برای کاهش قند خون باشد. این امر به ویژه برای کسانی که به دلیل بیماری کبد، کلیه یا قلب نمی توانند داروهای دیابت مصرف کنند، ارزشمند است.
مقدار مصرف و توصیه ها
در حال حاضر هیچ دوز مشخصی برای مکمل های بربرین وجود ندارد. با این حال اکثر مطالعات 1000 تا 1500 میلی گرم در روز را تجویز کرده اند.
بربرین نیمه عمر چند ساعته دارد بنابراین برای مدت طولانی در بدن شما باقی نمیماند. اکثر مکمل های بربرین حاوی 500 میلی گرم در هر کپسول هستند و برچسب های مکمل اغلب توصیه می کنند که بربرین را 3 بار در روز قبل از غذا مصرف کنید.
این معادل مصرف مجموع 1500 میلیگرم در روز است.
بربرین به صورت پودر یا کپسول موجود است و می توان آن را از فروشگاه های بهداشتی و آنلاین خریداری کرد.
با این اوصاف قبل از افزودن بربرین به برنامه روزانه خود، همیشه باید با پزشک مشورت کنید.
ایمنی و اقدامات احتیاطی
به طور کلی به نظر می رسد بربرین بی خطر بوده و به خوبی تحمل می شود اما در برخی موارد بربرین ممکن است عوارض جانبی گوارشی مانند اسهال، یبوست، نفخ و درد معده ایجاد کند.
اگر دارویی مصرف می کنید، به دلیل خطر تداخلات دارویی مهم است که قبل از مصرف بربرین با پزشک خود مشورت کنید.
به طور خاص بربرین ممکن است با داروهایی که قند خون را کاهش می دهند، تداخل داشته باشد و خطر هیپوگلیسمی یا کاهش سطح قند خون را افزایش دهد. همچنین ممکن است با داروهایی که توسط کبد پردازش می شوند، تداخل داشته باشد.
خلاصه
بربرین یک مکمل گیاهی است که به طور کلی ایمن بوده و توسط افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به خوبی تحمل میشود.
تحقیقات نشان می دهد که این گیاه اثرات قدرتمندی در کاهش قند خون دارد و ممکن است به اندازه داروهای مختلف دیابت نوع 2 مانند متفورمین (گلوکوفاژ)، روزیگلیتازون (آواندیا) و گلیپیزید (گلوکترول) موثر باشد.
اگر در حال حاضر دارویی مصرف می کنید، به دلیل خطر تداخلات دارویی و کاهش سطح قند خون، قبل از مصرف بربرین با پزشک خود مشورت کنید.
منبع : healthline
