چیپس اسفناج نه تنها خوش‌طعم، سبک و ترد است بلکه هر وعدهی آن تنها 75 کالری دارد و می تواند یک میان وعده ی رژیمی برای افرادی که می خواهند لاغر شوند و همچنین برای گیاهخواران و افراد وگان محسوب شود.
مواد لازم برای تهیه چیپس خانگی در فر
2 فنجان بچه اسفناج شسته شده و خشک شده
نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون
پودر سیر و نمک دریایی
طرز تهیه چیپس اسفناج
فر را از قبل تا 325 درجه فارنهایت (163درجه سانتیگراد) گرم کنید.
سینی فر را با کاغذ آشپزی بپوشانید، در یک کاسه اسفناج را با روغن زیتون مخلوط کرده و کمی پودر سیر و نمک دریایی اضافه کنید حالا برگ‌های اسفناج را در یک لایه بر روی سینی بچینید و به مدت 7 تا 10 دقیقه در فر بپزید.
سینی را از فر بیرون بیاورید و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه خنک شود و سپس آن را نوش جان کنید.
🔥 برای مشاهده سریع جدیدترین فال های امروز روی دکمه زیر کلیک فرمایید
