طرز تهیه بهترین نوشیدنی ها و اسموتی های سم زدا و لاغر کننده بدن

نوشیدنی های سم زدا و لاغر کننده
نوشیدنی های سم زدا و لاغر کننده

نوشیدنی ها و اسموتی های سم زدای بدن در سال های اخیر بسیار مورد توجه قرار گرفته اند. متخصصان تغذیه، استفاده از نوشیدنی ها و اسموتی ها را یکی از بهترین و ساده ترین راه ها برای از بین بردن سموم بدن و کبد می دانند که باعث لاغری و کاهش وزن می شوند.

در ادامه همراه ما باشید تا با روش درست کردن بهترین نوشیدنی های سم زدا و لاغر کننده در منزل بیشتر آشنا شوید؛

نوشیدنی های سم زدا و لاغر کننده

1. آب سم زدا یا دتاکس واتر

آب سم زدا با اضافه کردن میوه های مختلف به آب تهیه می شود. آب سم زدا حاوی مقادیر بالای مواد مغذی است که بدن را سریع سم زدایی کرده و باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

آب سم زدا فیبر بالایی دارد و با سم زدایی و پاک سازی روده ها به کاهش چربی شکم کمک می کند.

طرز تهیه آب سم زدا یا دتاکس واتر برای چربی سوزی و لاغری

1- یک سیب سبز را حلقه حلقه ببرید و در یک لیتر آب بریزید، دو قاشق غذا خوری سرکه سیب، دو قاشق غذا خوری پودر دارچین و یک قاشق غذا خوری عسل طبیعی را به آن اضافه کنید و بگذارید 8 ساعت در یخچال بماند. روز بعد از این آب استفاده کنید تا بدن را پاک سازی و سم زدایی کند.

2- یک فنجان هندوانه مکعبی شده، یک خیار حلقه حلقه شده، یک مشت برگ نعناع تازه و آب یک لیمو ترش را به یک لیتر آب اضافه کنید و بگذارید 8 ساعت در یخچال بماند. صبح روز بعد از این دتاکس واتر استفاده کنید تا به سم زدایی و چربی سوزی بدن کمک کند.

3- یک فنجان آناناس مکعبی شده را به همراه آب یک لیمو ترش تازه، یک چوب دارچین، یک قاشق چای خوری فلفل سیاه و یک مشت برگ نعناع تازه به یک لیتر آب اضافه کنید و بگذارید 8 ساعت در یخچال بماند. صبح روز بعد از این آب سم زدا استفاده کنید.

2. نوشیدنی زنجبیل و نعناع

نوشیدنی زنجبیل و نعنا به بهبود هضم غذا کمک کرده و با سم زدایی سریع روده ها باعث لاغری و کاهش وزن افراد می شود.

طرز تهیه نوشیدنی زنجبیل و نعناع برای لاغری

یک بند انگشت ریشه زنجبیل را به همراه یک فنجان نعناع تازه و یک لیوان آب در مخلوط کن بریزید و بگذارید خوب ترکیب شود.

نوشیدنی را در یک لیوان بریزید و 1 قاشق چای خوری شربت افرا را به آن اضافه کنید و بنوشید.

3. آب هویج و کرفس

طرز تهیه نوشیدنی سم زدا و لاغر کننده با آب هویج و کرفس
طرز تهیه نوشیدنی سم زدا و لاغر کننده با آب هویج و کرفس

کرفس و هویج هر دو از سبزیجات دارای کالری منفی هستند که با کاهش اشتها و افزایش چربی سوزی بدن، باعث لاغری و کاهش وزن می شوند.

طرز تهیه آب کرفس و هویج برای لاغری

به مقدار دلخواه ساقه های کرفس تازه را با هویج در آبمیوه گیری آب بگیرید و هر روز صبح ناشتا مصرف کنید.

بهترین دمنوش ها برای سم زدایی و لاغری بدن

یکی از بهترین نوشیدنی ها برای سم زدایی بدن که باعث لاغری و کاهش وزن می شوند، انواع دمنوش های سم زدا هستند؛

4. چای سبز

چای سبز به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی که دارد و همچنین به دلیل خواص ضد التهابی قوی باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و به کاهش چربی بدن به ویژه چربی شکم کمک می کند.

طرز تهیه دمنوش چای سبز برای لاغری

برای دم کردن چای سبز بهتر است از آب داغ با دمای حداکثر 80 درجه استفاده کنید تا طعم دلچسب تری به دست آورید. هنگامی که آب داخل قوری به اندازه کافی داغ شد به دو روش می توانید چای سبز را درست کنید؛

1 – برگ های خشک چای سبز را داخل قوری ریخته و بگذارید 3-4 دقیقه بماند تا دم بکشد.

2 – به مقدار مورد نیاز برگ خشک چای سبز را داخل ظرف دیگری ریخته، آب داغ را روی آنها بریزید و بگذارید 3-4 دقیقه بماند تا دم بکشد.

نکات

پیشنهاد می کنیم که برای شیرین کردن چای سبز از عسل طبیعی استفاده کنید.

برای اینکه خواص سم زدایی و لاغر کنندگی دمنوش چای سبز افزایش یابد می توانید به آن آب نصف لیمو ترش تازه را اضافه کنید و سپس بنوشید.

5. دمنوش قاصدک

قاصدک دارای خواص ضد التهابی است به همین دلیل برای سم زدایی و پاک سازی کبد بسیار مفید می باشد. همچنین دمنوش قاصدک دارای خواص دیورتیک بوده و با افزایش ادرار به دفع سموم بدن کمک کرده و باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

گل قاصدک به دلیل مقادیر بالای فیبر موجود در آن، یکی از بهترین گیاهان دارویی برای کاهش اشتها بوده که با پیشگیری از پرخوری و کاهش جذب چربی در بدن باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

طرز تهیه دمنوش قاصدک

1 قاشق چای خوری گل قاصدک را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و بگذارید 2 دقیقه بجوشد، از روی حرارت بردارید و بگذارید 5 دقیقه بماند تا دم بکشد و سپس بنوشید.

6. دمنوش زنجبیل

دمنوش زنجبیل یکی از بهترین نوشیدنی ها برای سم زدایی بدن است که به لاغری و کاهش وزن کمک می کند؛

دمنوش زنجبیل باعث افزایش فعالیت پانکراس می شود که به کاهش جذب چربی در بدن کمک می کند.

دمنوش زنجبیل باعث بهبود متابولیسم بدن شده و با افزایش چربی سوزی به لاغری و کاهش وزن و کاهش چربی شکم کمک می کند.

طرز تهیه دمنوش زنجبیل برای لاغری

2 قطعه ریشه زنجبیل تازه را پوست گرفته و رنده کنید و به 250 میلی لیتر آب در حال جوش اضافه کنید، بعد از 1 دقیقه از روی حرارت برداشته، بگذارید 15 دقیقه بماند تا خوب دم بکشد و سپس مقداری عسل برای خوش طعم شدن به آن اضافه کنید.

توجه: بهترین زمان مصرف چای زنجبیل برای لاغری، نوشیدن 250 میلی لیتر چای گرم 15 دقیقه قبل از هر وعده غذایی می باشد.

اسموتی برای سم زدایی و کاهش وزن

اسموتی سبز یکی از بهترین نوشیدنی های سم زدا و لاغر کننده محسوب می شود؛ اسموتی سبز به دلیل مقادیر بالای مواد معدنی و ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فیبر موجود در آن بدن را سم زدایی کرده و با افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری و کاهش وزن سریع و فوری می شود.

7. طرز تهیه اسموتی سبز برای لاغری و سم زدایی بدن

  • سبزیجات تازه (کلم کیل، کرفس، برگ چغندر و اسفناج) – 2 فنجان
  • شیر بادام – 1/2 فنجان
  • موز – 1 عدد

همه ی مواد را درون مخلوط کن بریزید و بگذارید خوب هم بخورد تا با هم ترکیب شوند. اسموتی شما آماده است، در لیوان بریزید و سرو کنید.


در ادامه بخوانید : نوشیدنی جادویی برای سم زدایی و افزایش انرژی بدن


منابع : loseweightbyeatingstylecraze