خواص گایوسا برای سلامتی و نحوه مصرف آن

عکس گیاه گایوسا
خواص گایوسا

گایوسا چیست؟

گایوسا (به انگلیسی : Guayusa) و (نام علمی : Ilex guayusa) یک درخت بومی جنگل های بارانی آمازون و بیشتر اکوادور است که می تواند 6 تا 30 متر رشد کند، برگ های بلند و باریک به رنگ سبز روشن دارد و به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و کافئین موجود در آن ممکن است باعث کاهش وزن، تنظیم قند خون و بهبود خلق و خو و هوشیاری شود.

در ادامه همراه کوکا باشید تا با تمامی فواید دمنوش گایوسا برای سلامتی بدن و نحوه مصرف آن بیشتر آشنا شوید؛

فواید دارویی و درمانی گایوسا برای سلامتی

1. تقویت روحیه و تمرکز

گایوسا به دلیل مقادیر بالای کافئین و تئوبرومین (نوعی آلکالوئید) موجود در آن باعث بهبود خلق و خو، افزایش هوشیاری و تقویت تمرکز می شود.

یک مطالعه بر روی 20 بزرگسال سالم نشان داده که ترکیبی از کافئین و تئوبرومین ممکن است عملکرد کوتاه مدت مغز را بهبود بخشد.

2. افزایش انرژی بدن

در طب سنتی از دمنوش گایوسا برای افزایش انرژی بدن استفاده می شود؛ مقادیر بالای کافئین، اسید آمینه تیانین و همچنین آلکالوئید های تئوبرومین و تئوفیلین موجود در دمنوش گایوسا باعث افزایش انرژی بدن می شوند.

3. منبع غنی آنتی اکسیدان ها

مطالعات نشان می دهد گایوسا حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان هاست که به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و احتمال استرس اکسیداتیو و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان و دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.

مطالعات حیوانی نشان داده که کاتچین موجود در دمنوش گایوسا سطح کلسترول بالای خون را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را از بین می برد.

4. قند خون و دیابت

در حالی که مکانیسم دقیق آن نامشخص است، اما گفته می شود که گایوسا به کاهش قند خون بالا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند.

در یک مطالعه 28 روزه بر روی موش های غیر دیابتی مشخص شد که مصرف مکمل گایوسا میزان قند خون، اشتها و وزن بدن را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

5. لاغری و کاهش وزن

گایوسا به دلیل مقادیر بالای کافئین که دارد سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و با کاهش اشتها و کاهش کالری مصرفی باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

6. سلامت دستگاه گوارش

دمنوش گایوسا به بهبود هضم غذا کمک می کند و به دلیل خواص ضد التهابی که دارد برای درمان گرفتگی و نفخ معده و سلامت دستگاه گوارش مفید می باشد.

عوارض و مضرات گایوسا

کافئین دارد

زیاده روی در مصرف دمنوش گایوسا به دلیل مقادیر بالای کافئین موجود در آن باعث بی قراری، اضطراب و بی خوابی می شود.

تانن دارد

دمنوش گایوسا دارای تانن هایی است که ممکن است در جذب آهن تداخل ایجاد کنند و این برای افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن خطرناک است.

بارداری و شیردهی

هنوز اطلاعات دقیقی از اثر دمنوش گایوسا بر روی زنان باردار و شیرده منتشر نشده به همین دلیل توصیه می شود که زنان در دوران بارداری و شیردهی از مصرف آن اجتناب کنند.

کودکان

هنوز اطلاعات دقیقی از اثر دمنوش گایوسا بر روی کودکان منتشر نشده به همین دلیل توصیه می شود که از مصرف آن برای کودکان جدا خودداری کنید.

طریقه مصرف گایوسا

در طب سنتی برگ های گیاه گایوسا را به صورت تازه و خشک شده برای تهیه دمنوش آن به کار می برند که به عنوان یکی از بهترین و سالم ترین جایگزین های قهوه شناخته می شود.

امروزه پودر و عصاره گایوسا به محصولاتی مانند اسموتی ها، نوشیدنی های انرژی زا، انواع چای های گیاهی و غلات صبحانه اضافه می شود.

طرز تهیه دمنوش گایوسا

مواد لازم

  • گایوسا – 1 قاشق چای خوری برگ های خشک شده
  • آب جوش – 240 میلی لیتر

روش درست کردن

1. یک قاشق چای خوری (حدود 2 گرم) برگ های خشک شده ی گیاه گایوسا را در یک فنجان آب جوش بریزید و بگذارید 5 تا 7 دقیقه بماند تا دم بکشد.

2. دمنوش گایوسا آماده است، از صافی رد کنید و بنوشید.

در ادامه بخوانید : خواص دارویی گیاه مورینگا

منبع : healthlinecupandleaf