خواص گیاه دارویی مورینگا اولیفرا برای سلامتی و پوست و مو

خواص گیاه دارویی مورینگا اولیفرا چیست؟
خواص گیاه دارویی مورینگا اولیفرا چیست؟

گز روغنی که به نام های گز رخ و مورینگا اولیفیرا هم شناخته می شود، گیاه دارویی بومی هیمالیا و شمال هند است که به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی که دارد باعث لاغری و کاهش وزن می شود، به سلامت پوست و مو کمک کرده و دیابت را درمان می کند.

در ادامه همراه کوکا باشید تا با تمامی فواید گیاه گز روغنی برای سلامتی بدن و روش مصرف آن بیشتر آشنا شوید؛

فواید دارویی و درمانی مورینگا برای سلامتی

1. لاغری و کاهش وزن

مطالعات نشان داده که مورینگا می تواند تشکیل چربی در بدن را کاهش دهد.

در یک مطالعه 8 هفته ای بر روی 41 نفر با رژیم غذایی یکسان، افرادی که 900 میلی گرم مکمل حاوی مورینگا، زردچوبه و کاری را مصرف کردند حدود 4.8 کیلوگرم وزن کم کردند در حالیکه گروه دیگر حداکثر 1.8 کیلوگرم کاهش وزن داشته اند.

در یک تحقیق دیگر بر روی 130 نفر که مکمل مورینگا را به رژیم غذایی خود اضافه کرده بودند، پس از 16 هفته کاهش وزن 5.4 کیلوگرمی در آن ها مشاهده شد. همچنین این افراد کاهش قابل توجهی در میزان کلسترول بد خون داشته اند.

2. منبع غنی آنتی اکسیدان

برگ های گیاه مورینگا سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و خطر ابتلا به استرس اکسیداتیو (عامل بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی و دیابت نوع 2) می شود را کاهش می دهد.

کوئرستین : این آنتی اکسیدان قوی ممکن است باعث کاهش فشار خون بالا شود.

کلروژنیک اسید : کلروژنیک اسید ممکن است باعث کاهش قند خون پس از وعده های غذایی شود.

یک مطالعه در زنان نشان داده که مصرف 1.5 قاشق چای خوری (7 گرم) پودر برگ مورینگا در روز به مدت سه ماه باعث افزایش سطح آنتی اکسیدان های خون می شود.

3. قند خون و دیابت

مطالعات متعدد نشان داده اند که گیاه مورینگا اولیفیرا به دلیل مقادیر قابل توجه ایزوتیوسیانات موجود در آن، ممکن است به کاهش سطح قند خون کمک کند؛

یک مطالعه در 30 زن نشان داده که مصرف 1.5 قاشق چای خوری (7 گرم) پودر برگ مورینگا در روز به مدت سه ماه باعث کاهش میزان قند خون ناشتا به میزان 13.5 درصد می شود.

یک مطالعه کوچک دیگر در شش فرد مبتلا به دیابت نشان داده که اضافه کردن 50 گرم برگ گیاه گز روغن به وعده هلی غذایی باعث کاهش میزان قند خون تا 21 درصد شده است.

4. ضد التهاب قوی

دانشمندان بر این باورند که ایزوتیوسیانات های موجود در برگ ها و دانه های گیاه گز روغنی، دارای خواص ضد التهابی طبیعی و قوی بوده و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و عروقی و آرتریت را کاهش می دهند.

تحقیقات در این زمینه فقط بر روی حیوانات صورت گرفته و هنوز اثر آن بر روی انسان بررسی نشده است.

5. کلسترول خون و قلب

مطالعات حیوانی و انسانی نشان داده اند که گیاه مورینگا به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی که دارد، ممکن است باعث کاهش کلسترول خون شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را از بین ببرد.

6. سرطان

آلودگی انواع مواد غذایی به ویژه برنج و آب با آرسنیک امروزه به یک معضل جدی در جهان تبدیل شده است. مطالعات متعدد در موش ها نشان داده که برگ و دانه های مورینگا، بدن را در برابر اثرات سمی آرسنیک محافظت کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.

همچنین گیاه مورینگا به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی که دارد باعث کاهش رادیکال های آزاد بدن شده و خطر ابتلا به سرطان را از بین می برد.

7. درمان آسم

در یک مطالعه اولیه، مصرف 3 گرم مورینگا دو بار در روز به مدت سه هفته علائم آسم و شدت حملات آسم را در بزرگسالان کاهش می دهد.

8. افزایش شیر مادر

فقط با مشورت پزشک

شواهد اولیه نشان می دهد که مصرف 250 میلی گرم از یک مکمل خاص مورینگا به نام ناتالاک دو بار در روز پس از زایمان باعث افزایش شیر مادر در زنان شیرده می شود.

9. معده و دستگاه گوارش

مقادیر بالای ویتامین های B موجود در گیاه مورینگا به بهبود هضم غذا کمک می کنند. خواص ضد میکروبی طبیعی این گیاه خطر ابتلا به زخم های گوارشی را کاهش داده و باعث سلامت دستگاه گوارش می شود.

همچنین عصاره گیاه مورینگا برای درمان یبوست، گاستریت و کولیت اولسراتیو مفید می باشد.

10. پوکی استخوان

گفته می شود که مقادیر بالای کلسیم و فسفر موجود در گز روغن به تقویت استخوان ها کمک کرده و خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد.

11. استرس و افسردگی

در طب سنتی از مورینگا برای پیشگیری و درمان استرس، اضطراب و افسردگی استفاده می شود.

12. درمان کم خونی

مورینگا ممکن است به بدن کمک کند که آهن بیشتری را جذب کرده و با افزایش تولید گلبول های قرمز خون به پیشگیری و درمان کم خونی فقر آهن و کم خونی داسی شکل کمک کند.

خواص مورینگا برای پوست و مو

13. مرطوب کننده طبیعی پوست

گیاه مورینگا به دلیل مقادیر بالای آب و مواد مغذی که دارد به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی به آبرسانی پوست صورت کمک می کند.

14. درمان زخم های پوستی

گیاه گز روغن به دلیل خواص ضد میکروبی و ضد التهابی طبیعی که دارد به درمان سریع تر زخم های پوستی کمک کرده و خطر ابتلا به عفونت را کاهش می دهد.

15. تقویت و افزایش رشد مو

روغن مورینگا به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی که دارد به تقویت فولیکول ها و افزایش رشد موی سر کمک می کند.

عوارض و مضرات گز روغن

مسمومیت

برگ ها، میوه و دانه های مورینگا سالم و ایمن هستند اما گفته می شود که مصرف زیاد ریشه و عصاره این گیاه سمی بوده و ممکن است باعث فلج و حتی مرگ شود.

دوران بارداری و شیردهی

گفته می شود که گیاه مورینگا ممکن است باعث سقط جنین در زنان باردار شود به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند که زنان در دوران بارداری از مصرف این گیاه جدا اجتناب کنند.

درست است که در طب سنتی از مورینگا برای افزایش شیر مادر استفاده می شود اما هنوز اطلاعاتی از اثر آن بر روی نوزاد منتشر نشده به همین دلیل توصیه می شود که زنان در دوران شیردهی در مصرف این داروی گیاهی احتیاط کنند.

تداخل دارویی

گیاه مورینگا ممکن است با دارو های کاهش دهنده فشار خون، قند خون و دارو های تیروئید تداخل داشته باشد.

طبع گز روغن چیست؟

طبیعت و مزاج مورینگا گرم و خشک می باشد. گیاه گز روغنی سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین A، ریبوفلاوین، ویتامین B6، ویتامین C، آهن، فسفر، روی، منیزیم، کلسیم و پروتئین است.

مورینگا اولیفیرا (با نام علمی : Moringa oleifera) گیاهی از تیره گز روغنیان است که در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد می کند و در برابر خشکسالی مقاوم می باشد.

این درخت تا ارتفاع 12 متری رشد می کند، پوست آن رنگ سفیدی دارد و شاخه‌ های جوان دارای پوستی مرطوب با رنگ سبز مایل به سفید هستند. هزاران سال است که در طب سنتی آیورودا از این گیاه شگفت انگیز به عنوان غذا و دارو برای درمان بیماری های استفاده می شود.

طریقه مصرف گیاه گز روغن

  • در کشور های غربی، برگ های خشک شده گیاه گز روغن یا مورینگا را به صورت پودر و کپسول عرضه می کنند
  • برگ، پوست، ریشه، گل، دانه ها و میوه گیاه مورینگا یا گز روغنی را برای تهیه انواع دارو ها استفاده می کنند
  • از دانه های گز روغن، روغنی تهیه می کنند که بیشتر در محصولات مراقبت از مو، تهیه عطر و به عنوان روغن ماشین کاربرد دارد
  • برگ های تازه ی گیاه مورینگا را به صورت خام و پخته شده مانند اسفناج برای تهیه انواع غذا و سالاد استفاده می کنند. همچنین برگ های خشک شده را پودر کرده و به عنوان ادویه برای تهیه انواع غذا و نوشیدنی به کار می برند
  • از برگ های تازه و خشک شده مورینگا برای تهیه نوعی چای و دمنوش آرام بخش استفاده می کنند
  • دانه های مورینگا را مانند آجیل برشته کرده و به عنوان میان وعده مصرف می کنند
  • غلاف های مورینگا مانند نخود فرنگی و لوبیا سبز برای تهیه انواع غذا استفاده می شوند

میزان مصرف روزانه گز روغن

حداکثر میزان مصرف مورینگا در روز 6 تا 8 گرم و به مدت 3 هفته گزارش شده است.

ارزش غذایی برگ های تازه گز روغن (100 گرم)

  • کالری : 64
  • چربی : 1.4 گرم
  • کربوهیدرات : 8.2 گرم
  • پروتئین : 9.4 گرم
  • فیبر : 2 گرم

منابع: healthlinewebmdmedicalnewstoday

فال روزانه کوکا