✅ برای مشاهده فال تاروت صغیر روی دکمه زیر کلیک فرمایید
21 راه اساسی برای آسان کردن زندگی
زندگی فراز و نشیب های زیادی دارد. ما روزهای خوب را پشت سر می گذاریم، روزهای بدی را هم پشت سر می گذاریم.
باید به شما بگویم چیزهای کوچکی وجود دارد که می توانید در برنامه روزمره خود اعمال کنید تا زندگی را آسان تر کنید.
گاهی اوقات ما درگیر تعهد به چیزهایی می شویم که هدف ما را تامین نمی کند، از سلامتی خود غافل می شویم و موارد دیگر.
ما خود را ناامید و تحت فشار می بینیم و متعجبیم که چگونه زندگی اینقدر سخت شده است. از خود می پرسیم چه زمانی می توانیم برای انجام کاری وقت پیدا کنیم و چه زمانی دوباره احساس شادی خواهیم کرد.
این افکار می توانند ما را به مسیر خود تخریبی سوق دهد.
اگر از فرصت استفاده کنیم تا بفهمیم چگونه می توانیم زندگی خود را دوباره سازماندهی و بازسازی کنیم تا برای خودمان و اطرافیان مان مفیدتر باشیم متوجه می شویم که زندگی چقدر می تواند آسان باشد.
1. روال های روزانه خوب را بهبود بخشید
هر روز با یک روال خوب شروع می شود. این زمانی است که می توانید به زندگی خود ارزش بیافزایید، به شما انگیزه می دهد که منظم بمانید، بر مراقبت از خود تمرکز کنید و عادات سالم را تمرین کنید.
برای افزایش بهره وری و رشد می توانید هم یک برنامه روتین صبح یا شب ایجاد کنید.
2. مراقبت از خود را تمرین کنید
بیایید کمی بیشتر به مراقبت از خود بپردازیم. صرف 15 یا 30 دقیقه در روز برای مراقبت از خود، زندگی راحت تری را به همراه خواهد داشت.
به جای اینکه استرس داشته باشید که نمی توانید زمانی را برای انجام کارهایی که دوست دارید اختصاص دهید، می توانید این زمان را برای تمرکز روی خود در آغوش بگیرید.
3. هیچ چیزی را شخصی نگیرید
شخصی نگرفتن چیزها بخش مهمی از آسان کردن زندگی است. به یاد داشته باشید که رفتار دیگران همیشه مربوط به شما نیست بلکه به آن ها مربوط می شود.
با این که اجازه ندهید روی شما تاثیر بگذارد و به خودتان وفادار بمانید، خیالتان را راحت می کند. برای رویارویی با هر موقعیتی که به شما ارائه شود آماده خواهید بود.
4. افراد سمی را رها کنید
افراد سمی شما را پایین می آورند و این قدرت را دارند که به زندگی شما افکار منفی اضافه کنند.
اغلب افراد سمی از سمی بودن خود آگاه نیستند. اما شما آگاه هستید و می توانید با رها کردن آن ها زندگی خود را آسان تر کنید.
این فرد حتی می تواند یکی از اعضای خانواده یا دوست باشد که می تواند رها کردن او را بسیار دشوارتر کند.
به خود یادآوری کنید که سلامت روانی شما در درجه اول اهمیت است و باید بهترین کار را در دراز مدت برای خود انجام دهید.
5. از تلاش برای جلب رضایت مردم دست بردارید
آیا متوجه می شوید که دائما از طریق توافق با افراد یا انجام کارهایی برای آن ها به دنبال تایید هستید؟
از تلاش برای جلب تایید دیگران دست بردارید و به ارزش های خود وفادار بمانید. شما نمی توانید همه را در زندگی خوشحال کنید به خصوص زمانی که باعث می شود نیازهای خود را قربانی کنید.
6. یاد بگیرید چگونه نه بگویید
وقتی صحبت از خوشایند مردم شد، آیا نه گفتن برای شما سخت است حتی وقتی واقعا می خواهید نه بگویید؟ آیا از نه گفتن احساس گناه می کنید تا جایی که در نهایت با چیزی موافقت می کنید یا به چیزهایی متعهد می شوید که ممکن است برایشان وقت نداشته باشید؟
شما تنها نیستید. برای اکثر مردم نه گفتن سخت است اما شما می توانید با یادگیری قدرت نه زندگی خود را بسیار آسان تر کنید.
کاملا اشکالی ندارد که مرزهای خود را تعیین کنید و برخی از پیشنهادات یا تعهدات را رد کنید. سعی کنید با آن راحت تر شوید و ممکن است متوجه شوید که می تواند شما را کاملا قدرتمند کند.
7. همیشه صادق باشید
این برای خود و دیگران صدق می کند. انصافا واقعا بهترین سیاست است و یادگیری اینکه چگونه با حقیقت خود زندگی کنید شما را در مسیر درست هدایت می کند.
صادق بودن مزایای زیادی دارد مانند جلب اعتماد دیگران، توانایی افتخار کردن به خود و استرس کمتر.
8. مسئولیت اعمال و اشتباهات خود را بپذیرید
همه ما گاهی اوقات اشتباه می کنیم، این چیزی است که ما را انسان می کند. حقیقت این است که همه چیز به نحوه واکنش شما به اشتباهات و نحوه مالکیت آن ها بستگی دارد.
به عنوان مثال بگویید اشتباهی در محل کار خود مرتکب شده اید که به ضرر شرکت تمام شد. آیا پذیرش مسئولیت و صادق بودن با رئیس تان آسان تر است یا سعی می کنید آن را پنهان کنید؟
اگر بخواهید اشتباهتان را مخفی کنید، ممکن است هزینه ی بیشتری برای آن بپردازید. گرفتن مالکیت نشان دهنده قدرت است – دیگران این را می دانند و تمایل دارند که بخشنده تر باشند.
9. صبر را تمرین کنید
همه ما می توانیم کمی صبر و شکیبایی بیشتری در زندگی خود به کار ببریم.
گفتن آسان تر از انجام دادن است اما وقتی صبر را تمرین می کنید، می توانید در هر موقعیتی آرام باقی بمانید. این کار تاثیر مثبتی بر سلامت روانی شما خواهد داشت.
10. ناامیدی را در زندگی بپذیرید
ناامیدی حتما در زندگی ما رخ می دهد. مردم ممکن است ما را ناامید کنند و ما خودمان هم ممکن است خودمان را ناامید کنیم. نکته این است که ناامیدی را به عنوان بخشی از زندگی بپذیریم.
سعی کنید این ناامیدی ها را به دل نگیرید به خاطر داشته باشید که همه هنوز در حال تغییر و رشد هستند.
11. عشق به خود را تمرین کنید
هر روز بدون قید و شرط عاشق خودت باشید. شما می توانید با مراقبت از خود، استفاده از جملات تاکیدی روزانه و داشتن شفقت به خود، عشق به خود را تمرین کنید.
به یاد داشته باشید که خیلی به خودتان سخت نگیرید و سعی کنید بهترین نسخه خود باشید.
12. اهداف قابل دستیابی را تعیین کنید
تعیین اهدافی که دور از دسترس شما هستند می تواند منجر به ناامیدی شود. سعی کنید اهداف کوچک قابل دستیابی تعیین کنید تا به شما انگیزه بدهد.
13. در صورت نیاز کمک بخواهید
ما گاهی از درخواست کمک کمی خجالت می کشیم، شاید به این دلیل است که نمی خواهیم دیگران را آزار دهیم یا احساس می کنیم که می توانیم به تنهایی از پس آن برآییم.
اما ما در واقع با کمک نخواستن به خودمان صدمه می زنیم.
مردم معمولا بیش از حد مایل هستند که وارد عمل شوند و کمک کنند و اگر از خود بپرسیم که آیا مایل به کمک به دیگران هستیم به احتمال زیاد ما نیز همین احساس را داریم.
با کمک نخواستن از یادگیری نحوه انجام کاری جلوگیری می کنیم. برای آسان تر کردن زندگی، دیدگاه خود را تغییر دهید و راحت تر درخواست کمک کنید.
به خود یادآوری کنید که سؤال کردن کاملا اشکالی ندارد و این واقعیت را بپذیرید که احتمالا نمی توانید همه چیز را در زندگی انجام دهید.
14. شکرگزاری را تمرین کنید
سپاسگزار بودن برای چیزهایی که دارید به جای چیزهایی که ندارید منجر به یک زندگی رضایت بخش و شاد می شود.
شما می توانید با نوشتن برخی از چیزهایی که به خاطر آن ها سپاسگزار هستید یا با بیان این چیزها با صدای بلند قدردانی را تمرین کنید.
15. یاد بگیرید چگونه دیگران را ببخشید
همانطور که قبلا اشاره کردم، مردم هر از گاهی ما را ناامید می کنند و اشکالی ندارد، این به ما این فرصت را می دهد که بخشش را تمرین کنیم.
افراد مختلف به بخشش برخورد متفاوتی دارند. هیچ راه درستی برای یادگیری نحوه بخشش وجود ندارد.
ما می توانیم زندگی مان را با حفظ نکردن خشم یا احساس رنجش آسان تر کنیم و با سرعت خودمان فضایی برای بخشش فراهم کنیم.
16. زندگی تان را خراب نکنید
آیا زندگی شما درهم و برهم به نظر می رسد تا جایی که به سختی می توانید نظم و ترتیب داشته باشید؟
بر روی نظم و ترتیب تمرکز کنید، هم از نظر جسمی و از هم ذهنی. منظم کردن هر چیزی گذر از زندگی را آسان تر می کند.
17. بر ارزش تمرکز کنید
چه چیزی را در زندگی خود ارزشمند می دانید؟ آیا برای مثال داشتن روابط سالم، عشق و شفقت باعث بهبود رفاه شما می شود؟
شناسایی ارزش های خود و زندگی بر اساس آن ها به شما کمک می کند تا روی چیزهای مهم زندگی تمرکز کنید و به چیزهایی که اهمیت چندانی ندارند اهمیت کمتری بدهید.
18. مراقب سلامتی خود باشید
داشتن یک سبک زندگی سالم یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانید برای خود انجام دهید.
یک سبک زندگی سالم بر سلامت جسمی و روانی تمرکز دارد، سطح انرژی شما را افزایش می دهد و باعث می شود احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید.
با احساس خوب و اجازه دادن به جریان انرژی مثبت بیشتر، زندگی را آسان تر کنید.
19. نیازهای خود را در اولویت قرار دهید
گفتن این کار آسان تر از انجام آن است اما اگر متوجه شوید که نیازهای خود را فدای دیگران می کنید ممکن است شروع به احساس رنجش و استرس کنید.
به یاد داشته باشید که مراقب خود و نیازهای خود باشید زیرا با این کار می توانید فضای بیشتری برای مراقبت از دیگران بگذارید.
20. کنترل کردن را رها کنید
ما اغلب نیاز به کنترل همه چیز در زندگی خود را احساس می کنیم، بدون اینکه بپذیریم برخی چیزها به سادگی قابل کنترل نیستند.
شما می توانید زندگی را آسان تر کنید با پذیرفتن این که شما تنها یک نفر در دنیای پرتعداد هستید و این که جهان برنامه های دیگری دارد که ممکن است همیشه با شما هماهنگ نباشد.
اشکالی ندارد به سادگی همه چیزها را همانطور که هستند بپذیرید و ادامه دهید.
21. خوب بخوابید
کاهش اضطراب، بهبود مهارت های تفکر دقیق تر و خلق و خوی بهتر تنها برخی از فواید خواب خوب شبانه هستند. هیچ کس نمی خواهد روز را با احساس گیجی و خستگی پشت سر بگذارد.
با بهبود الگوهای خواب و ایجاد عادات خواب سالم می توانید زندگی خود را بهبود بخشید و آن را آسان تر کنید.
🔥 برای مشاهده سریع جدیدترین فال های امروز روی دکمه زیر کلیک فرمایید
