موارد مصرف و عوارض جانبی مکمل آرژینین چیست؟

موارد مصرف مکمل آرژنین
موارد مصرف مکمل آرژنین

آرژینین چیست؟

آرژینین (با نام انگلیسی: Arginine یا ال آرژینین یا آرژنین) نوعی اسید آمینه غیر ضروری است که از تجزیه پروتئین ها در بدن به دست آمده و بدن برای تولید پروتئین به آن نیاز دارد.

از آن جا که بدن انسان به تنهایی قادر به ساخت این اسید آمینه می باشد آرژینین جز اسید آمینه های غیر ضروری در بزرگسالان طبقه بندی شده اما کودکان و افرادی که دچار برخی مشکلات سلامتی خاص مانند عفونت یا تروما هستند ممکن است نیاز به مصرف منابع غذایی یا مکمل های آرژینین داشته باشند.

مکمل های آرژینین در نقاط مختلف جهان در اشکال گوناگون خوراکی، موضعی و تزریقی تولید و عرضه می شوند.

آرژینین و بدنسازی

توجه: قبل از مصرف هرگونه مکمل ورزشی خوراکی یا تزریقی حتما با پزشک یا متخصص ورزشی مشورت کرده و این مکمل ها را از مراکز معتبر خریداری کنید.

آرژینین با سنتز پروتئین به رشد عضلانی کمک کرده، باعث افزایش حجم عضلات بدن می شود، ترشح هورمون رشد را افزایش می دهد و به بهبود متابولیسم چربی و کاهش چربی های زیر پوست کمک می کند.

همه این عوامل در کنار هم باعث شده آرژینین به عنوان مکمل محبوب برای عضله سازی و تقویت قدرت در میان ورزشکاران و بدنسازان شناخته شود.

آرژینین همچنین با گشاد کردن عروق خونی و کاهش فشار خون به جریان یافتن بهتر خون در عضلات حین تمرین کمک کرده و فرایند اکسیژن رسانی و تغذیه عضلانی را بهبود می بخشد، این عامل نقش مهمی در افزایش کارایی عملکرد بدن هنگام تمرینات ورزشی و کاهش آسیب های عضلانی دارد و ریکاوری پس از تمرین را تسریع می بخشد.

تقویت سیستم ایمنی از دیگر نقاط قوت مکمل های آرژینین است که احتمال عفونت و آسیب های عضلانی در ورزشکاران و بدنسازان را کاهش می دهد.

تاکنون دوز استانداردی برای مصرف آرژینین در بدنسازان مشخص نشده اما دوز 2 تا 30 گرم در روز معمولا مناسب بوده و توصیه می شود برای کاهش عوارض جانبی مانند تهوع، اسهال یا ضعف از دوزهای پایین تر – 3 تا 5 گرم در روز – قبل و بعد از تمرینات ورزشی شروع کنید و بعد از 1 هفته دوز را تا زمانی که کارایی حداکثر و عوارض جانبی حداقل شود افزایش دهید.

نکته دیگر آن که مکمل آرژینین باید به صورت دوره ای مصرف شود، به این صورت که پس از 2 ماه، مصرف آن را به مدت 2 ماه متوقف کرده و دوباره شروع کنید.

موارد استفاده آرژینین

مکمل آرژینین برای پیشگیری و درمان طیف وسیعی از مشکلات سلامتی و بیماری ها قابل استفاده می باشد، از جمله:

1. بیماری های قلبی و درد قفسه سینه

آرژینین در بدن به اکسید نیتریک تبدیل شده و همانند یک وازودیلاتور یا گشاد کننده عروق خونی عمل می کند که برای درمان بیماری های قلبی عروقی از جمله نارسایی احتقانی قلب، بیماری عروق کرونری و آنژین و سایر مشکلات قلبی ناشی از لخته شدن خون و تجمع پلاکت ها استفاده می شود.

تحقیقات نشان داده آرژینین به کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی در بیماران مبتلا به انواع خفیف تا شدید درد قفسه سینه یا آنژین کمک می کند.

2. کاهش فشار خون بالا

برخی تحقیقات نشان داده آرژینین خوراکی باعث کاهش فشار خون در افراد سالم و افرادی که به فشار خون ریوی – افزایش فشار خون در شریان ریوی قلب – مبتلا هستند می شود، آرژینین تزریقی نیز به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا کمک می کند.

3. اختلال نعوظ

مصرف خوراکی آرژینین با درمان اختلال نعوظ، عملکرد جنسی مردان را بهبود بخشیده و به درمان ناباروری آقایان کمک می کند.

4. درد پا ناشی از جریان خون ضعیف (بیماری شریانی محیطی)

مصرف آرژینین خوراکی یا تزریقی تا حداکثر 8 هفته باعث افزایش جریان خون در افراد مبتلا به بیماری شریانی محیطی شده و علائم این بیماری از جمله درد پا را کاهش می دهد.

اگرچه استفاده طولانی مدت این مکمل (تا 6 ماه) سرعت راه رفتن یا فواصلی که فرد مبتلا قادر به طی کردن آن است را بهبود نمی بخشد.

5. کاهش مقاومت نیترات

مصرف 700 میلی گرم آرژینین – 4 بار در روز – از مقاوم شدن بدن در برابر نیترات در بیمارانی که برای درمان درد قفسه سینه نیتروگلیسیرین مصرف می کنند پیشگیری می کند.

6. تسریع بهبودی بعد از جراحی

مصرف آرژینین به همراه اسید ریبونوکلئیک (RNA) و اسید ایکوساپنتاانوئیک (EPA) قبل یا بعد از عمل جراحی به کاهش زمان بهبودی، کاهش عفونت و درمان سریع تر زخم کمک می کند.

7. سایر فواید آرژینین

از آرژینین برای بهبود علائم زوال عقل، پیشگیری از سرماخوردگی، بهبود عملکرد کلیه بعد از پیوند کلیه، فشار خون بالا در دوره بارداری، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سردی دست و پا بخصوص در دیابتی ها و پیشگیری از التهاب دستگاه گوارشی در نوزادان نارس نیز استفاده می شود.

پماد آرژینین برای درمان مشکلات جنسی در زنان و مردان مصرف می شود.

این مکمل به آزاد سازی هورمون رشد و انسولین کمک می کند. همچنین در ترکیب با برخی داروهای بدون نسخه یا تجویزی در شرایط خاص استفاده می شود از جمله:

  • با ایبوپروفن برای درمان سردرد های میگرنی
  • با داروهای شیمی درمانی برای درمان سرطان سینه
  • با سایر اسید آمینه ها برای درمان کاهش وزن در بیماران مبتلا به ایدز

عوارض جانبی آرژینین

مصرف خوراکی، تزریقی یا موضعی آرژینین در کوتاه مدت معمولا عوارض جانبی خاصی به دنبال ندارد اما گاهی ممکن است به درد شکم، نفخ، اسهال، نقرس، اختلالات خون، آلرژی، التهاب راه های تنفسی، تشدید علائم آسم و فشار خون پایین منجر شود.

برخی عوارض احتمالی که افراد گزارش کرده اند عبارتند از:

  • مشاهده خون در ادرار
  • سرفه
  • مشکل بلع
  • سرگیجه
  • تپش قلب سریع
  • کهیر، خارش، راش پوستی
  • درد یا قرمزی در ناحیه تزریق
  • رنگ پریدگی پوست در ناحیه تزریق
  • پف یا ورم پلک یا اطراف چشم، صورت، لب ها یا زبان
  • تنگی در قفسه سینه
  • خستگی یا ضعف غیرطبیعی

علائم زیر ممکن است بعد از مصرف آرژینین ایجاد شده و به مرور برطرف شود، در صورت ادامه یافتن این علائم به پزشک مراجعه کنید:

  • خونریزی، تاول زدن، سوختگی، احساس سردی، تغییر رنگ پوست، کهیر، عفونت، التهاب، خارش، بی حسی، راش پوستی، زخم، درد، احساس گزیدگی، ورم، حساسیت به لمس، گز گز کردن یا گرم شدن ناحیه تزریق
  • سردرد
  • حالت تهوع
  • بی حسی
  • استفراغ

عوارض نادر آرژینین عبارتند از:

  • قرمزی یا تغییر رنگ پوست
  • ورم دست ها و صورت

سایر عوارض احتمالی آرژینین عبارتند از:

  • آرژینین ممکن است باعث واکنش های آلرژیک و ورم راه تنفسی شود بنابراین اگر به آسم یا آلرژی خاصی مبتلا هستید در مصرف این مکمل احتیاط کنید.
  • افراد مبتلا به سیروز کبدی لازم است هنگام مصرف آرژینین احتیاط کنند.
  • افرادی که به صورت ارثی دچار کمبود گوانیدینو استات متیل ترانسفراز هستند قادر به تبدیل آرژینین و ترکیبات شیمیایی مشابه آن به کراتین نیستند و برای جلوگیری از تشدید عوارض جانبی آن بهتر است از مصرف این مکمل خودداری کنند.
  • آرژینین ممکن است باعث تشدید علائم تبخال شده و تکثیر ویروس هرپس را افزایش دهد.
  • این مکمل باعث کاهش شدید فشار خون شده و برای افراد مبتلا به فشار خون پایین توصیه نمی شود.
  • در صورتی که اخیرا دچار حمله قلبی شده اید از مصرف این مکمل خودداری کنید.
  • آرژینین باعث افزایش سطح پتاسیم در بیماران مبتلا به مشکلات کلیوی می شود که در برخی موارد ممکن است باعث ضربان قلب نامنظم و کشنده شود.
  • برای جلوگیری از افت شدید فشار خون حین عمل جراحی یا بعد از آن توصیه می شود مصرف این مکمل را از 2 هفته قبل از عمل جراحی قطع کنید.

علائم اوردوز آرژینین

  • سردرگمی
  • تنفس عمیق یا سریع
  • خواب آلودگی
  • لرزش عضلانی
  • بی حسی در پاها، دست ها و اطراف دهان
  • بی قراری
  • گرفتگی معده

آرژینین در بارداری و شیردهی

آرژینین خوراکی در زنان باردار و مادران شیرده در صورتی که برای مدت کوتاه و در دوز مناسب مصرف شود معمولا بی خطر است اما عوارض جانبی استفاده طولانی مدت این مکمل در دوران بارداری و شیردهی هنوز مشخص نشده و توصیه می شود از مصرف بیش از حد این مکمل اجتناب شود.

آرژینین در کودکان و نوزادان

مصرف خوراکی آرژینین در نوزادان نارس در دوزهای مناسب خطری ندارد اما دوزهای بالای این مکمل با عوارض جانبی همراه بوده و در موارد شدیدتر به مرگ نوزاد منجر می شود.

* دوز مناسب آرژینین برای نوزادان در قسمت دوز مصرف ذکر شده است.

آرژینین برای افزایش قد

مصرف آرژینین با افزایش ترشح هورمون رشد به بلند قد شدن کودکانی که رشد کمی دارند کمک می کند اما این کار باید حتما زیر نظر پزشک متخصص انجام شود.

آرژینین و ریزش مو

آرژینین باعث افزایش گردش خون می شود که اکسیژن رسانی و تغذیه موها را بهبود بخشیده و به افزایش رشد موها و درمان ریزش مو کمک می کند.

تداخل دارویی آرژینین

برخی داروهایی که ممکن است با آرژینین تداخل داشته باشند عبارتند از:

  • داروها، گیاهان دارویی و مکمل های ضد انعقاد خون و ضد پلاکت ها؛ مصرف همزمان این داروها ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد.
  • داروها، گیاهان دارویی و مکمل های فشار خون بالا از جمله کاپتوپریل (کاپوتن)، انالاپریل (وازوتک)، لوزارتان (کوزار)، والزارتان (دیووان)، دیلتیازم (کاردیزم)، آملودیپین (نورواسک)، هیدروکلروتیازید (هیدرو دیوریل)، فوروزماید (لاسیکس) و غیره
  • داروها، گیاهان دارویی و مکمل های ضد دیابت؛ آرژینین ممکن است باعث کاهش شدید قند خون شده و با این داروها تداخل داشته باشد
  • ایزوپروترنول؛ استفاده همزمان این دو ممکن است باعث افت شدید فشار خون شود
  • نیترات ها از جمله نیتروگلیسیرین و ایزوسورباید؛ مصرف همزمان آن ها ممکن است باعث افت شدید فشار خون شود
  • دیورتیک های حاوی پتاسیم همچون آمیلوراید (میدامور)، اسپیرونولاکتون (آلداکتون)، یا تریامترن (دایرنیوم)
  • سیلدنافیل (ویاگرا)؛ استفاده همزمان این دو ممکن است باعث افت شدید فشار خون شود.

دوز مصرف آرژینین

دوز مصرف آرژینین خوراکی معمولا به صورت زیر می باشد (قبل از مصرف حتما با پزشک مشورت شود):

  • برای درمان نارسایی احتقانی قلب دوز بین 6 تا 20 گرم در روز که در سه نوبت روز تقسیم شده باشد
  • برای درد قفسه سینه ناشی از بیماری عروق کرونری (آنژین پکتوریس) دوز 3 تا 6 گرم سه بار در روز حداکثر برای یک ماه
  • برای پیشگیری از کاهش اثر نیتروگلیسیرین در کاهش درد قفسه سینه بیماری عروق کرونری دوز 700 میلی گرم چهار بار در روز
  • برای اختلال نعوظ دوز 5 گرم در روز باعث بهبود عملکرد جنسی مردان مبتلا به اختلال نعوظ می شود در حالی که دوزهای پایین تر آن ممکن است موثر نباشد. با این وجود برخی شواهد نشان داده مصرف 40 میلی گرم پیکنوژنول سه بار در روز می تواند اثربخشی آرژینین دوز پایین برای اختلال نعوظ را بهبود بخشد.
  • برای جلوگیری از التهاب دستگاه گوارش نوزادان نارس دوز 261 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم که در 4 هفته تولد نوزاد به تغذیه روزانه نوزاد اضافه می شود.

منابع غذایی آرژینین

آرژینین را می توان از منابع پروتئینی گیاهی و حیوانی از جمله ماهی، گوشت قرمز، مرغ، سویا، غلات کامل، آجیل ها، دانه ها، لوبیا، بادام زمینی، سویا، گردو و محصولات لبنی یا در قالب مکمل های خوراکی (قرص آرژینین) و تزریقی دریافت کرد.

منابع: mayoclinicwebmddrugslivestrong

توجه : تمامی اطلاعات این مطلب صرفا جهت بالا بردن اطلاعات عمومی شما می باشد و به هیچ وجه جایگزین مراجعه به پزشک متخصص نمی باشد.
لطفا از مصرف هر گونه دارو بدون نسخه و تجویز پزشک جدا خودداری فرمایید..