🔥 برای مشاهده فال این ماه روی دکمه زیر کلیک فرمایید
فال و طالع بینی ماهانه برای تیر ماه سال 1402 بر اساس تقویم میلادی و ستاره شناسی برای متولدین ماه های مختلف سال
7 ایده برای داشتن یک ماه فوق العاده پر بار
دوباره به ابتدای یک ماه جدید نزدیک می شویم و چقدر حیف می شود اگر از این لحظه ها برای فکر کردن به هر آن چه قرار است در ماه پیش رو خلق کنیم غافل بمانیم.
شما در ابتدای هر ماه معمولا چه کارهایی انجام می دهید؟ چگونه برای ماه جدید آماده می شوید؟ چگونه برای آن برنامه ریزی می کنید؟
می گویند هر روز زندگی یک صفحه جدید است و فرصتی نو برای انجام کارهای متفاوت. بنابراین می توان یک ماه را دفتری 30 برگ از صفحات تمیز و نو در نظر گرفت که اول هر ماه به ما تقدیم می شود.
بدون تردید بهترین راه برای استفاده حداکثر و خوب از این دفترچه 30 برگ، داشتن یک برنامه دقیق است.
البته منظورمان یک برنامه قدیمی نیست که برای ماه های قبل استفاده شده بلکه برنامه ای خاص است که برای ماه مورد نظر طراحی شده و تمام اهدافی که امیدوار هستید در طول این یک ماه به آن ها برسید یا در مسیر رسیدن به آن ها تلاش کنید در آن ذکر شده است.
اگر جزو افرادی هستید که به برنامه ریزی اهمیت زیادی می دهید، در ادامه ایده هایی در مورد کارهای مهمی که می توانید در ابتدای هر ماه انجام دهید ارائه خواهیم داد تا با توجه به آن ها مطمئن شوید که ماه جدید و پر باری خواهید داشت و روی اولویت های زندگی تان تمرکز خواهید کرد.
1. فهرستی از اهداف ماهانه خود تهیه کنید
تهیه فهرست اهداف ماهانه بخش مهم برنامه شما است که شامل لیستی از پروژه ها یا کارهای کلیدی است که باید در یک ماه پیش رو تکمیل شوند.
برای این که فرایند تهیه لیست اهداف، هوشمندانه و قابل دستیابی باشد معمولا توصیه می شود بیش از 5 هدف مهم و بزرگ در آن قید نشود که می توانند در دو بخش پروژه های شخصی و کاری تقسیم بندی شوند.
لازم است این اهداف را به بخش های کوچک تر و قابل انجام تقسیم کنید تا کار روی اهداف و تکمیل آن ها ساده تر شود.
اگر مطمئن نیستید چه اهدافی را در لیست خود بگنجانید یا شک دارید هدف های ذکر شده اهداف اصلی شما هستند یا خیر، می توانید سوالات زیر را از خود بپرسید:
- دوست دارم امسال به چه چیزهای برسم؟
- در ماه جاری چه کارهایی می توانم انجام دهم تا به اهداف پایان سال خود نزدیک تر شوم؟
- آیا می دانم چه منابع یا اطلاعاتی نیاز دارم؟
- آیا در ماه جاری به این منابع دسترسی پیدا می کنم؟
2. بررسی کنید ماه قبل چه عملکردی داشته اید
احتمالا دوست دارید بدون بررسی تمام اتفاقاتی که ماه قبل رخ داده، ماه جدید را شروع کرده و خودتان را در لحظه حال غرق کنید اما نادیده گرفتن اتفاقات ماه قبل باعث می شود فرصت یادگیری، اصلاح و تقویت کردن را از دست بدهید.
برای جلوگیری از این مسئله، می توانید از فرایند سه مرحله ای شروع – توقف – ادامه استفاده کنید.
در مرحله شروع کارهایی که باید انجام دهید را فهرست می کنید که شامل عادات، سبک کار یا ایده هایی است که می تواند به بهبود بهره وری و بازدهی شما منجر شود.
مرحله توقف مرحله ای است که در آن فعالیت های غیر مفید یا مواردی را که تاثیر منفی روی بهره وری و توانایی شما برای رسیدن به اهداف تان داشته است متوقف می کنید.
به عنوان مثال شاید لازم باشد حضور در شبکه های اجتماعی را کاهش داده یا وضعیت چرخه خواب خود را اصلاح کنید.
مرحله ادامه دادن مرحله هیجان انگیزی است که در آن هر آن چه در ماه گذشته مفید بوده در نظر گرفته و روش هایی برای تکرار آن ها در ماه جاری می یابید.
به عنوان مثال ماه قبل تصمیم گرفته اید که قبل از خواب، ساعت خود را در نقطه ای دور از دسترس خود قرار دهید، این شیوه در بیدار شدن به موقع شما به قدری تاثیر داشته که می خواهید این ماه نیز آن را ادامه دهید.
3. موارد مربوط به ماه گذشته که به خاطرش شکرگزار هستید را بنویسید
شکرگزاری به گذشته معنا می بخشد، به لحظه حال آرامش می دهد و چشم اندازی برای فردا ایجاد می کند.
هیچ اقدامی به اندازه شکرگزاری نمی تواند موجب مثبت اندیشی و رشد شود و شکرگزاری بابت اتفاقات ماه قبل سطح خوش بینی و هیجان شما نسبت به ماه جدید را بهبود می بخشد.
برای این منظور لازم است هر آن چه که برایش سپاسگزار هستید را شناسایی و یادداشت کنید و فراموش نکنید که هیچ اتفاقی بی اهمیت نیست. مثلا شاید صبح ها زودتر از خواب بیدار شده اید یا غذای سالم تری مصرف کرده اید.
باید از حافظه خود برای شناسایی همه این موارد استفاده کنید. این فرایند به شما یادآوری می کند که اتفاقات خوب زیادی رخ داده که ممکن است از یاد برده باشید، حتی چالش هایی که بر آن ها غلبه کرده اید.
به علاوه ابزار شکرگزاری، شما را در وضعیت ذهنی بهتر قرار داده و به احتمال زیاد با خود مهربان تر خواهید بود. چه خوب می شود برای این کار یک دفترچه شکرگزاری تهیه کنید.
4. بودجه ماه جدید را مشخص کنید
تعیین بودجه مشخص برای ماه جدید به شما فرصتی می دهد تا به هر آن چه که در ماه جدید نیاز دارید و این که حاضر هستید برای هر یک چه مقدار هزینه کنید خوب فکر کنید.
بودجه شما صرفا تصویری از درآمد و هزینه های شما برای یک دوره زمانی معین و راهی برای زیر نظر داشتن میزان ورودی و خروجی مالی طی یک ماه می باشد.
به محض این که هزینه های خود را بررسی و زیر نظر بگیرید قادر خواهید بود خروجی های مالی را کاهش داده و پول بیشتری نیز پس انداز کنید.
5. برنامه غذایی تهیه کنید
تهیه برنامه غذایی راهی عالی برای آماده شدن برای یک ماه جدید است که از اتلاف زمان و انرژی ناشی از تصمیم گیری مکرر درباره وعده های غذایی جلوگیری و به کاهش هزینه ها و جلوگیری از اسراف مواد غذایی کمک می کند.
بعد از تهیه برنامه غذایی می توانید یک لیست از مواد غذایی مورد نیاز نیز ایجاد کنید. به این ترتیب از خرید مواد غذایی غیر ضروری و تصمیمات ناگهانی اجتناب خواهد شد.
نکته عالی دیگر این است که به جای خرید ماهانه، به صورت هفتگی خرید کنید. این شیوه به خصوص برای خرید مواد غذایی که زودتر خراب می شوند یا جای کافی برای ذخیره طولانی مدت آن ها ندارید مفید است.
6. برای هفته خود نیز برنامه داشته باشید
علاوه بر این که اهداف یک ماه خود را مشخص می کنید می توانید لیست کارهایی را که در اولین هفته ماه جدید لازم است انجام دهید نیز آماده کنید.
این اقدام پیشگیرانه تضمین می کند که ماه جدید را با راهنمای شفاف از آن چه باید انجام دهید شروع کنید و صد البته شروع عالی داشته باشید.
حتی اگر تصویر روشنی از برنامه کامل یک ماه خود ندارید اما می توانید مواردی که از آن ها مطمئن هستید یادداشت کنید، مثلا روزهایی که می خواهید حتما روی اهداف اصلی ماهانه خود کار کنید.
7. میز خود را مرتب کرده و لیست ها و یادداشت های ماه قبل را بردارید
به هم ریختگی چیزی جز تصممیات به تعویق افتاده نیست. “باربارا همفیل”
بخش مهم دیگر جهت آماده شدن برای ماه جدید این است که مطمئن شوید هر آن چه که مربوط به ماه های گذشته است و دیگر نیازی به آن ندارید از جلوی چشم خود بردارید.
اگر هنوز درگیر آشفتگی ها یا اطلاعات و نیازهای دوره قبل هستید واقعا نمی توانید روز جدید را صفحه ای جدید و ماه جدید را دفترچه جدیدی بنامید. البته این مسئله درباره پروژه های طولانی مدت صدق نمی کند.
خالی کردن میز کارتان فضای بیشتری برای کار و خلاقیت به شما می دهد و کمک می کند در ذهن تان نیز هر چیز در جای مناسب خود قرار بگیرد.
سخن پایانی …
تاکید می شود که ایجاد یک برنامه ماهانه اولین گام برای داشتن ماهی پر بار است اما لازم است در جهت تحقق این برنامه اقدام کنید.
به عنوان مثال اگر از برنامه بودجه ای که تعیین کرده اید پیروی نمی کنید یا به برنامه غذایی خود پایبند نیستید، ادامه آن تلاشی بیهوده خواهد بود و ممکن است روی توانایی شما در انجام سایر کارهای برنامه ریزی شده تاثیر منفی بگذارد.
| فال حافظ | فال روزانه |
| فال سرنوشت | فال روزانه عشق |
🔥 برای مشاهده سریع جدیدترین فال های امروز روی دکمه زیر کلیک فرمایید
