رابطه جنسی نقش مهمی در دوام زندگی مشترک دارد و همان گونه که روابط زناشویی عاشقانه باعث طولانی شدن عمر ازدواج شده و روی سلامت روحی و جسمی زن و شوهر تاثیر مثبت می گذارد، روابط سرد زناشویی زندگی مشترک را از هم پاشیده و به اختلافات ریز و درشت در زمینه های مختلف زندگی منجر می شود.
برای داشتن یک رابطه جنسی موفق و عاشقانه لازم است از قبل برای آن آماده شده و اقداماتی انجام دهید تا بتوانید اوج لذت و آرامش را کنار همسرتان تجربه کنید.
در ادامه مطلب به مهم ترین نکاتی که قبل از هر رابطه جنسی باید به آن ها توجه کرد پرداخته ایم. با کوکا همراه باشید.
کارهایی که باید قبل از رابطه جنسی انجام داد
1. از ساعت ها قبل برای رابطه آماده شوید
اگرچه رابطه جنسی ناگهانی می تواند بسیار هیجان انگیز بوده و نتایج خوبی به دنبال داشته باشد اما گاهی بهتر است از ساعت ها قبل از رابطه روی احساسات جنسی خود و همسرتان کار کنید تا انتظار کشیدن برای یک اتفاق عاشقانه هیجان بیشتری در شما ایجاد کند.
رابطه جنسی تنها از اتاق خواب شروع نمی شود بلکه باید از ساعت ها قبل برای آن اقدامات کوچکی انجام دهید، مثلا می توانید صبح آن روز را با یک بوسه عاشقانه آغاز کرده، در طول روز برای همسرتان پیامک عاشقانه بفرستید و به بهانه های مختلف به او چشمک بزنید.
این کار به شما و همسرتان فرصت کافی برای برانگیخته شدن احساسات جنسی و عاشقانه خواهد داد.
2. فضای اتاق خواب را آماده کنید
بی شک فضای اتاق خواب در کیفیت یک رابطه جنسی تاثیر خارق العاده ای خواهد داشت و احساس رمانتیک و عاشقانه ای در زن و شوهر ایجاد خواهد کرد.
برای این منظور پیشنهاد می کنیم در صورت تمایل موسیقی مورد علاقه تان را پخش کنید، از نورپردازی ملایم و ترجیحا شمع استفاده کنید و از رایحه های خوش و تقویت کننده میل جنسی غافل نشوید.
3. چیزهایی که فکرتان را مشغول کرده روی کاغذ بنویسید
اگر حین رابطه جنسی ذهن تان مدام درگیر مسائل روزمره و کارهایی باشد که قرار است بلافاصله بعد از رابطه یا فردای آن روز یا هفته بعد انجام دهید نه شما و نه همسرتان رابطه دلچسبی تجربه نخواهید کرد.
این که هفته بعد قرار دندانپزشکی دارید، قبض برق و گاز را پرداخت نکرده اید، فردا باید به مدرسه فرزندتان سری زنید و افکار دیگری از این قبیل نباید به اتاق خواب شما راه پیدا کند، بنابراین توصیه می شود قبل از شروع رابطه همه آن ها را در کاغذی یادداشت کرده و همان جا رها کنید.
مطمئن باشید یک ساعت دیگر هم آن جا خواهند بود و زمان زیادی برای فکر کردن به آن ها خواهید داشت!
4. به جذابیت جنسی خود اعتماد داشته باشید
جذابیت جنسی در رابطه زناشویی مهم است اما مهم تر از آن این است که جذابیت خود را باور داشته باشید، اگر این طور نیست قبل از رابطه آن را به دست آورید.
شاید از جمله افرادی باشید که حمام کردن قبل از نزدیکی، پوشیدن یک لباس تحریک کننده یا گوش کردن به آهنگی خاص به شما اعتماد به نفس می دهد در این صورت آن را انجام دهید و مطمئن باشید احساس جذابیت درونی لذت یک رابطه جنسی را چندین برابر خواهد کرد.
5. چند نفس عمیق بکشید
شواهد نشان داده ذهن آگاهی می تواند به افزایش توجه و تمرکز روی احساسات جنسی لذت بخش و تجربه یک رابطه زناشویی عاشقانه کمک زیادی کند.
مدیتیشن یکی از روش های ذهن آگاهی است اما اگر تمایلی به انجام آن ندارید کافیست قبل از رابطه جنسی چند نفس عمیق کشیده و بدن خود را آرام کنید.
6. وقت کافی برای رابطه در نظر بگیرید
اکثر خانم ها برای آمادگی کامل جنسی قبل از رابطه به بیست دقیقه زمان نیاز دارند و این یعنی برای لذت بخش کردن رابطه باید زمان کافی بگذارید و عجله نداشته باشید.
برای این کار توصیه می شود با نوازش های آرام، بوسه های عاشقانه و کلمات رمانتیک شروع کنید.
7. مسواک بزنید و از دهانشویه استفاده کنید
هیچ چیز به اندازه بوی بد دهان نمی تواند لذت رابطه جنسی را از بین ببرد. حتی اگر به تازگی مسواک زده اید قبل از نزدیکی حتما دوباره مسواک بزنید و در صورت نیاز از خوشبو کننده دهان و دهانشویه استفاده کنید.
8. دستشویی بروید
بسیاری از خانم ها می دانند بعد از رابطه جنسی و برای جلوگیری از عفونت دردناک ادراری باید دستشویی بروند اما چیزی که خانم ها معمولا به آن توجهی ندارند ادرار کردن قبل از رابطه جنسی است که طبق نتایج برخی تحقیقات به همان اندازه مهم است.
هنگامی که مثانه پر است احتمال تکثیر باکتری ها بیشتر می شود بنابراین توصیه می شود رابطه جنسی را با مثانه خالی شروع کنید و اگر مستعد ابتلا به عفونت مثانه هستید یک ساعت بعد از رابطه نیز دستشویی بروید.
9. کاندوم را فراموش نکنید
اگر استفاده از کاندوم در رابطه جنسی شما اهمیت زیادی دارد حتما از قبل آن را آماده کرده و در دسترس قرار دهید.
از آن جا که کاندوم به خصوص برای خانم ها بسیار مهم است اگر خانم هستید خودتان به این مسئله رسیدگی کنید در غیر این صورت بعید نیست پس از شروع رابطه مجبور شوید همسرتان را برای خرید کاندوم به داروخانه بفرستید!
10. نکاتی که خانم ها باید به آن توجه داشته باشند
- از نرم کننده پوست استفاده کنید و ناخن های خود را مرتب نگه دارید، بدون شک پوست خشن و ناخن هایی که می تواند روی پوست همسرتان خراش ایجاد کند اثر نامطلوبی روی رابطه جنسی می گذارد.
- گوشی خود را خاموش کنید، شاید باورتان نشود اما در یک نظرسنجی که سال 2009 انجام شد مشخص شد در 60 درصد موارد اگر خانمی در حین رابطه به تلفن جواب دهد مردش دیگر تمایلی به ادامه رابطه نخواهد داشت.
- اصلاح موهای زائد بدن و پاها یکی از مهم ترین کارهای بهداشتی قبل از رابطه جنسی است اما توصیه می شود این کار را یک روز قبل انجام دهید تا هرگونه قرمزی یا خارش پوست برطرف شده باشد.
- رایحه خوش و تحریک کننده می تواند تاثیر خوبی در افزایش میل جنسی همسرتان داشته باشد اما در استفاده از عطر زیاده روی نکنید، عطر نباید زودتر از شما وارد اتاق خواب شود!
- آقایان معمولا از براق بودن لب ها خوش شان نمی آید اما لب های نرم نقش مهمی در کیفیت و لذت بخش بودن رابطه جنسی دارد، برای این کار می توانید از مومیایی ملایم لب استفاده کنید.
- جواهرآلاتی همچون گردنبندهای بزرگ، گوشواره های آویزی و حلقه های پهن اگرچه در مجالس جذابیت شما را دو چندان می کنند اما در اتاق خواب و حین رابطه جنسی لوازم اضافی و گاهی مشکل زا محسوب می شوند.
کارهایی که نباید قبل از رابطه جنسی انجام دهید
1. غذاهای ادویه دار یا پر چرب مصرف نکنید
مصرف مواد غذایی تند و تیز و ادویه جاتی همچون فلفل ممکن است باعث بروز علائم رفلاکس معده از جمله سوزش سر دل و احساس سوزش در گلو شود که علاوه بر تاثیر منفی روی خلق و خو می تواند به اتفاقات نامطلوب حین رابطه جنسی از جمله خارج شدن باد از شکم منجر شود.
مصرف غذاهای چرب، مرکبات، نوشیدنی های کربن دار و حاوی کافئین نیز به دلیل هضم دشوار آن ها می توانند باعث سوزش سر دل شوند.
2. از خوردن آنتی هیستامین اجتناب کنید
اگر دچار سرفه یا علائم سرماخوردگی هستید احتمالا سعی می کنید با مصرف آنتی هیستامین قبل از رابطه جنسی، علائم آن را کاهش دهید اما به این مسئله توجه داشته باشید که آنتی هیستامین ها باعث خشک شدن غشاهای مخاطی بدن از جمله واژن می شوند و خشکی واژن می تواند به سوزش، خارش یا درد حین رابطه جنسی منجر شود.
اگر مجبور هستید داروهای ضد آلرژی مصرف کنید توصیه می شود از ژل های روان کننده غافل نشوید.
3. الکل و مشروبات الکلی مصرف نکنید
برخی افراد عادت دارند برای ایجاد سرخوشی قبل از رابطه جنسی الکل مصرف کنند در حالی که الکل از عوامل خطرناک شناخته شده برای اختلال نعوظ است.
این نوشیدنی به مرور باعث مشکلات طولانی مدت در فرد شده و تاثیر بسیار بدی روی روابط زناشویی می گذارد.
4. اصلاح قبل از رابطه جنسی ممنوع!
شیو و اصلاح برای بهداشت و سلامت رابطه جنسی ضروری است اما از آن جا که استفاده از تیغ در ناحیه تناسلی باعث شکنندگی و حساس شدن پوست اطراف آن می شود بهتر است این کار را روز قبل از رابطه انجام دهید.
همچنین توصیه می شود برای کاهش احتمال تحریکات پوستی همیشه از کرم یا ژل اصلاح استفاده کرده، موها را در جهت رویش آن ها اصلاح کنید و بعد از اتمام کار از لوسیون اصلاح فاقد رایحه استفاده کنید.
5. با همسرتان بداخلاقی نکنید
زندگی مشترک بدون اختلافات گاه به گاه و بحث کردن بر سر مسائل مختلف معنا ندارد اما دعوا کردن قبل از رابطه جنسی باعث خدشه دار شدن احساسات شده و زن و شوهر نمی توانند همه عشق و علاقه خود را به پای رابطه زناشویی خود بریزند.
منابع: glamour – huffpost – sharecare
🔥 برای مشاهده سریع جدیدترین فال های امروز روی دکمه زیر کلیک فرمایید
