تقویت پوست و مو با دانه کتان

3 دلیل برای این که دانه کتان را در برنامه غذایی خود وارد کنید
بذر کتان منبع غنی از امگا 3، ویتامین B1، منگنز، مس و فیبر است. همچنین منبع خوبی از فسفر، منیزیم، و سلنیوم می باشد. دانه کتان می تواند قهوه ای یا طلایی در رنگ و طعم فوق العاده باشد.

تقویت پوست و مو با دانه کتان
تقویت پوست و مو با دانه کتان

خبر خوب این است که گران نیست و براحتی در دسترس است. بنابراین اگر می خواهید موهای براق و سالمی داشته باشید باید دانه کتان را در برنامه غذایی خود داشته باشید . به 3 دلیل برای تقویت پوست مو مفید است که عبارتست از:

بذر کتان حاوی ویتامین های ضروری برای مو است
بذر کتان سرشار از ویتامین و مواد معدنی ضروری است که فولیکول های مو و را تقویت می کند و باعث می شود مو تقویت شود .
بذر کتان امگا 3 اسیدهای چرب بالایی دارد
اسیدهای چرب امگا 3 فولیکول های مو را تقویت می کند، شوره سر ، اگزما، و دیگر بیماری های پوستی را کاهش می دهد
دانه کتان یک منبع خوبی از فیبر است
شامل هر دو فیبر یعنی محلول و نامحلول است. خوردن دانه کتان برای سیستم گوارشی خوبست، و مواد مغذی را به راحتی جذب می کند.
چگونه بخوریم؟
می توانیم مقداری بذر کتان را بر روی سالاد ترشی ، یا به ساندویچ و… اضافه کنید، یا یک قاشق مربا خوری به عنوان یک میان وعده بخورید
توجه: بذر کتان حاوی سیانوژن است و روزانه بیش از 1-2 قاشق توصیه نمی شود
/ hidoctor.ir

🔥 برای مشاهده سریع جدیدترین فال های امروز روی دکمه زیر کلیک فرمایید

فال ام را نشان بده

فال حافظ کوکا
جاوید
مدیر سایت، نویسنده و مترجم، سردبیر و سئو کار ارشد سایت کوکا