خواص دارویی و مضرات ترب سیاه برای سلامتی چیست؟

ترب سیاه که به نام ترب اسپانیایی هم شناخته می شود حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان بوده و با تقویت سیستم ایمنی بدن به درمان سرماخوردگی و سرفه کمک می کند، باعث لاغری و کاهش وزن شده و خطر ابتلا به ناراحتی معده را کاهش می دهد.

ترب سیاه فواید زیادی برای سلامتی دارد که ما در این مقاله از سایت کوکا به طور کامل خواص ترب سیاه را برای سلامتی بدن، سنگ کلیه، زنان باردار، لاغری و پوست و مو شرح داده ایم. با ما همراه باشید!

خواص ترب سیاه
خواص ترب سیاه

خواص ترب سیاه برای پوست و مو

توجه : پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید.

1. پاک سازی پوست صورت

ترب سیاه به دلیل مقادیر بالای ویتامین B، روی و فسفر موجود در آن خواص سم زدایی قوی خون را دارد، اگر خون شما پاک سازی شود رنگ پوست روشن تر و سالم تر می شود.

2. جوان سازی پوست صورت

ترب سیاه دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان های طبیعی از جمله ویتامین C است که چین و چروک پوست را کاهش داده و به جوان سازی پوست صورت کمک می کند.

نوشیدن منظم آب ترب سیاه رادیکال های آزاد را از بین می برد و در نتیجه باعث جوانسازی پوست می شود.

3. درمان لک ها و جای جوش صورت

آب ترب سیاه علاوه بر اینکه برای پیشگیری و درمان آکنه و جوش صورت مفید است به درمان لک های صورت و جای جوش کمک می کند.

ماسک ترب سیاه

هر روز آب ترب سیاه را بنوشید یا آن را به صورت موضعی بر روی لکه های صورت بمالید و بگذارید 1 ساعت بماند سپس با آب سرد خوب بشویید.

4. درمان ریزش مو

نوشیدن روزانه آب ترب سیاه ریشه های مو را تقویت کرده و بهبود گردش خون در پوست سر ریزش مو را درمان می کند و باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود.

5. درمان موهای خشک و موهای چرب

آب ترب سیاه برای درمان موهای خشک و آسیب دیده و همچنین موهای چرب مفید است، همچنین آب ترب سیاه با کنترل چربی پوست به درمان شوره سر کمک می کند.

فواید دارویی و درمانی ترب سیاه برای سلامتی

6. جنین و زنان باردار

ترب سیاه حاوی مقادیر بالایی ویتامین و مواد معدنی است که برای سلامتی جنین و زنان باردار در دوران بارداری مفید می باشند.

کلسیم موجود در ترب سیاه باعث افزایش رشد استخوان های جنین و تقویت عضلات جنین می شود. اسید فولیک موجود در ترب سیاه برای جلوگیری از نقص های سیستم عصبی در جنین مفید می باشد.

توجه داشته باشید که ترب سیاه ممکن است توسط باکتری های موجود در خاک آلوده شود و احتمال ابتلا به عفونت باکتریایی و انگلی در زنان باردار را افزایش دهد.

پیش از مصرف ترب سیاه در دوران بارداری حتما با پزشک خود نیز مشورت کنید.

7. دفع سنگ کلیه

ترب سیاه دارای خواص دیورتیک بوده و با افزایش ادرار به عنوان یک درمان طبیعی برای دفع سنگ کلیه شناخته می شود.

8. کبد چرب

مقادیر بالای ویتامین B1، کلسیم و منیزیم موجود در ترب سیاه برای سک زدایی از کبد و درمان کبد چرب مفید است. همچنین ترب سیاه با خواص دیورتیک به درمان سنگ کیسه صفرا و کاهش درد آن کمک می کند.

9. لاغری و کاهش وزن

ترب سیاه یکی از سبزیجات با کالری و کلسترول پایین و فیبر و آب فراوان است که باعث کاهش اشتها شده و به کاهش وزن و لاغری افراد کمک می کند.

10. معده و دستگاه گوارش

ترب سیاه برای سم زدایی از معده مفید است و با مقادیر بالای آنتی اکسیدان به بهبود هضم غذا، کاهش اسیدیته معده، کاهش نفخ و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.

11. یبوست

مقادیر بالای فیبر موجود در ترب سیاه باعث بهبود جرکات روده شده و به پیشگیری و درمان یبوست کمک می کند.

12. سرماخوردگی و سرفه

ترب سیاه حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی از جمله ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به درمان سرماخوردگی، آنفلونزا، برونشیت و سرفه کمک می کند.

خواص ترب سیاه و عسل برای سرماخوردگی

یک عدد ترب سیاه را بردارید و داخل آن را خالی کنید، مقداری عسل در آن بریزید و بگذارید یک شب به حال خود بماند. صبح روز بعد آب درون آن را بنوشید تا سیستم تنفسی شما را سم زدایی کند.

13. دیابت و قند خون

ترب سیاه یکی از سبزیجات حاوی مقادیر کم کربوهیدرات است که می تواند باعث تنظیم سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت شود.

14. فشار خون

مقادیر بالای پتاسیم موجود در ترب سیاه برای کاهش فشار خون بالا و تنظیم سطح فشار خون مفید است.

15. کلسترول خون

ترب سیاه باعث بهبود جریان خون شده و متابولیسم چربی در بدن را افزایش می دهد در نتیجه به کاهش کلسترول موجود در دیواره رگ های خونی کمک می کند.

16. سلامت قلب

ترب سیاه با کاهش فشار خون و کلسترول بالای خون به سلامت قلب کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، حمله ی قلبی و آتروزاسکلروزیس را کاهش می دهد.

17. سرطان

ترب سیاه دارای خواص آنتی اکسیدانی بالا بوده و خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش می دهد.

18. درمان گریوز تیروئید

بیماری گریوز نوعی بیماری خود ایمنی است که در اثر فعالیت بیش از حد غده ی تیروئید ایجاد می شود. تحقیقات نشان داده که مصرف منظم ترب سیاه به دلیل مقادیر بالای گوگرد که دارد به درمان این بیماری کمک می کند.

19. درمان بیماری اسکوربوت

اسکوربوت یک بیماری است که در اثر کمبود ویتامین C در بدن ایجاد می شود؛ ترب سیاه حاوی مقادیر بالای ویتامین C می باشد به همین دلیل به درمان این بیماری کمک می کند.

20. استرس و افسردگی

مقادیر بالای پتاسیم و منیزیم موجود در ترب سیاه با افزایش تولید انتقال دهنده های عصبی به بهبود خلق و خو، کاهش استرس و درمان افسردگی کمک می کنند.

خواص آب ترب سیاه

نوشیدن آب ترب سیاه برای درمان سیاتیک، سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا، درمان کم خونی، افزایش شیر مادر، کاهش وزن و لاغری، سرماخوردگی و سرفه، درمان کم کاری و پر کاری تیروئید، درمان بیماری گال، سلامت پوست و مو و درمان انگل روده مفید است.

ترب سیاه را چگونه مصرف کنیم؟

ترب سیاه خام را برای تهیه انواع سالاد، ترشی و مربای ترب سیاه استفاده می کنند.

ترب سیاه پخته و آب پز شده را برای تهیه انواع سوپ و آش ترب سیاه، خوراک سبزیجات و سالاد ترب سیاه به کار می برند.

عوارض و مضرات ترب سیاه

حساسیت و آلرژی

ترب سیاه ممکن است باعث ایجاد آلرژی یا بثورات پوستی در بعضی افراد شود.

سنگ کیسه صفرا

مصرف زیاد ترب سیاه ممکن است باعث گرفتگی در افراد مبتلا به انسداد کیسه صفرا شود.

طبع ترب سیاه

طبیعت ترب سیاه گرم و خشک است. ترب سیاه حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین C، ویتامین E، پتاسیم، منیزیم، آهن، روی، فولات و کلسیم می باشد.

ترب سیاه به انگلیسی black spanish radish یکی از بهترین و پر خاصیت ترین انواع ترب هاست که بومی شرق مدیترانه بوده و در فصل پاییز و زمستان به بازار عرضه می شود. بوی قوی و مزه ای تند دارد، پوست آن سیاه و گوشت داخلی آن سفید رنگ می باشد.

ارزش غذایی ترب سیاه (100 گرم)

  • کالری : 66
  • پروتئین : 1 گرم
  • چربی : 0.1 گرم
  • قند : 1.8 گرم
  • کربوهیدرات : 2 گرم
  • فیبر : 1.9 گرم

در ادامه بخوانید : خواص درمانی ترب سفید


منابع : stylecrazeliveneduplivestrong

فال روزانه کوکا