خواص آناناس؛ 30 خاصیت شگفت انگیز این میوه استوایی برای سلامتی

آناناس یک میوه خاردار گرمسیری و خوشمزه ترش و شیرین می باشد که شبیه مخروط کاج است. آناناس بومی ناحیه گرمسیری قاره آمریکا است. هاوایی بزرگترین تولید کننده آناناس می باشد اما امروزه برزیل، فیلیپین و کاستاریکا هم آناناس را تولید می کنند.

خواص میوه آناناس
آناناس

اعتقاد بر این است که آناناس اولین بار پس از بازگشت کریستف کلمب در 1493 به اروپا آورده شد. طبع آناناس سرد و تر می باشد. آناناس غنی از مواد مغذی از جمله ویتامین ها و مواد معدنی مانند پتاسیم، مس، منگنز، کلسیم، منیزیم، ویتامین C، بتا کاروتن، تیامین، ویتامین B6، فولات و فیبر و بروملین می باشد. در این مقاله با خواص آناناس بیشتر آشنا خواهیم شد.


بیشتر بخوانید : آموزش کاشت آناناس در گلدان (تصویری)


مزایای سلامتی آناناس عبارتند از :

  • درمان آرتریت
  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • جلوگیری از سرطان
  • درمان سرفه و سرماخوردگی
  • کاهش فشار خون بالا

خواص آناناس برای پوست و مو

توجه : پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید.

1. درمان جوش صورت

ویتامین C موجود در آناناس باعث کاهش التهاب پوست شده و به درمان آکنه و جوش صورت کمک می کند، همچنین بروملین موجود در این میوه خاصیت ضد التهابی ویتامین C را افزایش داده و جوش صورت و جای جوش را درمان می کند.

2. رفع چروک پوست

میوه آناناس سنتز کلاژن در بدن را تقویت می کند و همین باعث می شود که پوست شما قوی تر و انعطاف پذیرتر شده، چروک پوست کاهش یابد و باعث جوان سازی پوست صورت شود.

ماسک آناناس برای پوست صورت

هر شب آب آنانای را بر روی پوست صورت بمالید و خوب ماساژ دهید، بعد از 10 دقیقه با آب بشویید.

3. لایه برداری پوست

برای تمیز کردن و لایه برداری پوست خود آناناس خرد شده را بر روی صورت بمالید، آناناس پوست مرده را از بین می برد و جریان خون را تشدید کرده و باعث لایه برداری صورت می شود.

4. درمان و بهبود زخم ها

ویتامین C موجود در آناناس نقش کلیدی در تولید کلاژن دارد و به همین دلیل سرعت بهبود زخم ها را افزایش می دهد.

5. درمان ترک پا

میوه آناناس برای درمان خشکی و ترک پا مفید بوده و از پوسته پوسته شدن پا جلوگیری می کند.

6. نرم کننده ناخن

آناناس غنی از ویتامین های A و B می باشد که برای نرم کردن ناخن های شکننده مفید می باشد.

ماسک آناناس برای ناخن

یک زرده تخم مرغ را با یک قاشق غذاخوری آب آناناس تازه، یک قاشق چای خوری آب لیمو ترش تازه و 2 قطره روغن لیمو ترکیب کنید، آن را بر روی ناخن ها بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس بشویید.

7. درمان ترک لب

آناناس دارای خواص آبرسانی و تغذیه ای بوده و برای درمان ترک لب و پوسته پوسته شدن لب ها مفید می باشد.

8. جلوگیری از ریزش مو

ویتامین C موجود در آناناس برای جلوگیری از ریزش مو مفید می باشد.
آب آناناس را بر روی پوست سر و موها بمالید، بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس با آب بشویید.

9. کاهش شوره سر

بروملین موجود در آناناس عفونت های پوست سر را کاهش داده و برای پیشگیری و درمان شوره سر مفید می باشد.

10. تقویت و رشد مو

آنزیم های موجود در آب آناناس فولیکول های مو را تقویت کرده و برای تقویت و افزایش رشد مو مفید می باشد.


بیشتر بخوانید : +25 روش جادویی برای تقویت و افزایش رشد سریع مو در یک هفته


خواص دارویی و درمانی میوه آناناس

11. کودکان

آناناس یک منبع عالی از مواد مغذی مانند ویتامین C، منگنز، ویتامین B، مس و فیبر می باشد که برای تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از یبوست و تامین انرژی روزانه در کودکان مفید می باشد.

12. دوران بارداری

آناناس انتخابی امن و سالم در دوران بارداری است، مصرف مقدار کم آناناس می تواند در دوران بارداری از یبوست و دیابت بارداری پیشگیری کند.
آناناس فشار خون بالا در دوران بارداری را کاهش می دهد و از پره اکلامپسی جلوگیری می کند. مقادیر بالای ویتامین سی موجود در آناناس باعث تقویت سیستم ایمنی بدن زنان باردار می شود. فولات و آهن موجود در آناناس برای درمان کم خونی و رشد جنین ضروری می باشد.

قبل از مصرف آناناس در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید.

13. مردان

تحقیقات نشان داده که آنتی اکسیدان های موجود در آناناس باعث افزایش باروری مردان می شود. محققان یکی از مهم‌ترین دلایل ایجاد مشکل ناباروری در آقایان را تاثیرات مخرب و نامطلوب رادیکال‌های آزاد و مضر بدن روی اسپرم‌ می‌دانند.

خوشبختانه میوه‌ی آناناس سرشار از انواع آنتی‌اکسیدان از جمله ویتامین ث بوده که نقش مهم و تاثیرگذاری در رفع این مشکل ایفا می‌کند. به همین دلیل بسیاری از کارشناسان تغذیه و سلامتی، مصرف مقداری آناناس را در شبانه‌روز به آقایان توصیه می‌کنند.

14. سرماخوردگی و آنفلونزا

آناناس غنی از هر بروملین و ویتامین C می باشد در نتیجه خوردن میوه آناناس برای جلوگیری و درمان بیماری های تنفسی و سرماخوردگی و آنفلونزا مفید می باشد.

15. چشم

تحقیقات نشان داده که ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در آناناس می تواند به کاهش خطر ابتلا به ماکولا کمک کند.

16. معده و دستگاه گوارش

بروملین در آناناس هضم مواد غذایی را بهبود می بخشد، زخم معده، التهاب روده و ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر را کاهش می دهد و به درمان بیماری های گوارشی کمک می کند.

17. اسهال و یبوست

میوه آناناس می تواند از یبوست و اسهال پیشگیری کند. آناناس غنی از فیبر بوده و به درمان یبوست کمک می کند، همچنین آناناس برای درمان اسهال نیز مفید می باشد.

18. دیابت

مطالعات نشان داده اند که فیبر موجود در آناناس برای افراد مبتلا به دیابت نوع 1 باعث می شود که سطح گلوکز خون پایین تری داشته باشند و افراد مبتلا به دیابت نوع 2 هم سطح قند خون پایین تری دارند و حساسیت کمتری به انسولین نشان می دهند.

19. لاغری و کاهش وزن

آناناس میوه ای کم کالری با چربی کم می باشد که می تواند اشتها را کاهش داده و انرژی روزانه را تامین کند و به این ترتیب به کاهش وزن و لاغری کمک می کند، آناناس میوه ای پر آب است که می تواند برای کاهش وزن مفید باشد.
همچنین آناناس می تواند به کاهش و درمان سلولیت کمک کند.


بیشتر بخوانید : خواص لیمو ترش تازه برای لاغری و چربی سوزی سریع


20. فشار خون

آناناس غنی از پتاسیم می باشد، پتاسیم استرس عروق خونی را کاهش داده، گردش خون در بدن را بهبود می بخشد و در نتیجه باعث کاهش فشار خون بالا می شود.

21. سینوزیت

تحقیقات مرکز پزشکی دانشگاه مریلند نشان داده که ویتامین C و بروملین موجود در آناناس باعث کاهش مخاط گلو و بینی شده و در دراز مدت می تواند به درمان سینوزیت کمک کند.

22. سرطان

آناناس غنی از آنتی اکسیدان های مختلف از جمله ویتامین A، بتا کاروتن، بروملین، ترکیبات مختلف فلانویوئید و سطوح بالای منگنز است و به طور مستقیم برای جلوگیری از سرطان دهان، گلو و پستان استفاده می شود.

23. کم خونی

میوه آناناس حاوی مس و آهن می باشد؛ مس یک عنصر ضروری برای تشکیل گلبول های قرمز سالم می باشد و آهن موجود در آن برای درمان کم خونی و علائم این بیماری مفید می باشد.

24. کبد چرب

آناناس حاوی مقادیر بالای ویتامین C بوده که به سم زدایی از کبد کمک کرده و برای درمان کبد چرب مفید می باشد.

25. سنگ کلیه

آناناس یک دیورتیک (ادرار آور) طبیعی است که به سم زدایی از کلیه ها و دستگاه ادراری کمک کرده و برای درمان سنگ کلیه مفید می باشد.

26. پوکی استخوان

به گفته موسسه لینوس پالینگ، آناناس حاوی مواد معدنی مورد نیاز از جمله منگنز است که برای تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان در زنان یائسه مفید می باشد.

27. التهاب مفاصل

از مهم‌ترین ویژگی‌های غذایی آناناس، آنزیم بروملین است که به میزان بسیار زیادی در این میوه یافت می‌شود. این آنزیم نوعی ضد التهاب بوده و از ایجاد التهابات بدن می‌کاهد. به گونه‌ای که با مصرف آناناس می‌توان در مبارزه یا پیشگیری از بروز آسیب‌دیدگی‌های بدون به‌ویژه ورم مفاصل، گام مفیدی برداشت.

مصرف این میوه مخصوصا آب آن نوعی نوشیدنی طبیعی و بسیار مقوی است، برای افراد مبتلا به ورم مفاصل همانند دارویی ضد التهاب بوده و خوشبختانه با نوشیدن آن، با عوارض احتمالی داروهای ضد التهاب شیمیایی مواجه نخواهند شد.

طبق توصیه‌ی کارشناسان تغذیه و سلامتی مبتلایان به این بیماری بهتر است زمانی که ناشتا هستند، از این میوه‌ی شگفت‌انگیز استفاده کنند تا خاصیت آنزیم بروملین چند برابر شده و تاثیر بهتری را در بر طرف شدن ورم پاها و محبوس شدن آب بدن خود، ایجاد کنند.

28. خواص آب آناناس

آب آناناس دارای فواید زیادی برای درمان روماتیسم، معده درد و زخم معده، حفظ سلامت قلب و کلیه ها، درمان اختلالات قاعدگی و کاهش درد پریود، بهداشت دهان و دندان و سلامتی پوست و مو مفید می باشد.

29. خواص برگ آناناس

دمنوش برگ آناناس برای درمان تب، کمر درد و زایمان راحت تر مفید می باشد، همچنین برگ های آناناس در فیلیپین برای تولید نوعی پارچه استفاده می شوند.

30. خواص چای و دمنوش پوست آناناس

چای پوست آناناس برای درمان انگل های روده ای، بهبود هضم غذا و بهبود عملکرد روده، درمان یبوست و هموروئید و کاهش وزن مفید می باشد.

طرز تهیه چای آناناس

چای آناناس با پوست آناناس آماده می شود، آناناس را خوب بشویید و به قطعات ریز خرد کنید و در یک ظرف حاوی آب جوش بریزید، بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند و سپس با عسل شیرین کنید و بخورید.

برای استفاده از خواص برگ و دمنوش آناناس، ارگانیک بودن میوه بسیار مهم می باشد.

عوارض و مضرات آناناس

بروملین موجود در آناناس می تواند منجر به حساسیت در شما شود، لب ها، لثه ها و زبان شما با خوردن آناناس تحریک می شوند.
زیاده روی در مصرف آناناس به دلیل وجود مقادیر بالای بروملین و ویتامین C می تواند منجر به استفراغ، اسهال، سردرد و حالت تهوع شود.
بروملین موجود در آناناس برای تحریک قاعدگی استفاده می شود بنابراین زیاده روی در مصرف آن می تواند منجر به سقط جنین در زنان باردار شود.

ارزش غذایی آناناس

  • کالری : 50
  • فیبر : 1.4 گرم
  • پروتئین : 0.5 گرم
  • قند : 10 گرم
  • کربوهیدرات : 13 گرم
  • چربی : 0.1 گرم

منابع : steptohealthlivescienceorganicfactsstylecrazewell-beingsecrets