سندروم متابولیک چیست؟ علائم و راه های درمان بیماری سندروم متابولیک کدامند؟

علائم سندروم متابولیک چیست؟
علائم سندروم متابولیک چیست؟

سندروم متابولیک چیست؟

سندرم متابولیک که با نام های سندروم X، سندروم دیس متابولیک و نشانگان سوخت و ساز هم شناخته می شود مجموعه ای از شرایط مانند فشار خون بالا، قند خون بالا، چاقی شکمی و کلسترول و تری گلیسیرید بالای خون است که با هم رخ داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، سکته مغزی و دیابت را افزایش می دهند.

داشتن یکی از این شرایط به این معنی نیست که سندرم متابولیک دارید اما اگر بیش از یک مورد از این شرایط را دارید احتمال بیشتری وجود دارد که به سندروم متابولیک مبتلا باشید.

در ادامه همراه کوکا باشید تا با همه ی علل، علائم، عوارض و راه های تشخیص، پیشگیری و درمان بیماری سندروم متابولیک بیشتر آشنا شوید؛

علائم و نشانه های سندروم متابولیک

اغلب اوقات سندروم متابولیک نشانه ای ندارد اما می توان گفت که یکی از مهم ترین علائم آن چاقی شکم و اضافه وزن به ویژه در ناحیه کمر می باشد.

از دیگر علائم این بیماری می توان به کلسترول خون بالا، تری گلیسیرید خون بالا، فشار خون بالا و افزایش قند خون ناشتا اشاره کرد.

علل و دلایل سندروم متابولیک

چاقی و اضافه وزن : از مهم ترین علل و دلایل سندرم متابولیک می توان اضافه وزن یا چاقی و عدم فعالیت کافی را نام برد.

مقاومت به انسولین : مقاومت به انسولین هم خطر ابتلا به سندروم متابولیک را افزایش می دهد؛ انسولین یک هورمون ساخته شده توسط پانکراس است که قند را به عنوان سوخت استفاده می کند.

در افرادی که دچار مقاومت به انسولین می شوند، سلول ها به طور طبیعی به انسولین پاسخ نمی دهند و گلوکز نمی تواند به راحتی وارد سلول ها شود، در نتیجه سطح گلوکز خون افزایش می یابد.

عوامل خطر ابتلا به سندروم متابولیک

سن : خطر ابتلا به سندرم متابولیک با افزایش سن بیشتر می شود.

نژاد : خطر ابتلا به سندروم متابولیک در برخی نژاد ها از جمله آمریکایی – مکزیکی ها بیشتر است.

چاقی : اضافه وزن به ویژه در ناحیه شکم، خطر ابتلا به سندرم متابولیک را افزایش می دهد.

دیابت : اگر دچار دیابت دوران بارداری شده باشید یا یکی از اعضای خانواده شما مبتلا به دیابت نوع 2 باشد، احتمال بیشتری وجود دارد که به سندروم متابولیک مبتلا شوید.

یائسگی

بیماری ها : برخی بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و عروقی، کبد چرب و سندرم تخمدان پلی کیستیک، احتمال ابتلا به سندروم متابولیک را افزایش می دهند.

سیگار کشیدن

رژیم غذایی حاوی مقادیر بالای کربوهیدرات

عوارض سندروم متابولیک

دیابت : چاقی شکمی می تواند باعث مقاومت به انسولین شود، مقاومت به انسولین باعث افزایش گلوکز خون شده و خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد.

بیماری های قلب و عروقی : کلسترول و فشار خون بالا می توانند باعث ایجاد پلاک در شریان ها شوند. این پلاک ها می توانند شریان ها را سفت کنند و در نتیجه باعث حمله و سکته قلبی شوند.

نارسایی کلیوی

زوال عقل

کبد چرب و سیروز کبدی

تشخیص سندروم متابولیک

سازمان های متعددی دارای معیارهای مختلف برای ارزیابی سندرم متابولیک هستند. با توجه به دستورالعمل موسسه ملی سلامت آمریکا، اگر سه تا یا بیشتر از نشانه های زیر را داشته باشید مبتلا به سندرم متابولیک هستید؛

چاقی شکمی : دور کمر بیشتر از 89 سانتیمتر برای زنان و 102 سانتبمتر برای مردان

تری گلیسیرید بالای خون : تری گلیسیرید 150 میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر

کاهش کلسترول خوب خون (HDL) : کمتر از 40 میلی گرم در دسی لیتر در مردان و 50 میلی گرم در دسی لیتر در زنان

فشار خون بالا : فشار خون 130/85 میلی متر جیوه یا بالاتر

افزایش قند خون ناشتا : 100 میلی گرم / دسی لیتر یا بالاتر

سازمان بهداشت جهانی (WHO) معیار های متفاوتی برای ارزیابی سندرم متابولیک ارائه کرده است؛

سطح انسولین بالای خون، افزایش قند خون ناشتا یا افزایش گلوکز خون پس از خوردن غذا به همراه دو معیار از موارد زیر :

چاقی شکمی : دور کمر بیشتر از 94 سانتیمتر

چربی خون بالا : تری گلیسیرید خون بالاتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر یا کلسترول خوب خون یا HDL کمتر از 35 میلی گرم در دسی لیتر

فشار خون بالا : فشار خون 130/80 میلی متر جیوه یا بالاتر

پیشگیری از سندروم متابولیک

هر روز ورزش کنید و چربی دور شکم، فشار خون و کلسترول خون خود را در سطح ایده ال نگه دارید.

یک رژیم غذایی سالم شامل انواع میوه، سبزیجات تازه و مغزیجات و دانه های کامل داشته باشید، پیشنهاد ما رژیم غذایی مدیترانه ای است.

هر چند وقت یک بار برای چکاپ و بررسی وضعیت سلامتی خود به پزشک مراجعه کنید.

راه ها و روش های درمان سندروم متابولیک

اگر تغییر رژیم غذایی برای لاغری و کاهش وزن و ورزش در درمان سندروم متابولیک موثر نباشند، پزشک دارو هایی برای کنترل فشار خون، کلسترول خون و قند خون تجویز می کند.

درمان های خانگی برای سندروم متابولیک

هر روز 30 دقیقه یا بیشتر تمرینات ورزشی شدید مانند پیاده روی سریع داشته باشد.

وزن خود را کاهش دهید؛ کاهش وزن خطر مقاومت به انسولین و فشار خون بالا را کاهش می دهد.

رژیم غذایی سالم داشته باشید؛ میوه ها و سبزیجات تازه را به فراوانی استفاده کنید.

سیگار کشیدن را ترک کنید.

استرس را مدیریت کنید؛ مدیتیشن و یوگا باعث کاهش استرس شده  خطر ابتلا به سندروم متابولیک را کاهش می دهد.

منابع : mayoclinichealthlinewebmd

🔥 برای مشاهده سریع جدیدترین فال های امروز روی دکمه زیر کلیک فرمایید

فال ام را نشان بده

فال حافظ کوکا
جاوید
مدیر سایت، نویسنده و مترجم، سردبیر و سئو کار ارشد سایت کوکا