برعکس دویدن چه فوایدی دارد؟

فواید دویدن به عقب

دویدن به عقب کالری بیشتری می سوزاند و برای لاغری و کاهش وزن بسیار مفید می باشد. (گفته می شود که دویدن 100 گام به عقب برابر با دویدن 1000 گام رو به جلو کالری مصرف می کنند.)

دویدن به عقب بیشتر عضلات شکم را درگیر کرده و با فشار بر روی شکم باعث لاغری و کاهش چربی شکم می شود.

برای افرادی کمر درد دارند، دویدن به عقب بهتر از دویدن رو به جلو می باشد. دویدن به عقب کمر را در حالت بهتری نگه می دارد و فشار کمتری بر روی مهره ها و کمر وارد می کند.

دویدن رو به عقب به بهبود عملکرد قلب کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.

دویدن به عقب نیازمند تمرکز بیشتری بوده و تعادل شما را بهبود می بخشد.

دویدن برعکس می تواند به ریکاوری ورزشکاران کمک کند و باعث کالری سوزی بیشتر شود.

دویدن برعکس که غالبا در برنامه تمرینی ورزشکاران حر‌فه‌ای جای دارد بر جلوگیری از آسیب‌دیدگی‌ تاثیر بسزایی دارد.

🔥 برای مشاهده سریع جدیدترین فال های امروز روی دکمه زیر کلیک فرمایید

فال ام را نشان بده

فال حافظ کوکا
جاوید
مدیر سایت، نویسنده و مترجم، سردبیر و سئو کار ارشد سایت کوکا