نعناع که با نام نعنا هم شناخته می شود یکی از گیاهان دارویی است که اغلب به صورت نعناع تازه و نعناع خشک شده استفاده می شود. گفته می‌شود جویدن برگ نعناع تازه یک روش طبیعی برای درمان سکسکه می باشد.
طبع نعناع گرم و خشک است. نعناع نام بیش از 12 گونه ی گیاهی مختلف است که دارای مقادیر بالایی آنتی اکسیدان، فیتوسترون، اسید فنولیک، تریترپن ها، فلانوویید، آنتوسیانین ها، ساپونین ها و کاروتنوئیدها، پروتئین، فیبر، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر، ویتامین C، آهن و ویتامین A می باشند.
خواص نعناع برای پوست و مو
توجه : پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید.
1. درمان آکنه و جوش صورت
برگ های تازه نعناع برای درمان آکنه و جوش صورت مفید هستند.
برگ های تازه نعناع را با گلاب مخلوط کنید و بر روی پوست صورت بمالید، بگذارید 10 دقیقه بماند و سپس با آب بشویید.
2. درمان آفتاب سوختگی
روغن نعناع برای درمان آفتاب سوختگی و درد ناشی از آن مفید می باشد.
مقداری روغن نعناع را با کمی روغن نارگیل مخلوط کنید و آن را به طور مستقیم بر روی آفتاب سوختگی بمالید.
3. درمان ترک پاشنه پا
نعناع برای درمان خشکی و ترک کف پا مفید می باشد.
برگ های تازه نعناع را در آب گرم بریزید و بگذارید بماند سپس پاهای خود را در آن فرو کنید و بگذارید بماند تا ترک پاشنه پا درمان شود.
4. درمان خارش موی سر
برگ های نعناع پوست سر را تمیز می کند به عنوان یک درمان گیاهی و طبیعی برای خارش موی سر استفاده می شود.
برگ های تازه نعناع را در آب گرم بریزید و بگذارید بماند تا عصاره آن در بیاید سپس آن را صاف کنید و بر روی موها و پوست سر بمالید، بگذارید 10 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.
5. درمان شپش سر
روغن نعناع برای درمان شپش سر مفید می باشد.
مقداری روغن نعناع را بر روی پوست و موی سر بمالید، بگذارید مدتی بماند و سپس با آب گرم و شامپو بشویید.
6. تقویت و افزایش رشد مو
مطالعه ای در سال 2014 نشان داده که روغن نعناع بر روی فولیکول های مو تاثیر گذاشته و باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود.
فواید دارویی و درمانی نعناع برای سلامتی
7. نوزادان و کودکان
- روغن نعناع نعناع می تواند به عنوان یک انرژی دهنده طبیعی برای کودکان استفاده می شود
- روغن نعناع می تواند برای درمان شوره سر در نوزادان و کودکان استفاده شود
- روغن نعناع برای درمان حساسیت و آلرژی فصلی در کودکان مفید است
- یک قطره روغن نعناع را زیر بینی کودک خود بمالید، باعث تقویت حافظه و تمرکز در کودکان می شود
- روغن نعناع یک درمان طبیعی عالی برای کاهش تب در کودکان می باشد
اگر سن فرزند شما کمتر از 30 ماهگی می باشد از روغن نعناع استفاده نکنید.
8. جنین، زنان باردار و زنان شیرده
- محققان معتقدند که نعناع حاوی مقادیر بالایی فیتو استروژن بوده و می تواند برای درمان ناتوانی جنسی و ناباروری در زنان مفید باشد
- چای نعناع استرس زنان باردار را کاهش می دهد و همچنین برای درمان تهوع حاملگی مفید می باشد
- نعناع حاوی ویتامین A، C و B12 و اسید فولیک است که برای رشد جنین ضروری می باشد
- مطالعات نشان داده که آب نعنا می تواند برای جلوگیری از ترشحات نوک پستان و درد نوک پستان در مادران شیرده مفید باشد
پیش از مصرف هر گونه خوراکی و نوشیدنی در دوران بارداری حتما با پزشک خود نیز مشورت کنید.
9. مردان
تحقیقات نشان داده که مصرف چای نعناع باعث کاهش قابل توجهی در سطح تستوسترون در مردان می شود و در نتیجه باروی و توانیی جنسی آن ها را کاهش می دهد.
10. معده و دستگاه گوارش
نعناع یک گیاه آرام بخش برای درمان ناراحتی معده و سو هاضمه می باشد، منتول موجود در نعنا برای جلوگیری از زخم معده مفید است و همچنین اندولوم موجود در آن برای درمان سندرم روده تحریک پذیر استفاده می شود.
11. لاغری و کاهش وزن
نعناع باعث افزایش چربی سوزی در بدن شده و می تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند، همچنین تحقیقات نشان داده که روغن نعناع باعث کاهش اشتها می شود.
12. فشار خون و سلامت قلب
مطالعات در دانشگاه مریلند نشان داده که مصرف چای نعناع باعث کاهش فشار خون شده و برای سلامت قلب و درمان بیماری های قلبی و عروقی مفید می باشد.
13. سرماخوردگی و گلودرد
نعناع حاوی مونوکلون طبیعی است که خلط آور طبیعی بوده و منتول موجود در آن برای درمان سرماخوردگی و گلو درد و اختلالات تنفسی مفید می باشد.
14. یبوست و اسهال
چای نعناع هضم غذا را بهبود بخشیده و برای درمان یبوست و اسهال مفید می باشد.
15. دندان و رفع بوی بد دهان
نعناع یک عامل ضد میکروبی طبیعی بوده که دندان ها و لثه ها را تمیز کرده و باعث رفع بوی بد دهان و درمان دندان درد می شود.
16. سردرد و میگرن
برگ های نعناع به خصوص برگ های تازه آن به عنوان یک آرامش بخش طبیعی عمل می کنند و برای درمان تهوع، سردرد و میگرن مفید هستند.
چند قطره از روغن نعناع را بر روی پیشانی و پشت گردن خود را مالش دهید تا سردرد شما تسکین پیدا کند.
17. آرامش بخشی و نشاط آوری
یکی از خواص معجزه‌آسای نعناع خاصیت آرام‌بخشی و نشاط آوری آن است. تهیه شربت نعناع که از دم کرده این گیاه و مقداری زعفران و شکر تهیه شده باشد در لحظاتی که دچار ناراحتی و اندوه هستید به افزایش نشاط و برطرف شدن اندوه کمک می‌کند و در زمان عصبانیت و خشم، آرام‌بخش و تسکین‌دهنده است.
برای تهیه این شربت کافی است 2 قاشق برگ خشک و پودر شده نعناع را در 2 لیوان آب جوش دم کنید و پس از صاف کردن آن یک لیوان از آن را با یک قاشق شکر و مقدار اندکی زعفران مخلوط کرده و به‌صورت سرد یا گرم میل کنید.
18. خواص عرق نعناع
- عرق نعنا برای درمان سوش سردل، بهبود هضم غذا، حالت تهوع و کاهش اسید معده مفید می باشد
- عرق نعناع برای درمان سرماخوردگی، گرفتگی و آبریزش بینی و سینوزیت مفید می باشد
- عرق نعناع برای درمان اسهال مفید می باشد
- عرق نعناع به عنوان خوشبو کننده دهان برای رفع بوی بد دهان استفاده می شود
19. فواید روغن نعنا
روغن نعناع برای درمان درد معده و مشکلات گوارشی، رفع بوی بد دهان، درمان سردرد و میگرن، تقویت حافظه، افزایش انرژی، درمان سینوزیت و آسم، رفع شوره و شپش سر، درمان خارش پوست و جوش صورت، تقویت و افزایش رشد مو و درمان سرطان مفید می باشد.
20. خواص چای و دمنوش نعناع
- چای و دمنوش نعناع حاوی مقادیر زیادی مونولول است که برای درمان تب و سرماخوردگی مفید می باشد
- نعناع دم کرده به درمان نفخ و ناراحتی معده کمک کرده و با افزایش حرکات روده باعث درمان یبوست می شود
- چای نعنا ضد اسپاسم بوده و حالت تهوع را درمان می کند
- چای نعناع حاوی خواص ضد باکتریایی قوی بوده که باعث افزایش سیستم ایمینی بدن می شود
- دمنوش نعناع اشتها را کاهش می دهد، باعث افزایش چربی سوزی می شود و به درمان لاغری و کاهش وزن کمک می کند
- چای نعناع یک آرم بخش طبیعی بوده که برای درمان استرس و افسردگی مفید می باشد
طرز تهیه چای و دمنوش نعناع
مقداری برگ نعناع تازه را بشویید و در ظرف مورد نظر بریزید. مقداری آب جوش بر روی آن ها ریخته و بگذارید 5 تا 10 دقیقه بماند تا دم بکشد، چای نعناع شما آماده است. می توانید مقداری عسل و آب لیمو ترش تازه نیز به آن اضافه کنید.
همچنین می توانید یک قاشق چایخوری را به یک قوری آب داغ (70-80 درجه) اضافه کرده و بگذارید 10 دقیقه بماند تا دمنوش نعناع شما آماده میل کردن شود.
عوارض و مضرات نعناع
- اگر رفلاکس معده دارید بهتر است که از نعناع استفاده نکنید چون می تواند علائم آن را تشدید کند
- روغن نعناع برای نوزادان خطرناک بوده و می تواند باعث اسپاسم و قطع تنفس شود
- اگر سنگ کیسه صفرا دارید بهتر است که نعناع را با احتیاط مصرف کنید
- مصرف مقادیر بالای نعناع می تواند باعث سقط جنین در زنان باردار شود
ارزش غذایی نعناع
- کالری : 70
- کربوهیدرات : 15 گرم
- فیبر : 8 گرم
- پروتئین : 3.8 گرم
- چربی : 0.9 گرم
منابع : medicalnewstoday – organicfacts – draxe
🔥 برای مشاهده سریع جدیدترین فال های امروز روی دکمه زیر کلیک فرمایید
