18 خاصیت شگفت انگیز چای سبز برای سلامتی، لاغری و پوست و مو

8732

چای سبز بنابر گزارش منتشر شده در مجله کالج تغذیه آمریکا بهترین نوشیدنی دنیا پس از آب می باشد.

دمنوش چای سبز فواید فراوانی برای سلامتی دارد که در این مقاله از سایت کوکا با تمامی خواص دارویی و درمانی چای سبز برای لاغری و کاهش وزرن، سلامتی کل بدن و فواید ماسک چای سبز برای پوست صورت و مو آشنا خواهید شد.

خواص و مضرات چای سبز , پوست و مو و لاغری
خواص و مضرات چای سبز

چای سبز چیست؟

انواع چای سبز، سیاه، سفید و اولانگ از گیاه کاملیا سیننسیس به دست می آیند.

چای سبز (به انگلیسی Green tea) برگ های گیاه چای هستند که کمتر از چای سیاه اکسید شده اند. در واقع پس از چیدن برگ های گیاه چای بلافاصله فرآیند اکسیداسیون توسط بخار یا به وسیله بود دادن در تابه های داغ متوقف می شود.

اکسیداسیون فرآیندی است که طی آن اکسیژن توسط برگ جذب شده و آن را خشک می کند. با بخار یا بو دادن، رنگ سبز برگ حفظ می شود که باعث می شود طعم چای سبز بسیار ملایم تر از چای سیاه شود.

خواص چای سبز برای پوست صورت

آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز نقش مهمی در افزایش سلامت پوست صورت دارند.

1. سیاهی دور چشم

تانن و کافئین موجود در چای سبز برای درمان سیاهی دور چشم مفید می باشند.

ماسک چای سبز برای دور چشم

تفاله های چای سبز را لای دستمال کاغذی بگذارید یا چای سبز کیسه ای دم کرده را بر روی نقاط پف کرده و سیاهی دور چشم بگذارید، بگذارید 15 – 20 دقیقه بماند و سپس صورت را با آب سرد بشویید.

شما همچنین می توانید چای سبز را دم کنید و پد های پنبه ای را در آن فرو کنید و برای دور چشم استفاده کنید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس با آب سرد خوب بشویید.

2. آکنه و جوش صورت

100 گرم برگ چای سبز و نیم لیتر آب را مخلوط کنید و آن را به مدت 30 تا 40 دقیقه در دمای اتاق بگذارید، شما می توانید از این مخلوط برای درمان آکنه و جوش صورت استفاده کنید.

همچنین برگ چای سبز می تواند به عنوان یک لایه بردار ملایم برای درمان آکنه و جوش عمل کند.

ماسک چای سبز برای جوش صورت

ماسک چای سبز و ماست : 3 قاشق چای خوری ماست را با 1 قاشق چایخوری از برگ چای سبز ترکیب کرده و به آرامی بر روی صورت خود ماساژ دهید، بگذارید 5 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.

ماسک چای سبز و لیمو ترش و زردچوبه :  قاشق غذا خوری چای سبز دم کرده را با آب نصف لیموترش تازه و مقداری پودر زردچوبه ترکیب کنید و آن را خوب بر روی پوست صورت بمالید، بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.

3. جوان سازی پوست

خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز می تواند پیری پوست یا علائم آن مانند چین و چروک پوست را کاهش دهند.

ماسک برگ چای سبز برای پوست

ماسک چای سبز و عسل : 1 قاشق غذا خوری برگ های چای سبز را با 1 قاشق غذا خوری جوش شیرین و 1 قاشق غذا خوری عسل ترکیب کنید و آن را بر روی پوست صورت بمالید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس با آب سرد خوب بشویید.

جوش شیرین موجود در این ماسک صورت سلول های مرده پوست را از بین می برد و عسل هم به عنوان مرطوب کننده پوست عمل کرده و باعث سفت شدن و جوان سازی پوست صورت می شود.

4. ضد آفتاب طبیعی

چای سبز به عنوان یک کرم ضد آفتاب طبیعی عمل می کند.

کرم ضد آفتاب چای سبز؛ دو فنجان آب را با نیم فنجان برگ چای سبز به مدت 5 تا 10 دقیقه بر روی حرارت متوسط ​​بگذارید، برگ ها را جدا کرده و بگدارید تا در دمای اتاق سرد شود. مقدار کمی از محلول را روی پنبه بمالید و صورت را با آن تمیز کنید.

5. مرطوب کننده طبیعی پوست

چای سبز به عنوان یک نرم کننده و مرطوب کننده طبیعی پوست صورت شناخته می شود.

کرم چای سبز

30 گرم روغن بادام و 30 گرم روغن نارگیل و 1/4 قاشق چای خوری روغن گل رز را با هم ترکیب کنید، چای سبز خشک را به روغن ها اضافه کرده و بگذارید به مدت 15 دقیقه حرارت ببیند تا خوب با هم ترکیب شوند، همه مواد را در مخلوط کن بریزید و خوب با هم مخلوط کنید.

کرم چای سبز شما آماده است، آن را در ظرفی بریزید و در دمای اتاق در جای تاریک نگهداری کنید.

فواید چای سبز برای مو

چای سبز برای موها نیز مفید است. آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز باعث بهبود سلامت پوست سر و در نتیجه تقویت مو می شوند.

6. رشد مو و جلوگیری از ریزش مو

چای سبز حاوی پلی فنول ها و ویتامین های E و C است که برای جلوگیری از ریزش مو و طاسی مفید می باشد، چای سبز همچنین به منظور تحریک رشد مو و نرم شدن مو استفاده می شود.

3 تا 4 کیسه چای سبز را در نیم لیتر آب بجوشانید و از محلول به دست آمده برای شستشوی موی سر استفاده کنید.

خواص دارویی و درمانی دمنوش چای سبز

7. بارداری

هنوز گزارشی از مضرات نوشیدن چای سبز در دوران بارداری و شیردهی گزارش نشده با این حال، نباید بیش از حد چای سبز بنوشید.

آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز برای جلوگیری از آسیب سلولی، بیماری های قلبی، فشار خون بالا یا پره اکلامپسی و دیابت بارداری مفید هستند.

نوشیدن چای سبز می تواند از جذب اسید فولیک در طی 12 هفته اول حاملگی جلوگیری کند. همچنین چای سبز در دوران بارداری از مشکلات گوارشی و یبوست پیشگیری می کند.

توجه : چای سبر حاوی کافئین می باشد که از جفت عبور می کند و می تواند جریان خونی را که به جنین منتقل می شود، همچنین سطوح بالای کافئین باعث سقط جنین، زایمان زودرس و تولد نوزاد کم وزن می شود.

پیش از مصرف هر گونه چای و دمنوش حتما با پزشک خود مشورت کنید.

8. مردان

مصرف چای سبز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، سکته مغزی و سرطان پوست و پروستات را در مردان کاهش دهد.

9. خواص چای سبز برای لاغری، چربی سوزی و کاهش وزن

تخقیقات مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، نشان می دهد که پلی فنولها و به ویژه کاتچین های موجود در چای سبز  سوخت و ساز بدن را افزایش داده و باعث افزایش چربی سوزی می شوند.

همچنین مواد شیمیایی فعال در چای سبز باعث کاهش اشتها می شوند و می توانند به لاغری و کاهش وزن افراد کمک کنند.

چای سبز همچنین می تواند باعث فعالیت برخی از هورمون های موثر در چربی سوزی شود، همچنین چای سبز چربی سوزی در طول تمرینات ورزشی را افزایش می دهد.

خواص چای سبز و لیمو ترش

ترکیب چای سبز و لیموترش باعث کاهش اشتها و کاهش چربی شکم می شود.

خواص چای سبز با دارچین و زنجبیل

نوشیدن دمنوش چای سبز، زنجبیل و دارچین صبح ناشتا و نیم ساعت قبل از غذا می تواند باعث کاهش اشتها شود و به لاغری و کاهش وزن کمک کند.

طرز تهیه دمنوش چای سبز و زنجبیل و دارچین

یک لیتر آب را با یک قاشق چای خوری زنجبیل و یک قاشق چای خوری دارچین به مدت پنج دقیقه بجوشانید، سپس دو قاشق چای خوری برگ چای سبز را به آن اضافه کنید و بگذارید پنج دقیقه بماند تا دم بکشد، دمنوش شما آماده است آن را در ظرفی بریزید و در طول روز استفاده کنید.

برای شیرین کردن این دمنوش می توانید از عسل یا شیرین کننده ی طبیعی استویا استفاده کنید.

اسموتی چای سبز برای لاغری و چربی سوزی

مواد لازم برای تهیه اسموتی چای سبز

  • 3/4 فنجان آب
  • 2 عدد چای سبز کیسه ای یا دو قاشق چای خوری چای سبز
  • 2 فنجان زغال اخته، تازه یا یخ زده
  • 3 تکه یخ مکعبی
  • 300 گرم ماست وانیل بدون چربی
  • 2 قاشق غذا خوری بادام خام
  • 2 قاشق غذا خوری تخم کتان

طرز تهیه اسموتی چای سبز

آب را به جوش آورده و روی کیسه های چای سبز بریزید و بگذارید 4 دقیقه بماند تا دم بکشد. این چای را یک شب در یخچال بگذارید و صبح روز بعد با زغال اخته، یخ، ماست، بادام و کتان در مخلوط کن بریزید و خوب ترکیب کنید تا ماده ای صاف به دست آید.

اسموتی چای سبز شما آماده است می توانید آن را به عنوان صبحانه میل کنید

10. کلسترول، فشار خون و قلب

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های فلاوان 3 و آنتوسیانیدین می باشد که به کاهش کلسترول و فشار خون بالا کمک کرده و برای پیشگیری و درمان بیماری های قلبی و عروق مفید می باشد.

11. دیابت و قند خون

مطالعات نشان داده که چای سبز به تنظیم قند خون افراد دیابتی کمک می کند.

12. سرماخوردگی

مصرف چای سبز می تواند به درمان سرماخوردگی، تب و آنفلونزا کمک کند.

13. سرطان

آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز می توانند خطر ابتلا به انواع سرطان پستان، پروستات و کولورکتال را کاهش دهند.

توجه داشته باشید که از اضافه کردن شیر به چای سبز خودداری کنید زیرا می تواند مقدار آنتی اکسیدان های آن را کاهش دهد.

14. معده و دستگاه گوارش

آنتی اکسیدان های چای سبز می توانند برای هضم غذا، سلامتی معده و دستگاه گوارش مفید باشد.

15. کم کاری تیروئید

پزشکان برای درمان کم کاری تیروئید معمولا لووتیروکسین را تجویز می کنند تا سطح هورمون تیروئید را افزایش دهندو تحقیقات نشان داده که کاتچین موجود در چای سبز می تواند بر عملکرد تیروئید اثر بگذارد و فعالیت هورمون های تیروئید را افزایش دهد.

اگر داروهای تیروئید مصرف می کنید، با پزشک خود صحبت کنید که آیا می توانید چای سبز بنوشید یا نه.

16. دندان

مطالعات نشان داده که چای سبز بهداشت دهان و دندان را بهبود بخشیده و از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند.

17. بدنسازی

کاتچین های موجود در چای سبز می توانند برای افزایش چربی سوزی در بدنسازی مفید هستند، یک مطالعه نشان داده که بدنسازانی که برای 12 هفته چای سبز مصرف کردند کاهش قابل توجهی در سطح چربی بدن و دور کمر پیدا می کنند.

18. افسردگی

نوشیدن چای سبز برای جلوگیری و درمان افسردگی، استرس و اضطراب مفید می باشد.

خواص پماد چای سبز

پماد چای سبز می تواند به درمان زگیل تناسلی کمک کند.

خواص قرص چای سبز

قرص چای سبز حاوی عصاره برگ چای سبز می باشد، خبر خوب این است که محققان دریافتند که آنتی اکسیدان های موجود در قرص چای سبز به همان اندازه نوشیدن یک لیوان چای سبز موثر هستند.

اگر می خواهید قرص چای سبز بخورید تا بتوانید کاتچین بیشتری دریافت کنید و سریع تر لاغر شوید بهتر است بدانید که نوشیدن چای سبز تازه اثر بیشتری دارد.

چگونه چای سبز دم کنیم؟

آب گرم را بر روی اجاق گاز خوب داغ کنید اما مواظب باشید که آب نجوشد، آب گرم را بر روی برگ های چای سبز بریزید، درب ظرف را بگذارید و اجازه دهید 1 تا 3 دقیقه بماند.

دمنوش چای سبز آماده است شما می توانید برای شیرین شدن چای سبز از عسل استفاده کنید. بهتر است چای سبز را در قوری پیرکس دم کنید چون تانن موجود در چای سبز با آهن قوری استیل رسوب می دهد.

عوارض و مضرات مصرف چای سبز

در برخی از افراد، چای سبز می تواند ناراحتی معده و یبوست ایجاد کند.

علاوه بر این مصرف چای سبز ممکن است با تشدید کم خونی، اضطراب، ضربان قلب نامنظم، اسهال، پوکی استخوان و تشدید بیماری کبدی مرتبط باشد.

منابع : draxehealthline