اگر به دنبال یک میان وعده ی سالم و رژیمی هستید به شما پیشنهاد می کنیم انواع سالاد را امتحان کنید.
ما در این مقاله از سایت کوکا آموزش درست کردن سالاد خیار و پیاز قرمز با سس تاپناد مناسب برای گیاهخوران و افراد وگن را ارائه کرده ایم.
مواد لازم برای تهیه سالاد خیار و پیاز قرمز
- خیار – 2 عدد
- کیپر (میوه ای کوچک شبیه زیتون) شسته شده – 1/4 فنجان
- زیتون بدون هسته – 1/4 فنجان
- پیاز قرمز خرد شده – 3 قاشق غذا خوری
- سیر خرد شده – 2 حبه
- فلفل هالوپینو خرد شده – 1 عدد
- پوست لیمو ترش رنده شده – 1 قاشق غذا خوری
- پونه کوهی خشک – نصف قاشق چای خوری
- ترخون خرد شده – نصف قاشق غذاخوری
- روغن زیتون – 1 قاشق غذا خوری
طرز تهیه سالاد ساده و خوشمزه خیار
طرز تهیه سس تاپناد : زیتون و کیپر را خرد کرده و با پیاز، سیر، هالوپینو، پوست لیمو ترش، ترخون و روغن زیتون در یک کاسه کوچک مخلوط کنید.
خیار ها را حلقه حلقه ببرید و داخل آن ها را خالی کنید، حالا از سس تاپناد برای پر کردن خیار ها استفاده کنید و سپس روی آن ها را با پونه کوهی تزیین کنید.
کالری سالاد خیار با سس تاپناد : 88
🔥 برای مشاهده سریع جدیدترین فال های امروز روی دکمه زیر کلیک فرمایید