شاید بتوان گفت که کمبود ویتامین K به ویژه در بزرگسالان بسیار نادر است. تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین کا می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و همچنین سکته قلبی را افزایش دهد.
علائم و نشانه های کمبود ویتامین K در بدن
مهم ترین علامت کمبود ویتامین K در بدن خون ریزی بیش از حد بینی و لثه ها و کبودی هایی است که به علت عدم انعقاد خون بر روی قسمت های مختلف بدن به ویژه دست و بازو ایجاد می شوند.
خونریزی شدید در دوران قاعدگی و همچنین قاعدگی دردناک که می تواند 10 تا 20 درصد باروری زنان را تحت تاثیر قرار دهد.
سو هاضمه، اسهال و خونریزی داخلی دستگاه گوارش که به صورت خون در ادرار یا مدفوع مشخص می شود.
کاهش تراکم استخوان و ابتلا به پوکی استخوان.
عوارض کمبود ویتامین K
کمبود ویتامین K در بزرگسالان
برخی تحقیقات نشان داده که کمبود ویتامین K در بزرگسالان خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، پوکی استخوان، پوسیدگی دندان ها و سرطان را افزایش می دهد.
کمبود ویتامین K در زنان باعث خونریزی و درد شدید در دوران قاعدگی و پریود می شود.
کمبود ویتامین K در دوران بارداری و شیردهی
کمبود ویتامین K در زنان باردار و شیرده خطر ابتلای نوزاد به کمبود این ویتامین را افزایش می دهد.
کمبود ویتامین K در نوزادان و کودکان
کمبود ویتامین K در نوزادان خطر ابتلا به بیماری HDN، خونریزی های شدید داخل جمجمه، آسیب مغزی و مرگ را در آن ها افزایش می دهد.
علل و دلایل کمبود ویتامین K در بدن
- بیماری های التهابی روده و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) که جذب ویتامین K را کاهش می دهند (ویتامین کا توسط باکتری های روده تولید و جذب می شود)
- و سو تغذیه رژیم غذایی نادرست که حاوی مقادیر کافی منابع ویتامین K نباشد
- بیماری های کیسه صفرا، بیماری های کبد، فیبروز کیستیک و حساسیت به گلوتن یا بیماری سلیاک
- مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک ها
- مصرف داروهای کاهش دهنده کلسترول خون
- استفاده طولانی مدت از دارو های ضد انعقاد خون مانند وارفارین
- مصرف زیاد نوشیدنی های الکلی
- زایمان زودرس، مصرف دارو های ضد تشنج و ضد انعقاد خون در دوران بارداری، بیماری های دستگاه گوارش و کبد در نوزاد تازه متولد شده و کمبود ویتامین K در مادران شیرده، از علل کمبود ویتامین K در نوزادان هستند
چه کسانی دچار کمبود ویتامین K می شوند؟
- افرادی که رژیم غذایی آن ها حاوی مقادیر کافی منابع ویتامین K نیست
- افراد مبتلا به بیماری های کبد، کیسه صفرا و سلیاک
- و کسانی که به مدت طولانی از آنتی بیوتیک ها، داروهای کاهش دهنده ی کلسترول خون و دارو های ضد انعقاد خون مانند وارفارین استفاده می کنند
تشخیص کمبود ویتامین K
آزمایش خون زمان پروترومبین PT : در این روش با استفاده از یک سوزن کوچک، مواد شیمیایی به خون اضافه می شوند و سپس زمان انعقاد آن را اندازه می گیرند. اگر خون فرد بیش از 13.5 ثانیه طول بکشد تا لخته شود، پزشک کمبود ویتامین K را اعلام می کند.
روش های درمان کمبود ویتامین K در بدن
بهترین روش درمان کمبود ویتامین K در بدن این است که منابع غذایی و خوراکی های سرشار از ویتامین K مانند سبزیجات برگ سبز (انواع کلم ها، اسفناج، برگ چغندر)، گوجه فرنگی، توت فرنگی، آجیل و مغزیجات (بادام هندی و فندق) و حبوباتی مانند ماش و لوبیا قرمز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
با تجویز پزشک می توانید مکمل های ویتامین K را مصرف کنید؛ مقدار مصرف مکمل ویتامین K برای بزرگسالان (مرد) حدود 138 و بزرگسالان (زن) حدود 120 میکروگرم در روز توصیه می شود.
منابع : draxe – medicalnewstoday
🔥 برای مشاهده سریع جدیدترین فال های امروز روی دکمه زیر کلیک فرمایید
