طرز تهیه و عکس تزیین سالاد ساده و شیک خیار و پیاز با سس تاپناد

اگر به دنبال یک میان وعده ی سالم و رژیمی هستید به شما پیشنهاد می کنیم انواع سالاد را امتحان کنید.

ما در این مقاله از سایت کوکا آموزش درست کردن سالاد خیار و پیاز قرمز با سس تاپناد مناسب برای گیاهخوران و افراد وگن را ارائه کرده ایم.

طرز تهیه سالاد خیار و پیاز قرمز
طرز تهیه سالاد خیار و پیاز قرمز

مواد لازم برای تهیه سالاد خیار و پیاز قرمز

  • خیار – 2 عدد
  • کیپر (میوه ای کوچک شبیه زیتون) شسته شده – 1/4 فنجان
  • زیتون بدون هسته – 1/4 فنجان
  • پیاز قرمز خرد شده – 3 قاشق غذا خوری
  • سیر خرد شده – 2 حبه
  • فلفل هالوپینو خرد شده – 1 عدد
  • پوست لیمو ترش رنده شده – 1 قاشق غذا خوری
  • پونه کوهی خشک – نصف قاشق چای خوری
  • ترخون خرد شده – نصف قاشق غذاخوری
  • روغن زیتون – 1 قاشق غذا خوری

طرز تهیه سالاد ساده و خوشمزه خیار

طرز تهیه سس تاپناد : زیتون و کیپر را خرد کرده و با پیاز، سیر، هالوپینو، پوست لیمو ترش، ترخون و روغن زیتون در یک کاسه کوچک مخلوط کنید.

خیار ها را حلقه حلقه ببرید و داخل آن ها را خالی کنید، حالا از سس تاپناد برای پر کردن خیار ها استفاده کنید و سپس روی آن ها را با پونه کوهی تزیین کنید.

کالری سالاد خیار با سس تاپناد : 88