طرز تهیه دمنوش نعناع فلفلی و نحوه مصرف آن

طرز تهیه دمنوش نعناع فلفلی
چگونه چای نعناع فلفلی درست کنیم؟

قبلا در مقاله خواص نعناع فلفلی به بررسی فواید یکی از بهترین و محبوب ترین انواع دمنوش های گیاهی بدون کافئین برای سلامتی بدن پرداخته ایم.

دمنوش نعناع فلفلی به درمان نفخ معده و بیماری های گوارشی کمک می کند، باعث تقویت حافظه شده و خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون را کاهش می دهد و برای درمان بی خوابی مفید می باشد.

در این مقاله نحوه درست کردن دمنوش نعناع فلفلی و طرز مصرف آن را برای شما ارائه کرده ایم؛ با کوکا همراه باشید.

طرز تهیه دمنوش نعناع فلفلی

مواد لازم

  • نعناع فلفلی – 1 مشت برگ های تازه، ​​2 قاشق چای خوری برگ های خشک شده یا 1 عدد تی بگ
  • آب گرم – 2 فنجان
  • شیرین کننده (اختیاری)

دستور تهیه

1. اگر از برگ های تازه نعناع فلفلی استفاده می کنید، آن ها را خرد کنید تا طعم خود را آزاد کنند.

اگر از برگ های خشک شده نعناع فلفلی استفاده می کنید، آن ها را بشویید تا تمیز شده و آماده ی مصرف شوند.

اگر از تی بگ نعناع فلفلی استفاده می کنید، آن را مطابق دستورالعملی که بر روی جعبه نوشته شده، تهیه کنید.

2. چای نعناع فلفلی را بهتر است با آب جوش تهیه کرد چون طعم آن بیشتر آزاد می شود؛ آب را به نقطه ی جوش برسانید و سپس بگذارید 1 تا 2 دقیقه بماند تا خنک شود. حالا برگ های تازه یا برگ های خشک شده نعناع فلفلی را به آن اضافه کنید، درب ظرف را بگذارید و اجازه دهید بماند تا دم بکشید.

توجه داشته باشید که برگ های تازه به زمان بیشتری برای دم کشیدن نیاز دارند. (حدود 5 تا 10 دقیقه) اما برگ های خشک پس از 5 تا 8 دقیقه دم می کشند.

3. چای نعناع فلفلی آماده است، آن را از صافی رد کنید، در فنجان بریزید، اگر دوست دارید یک شیرین کننده مانند عسل طبیعی به آن اضافه کرده و بنوشید.

نکته : طعم چای نعناع فلفلی تهیه شده با برگ های تازه شیرین تر و عطر آن تند تر است اما برگ های خشک طعم تلخی به دمنوش می دهند و عطر آن ها کمتر است.

دمنوش نعناع فلفلی و لاغری

دمنوش نعناع فلفلی کم کالری است، باعث افزایش متابولیسم بدن می شود و با کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند.

علاوه بر این دمنوش نعناع فلفلی با بهبود هضم غذا، بهبود حرکات روده و افزایش جریان صفراوی به هضم سریع تر و بهتر چربی ها کمک کرده و با افزایش کالری سوزی باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

طرز تهیه دمنوش نعناع فلفلی و زنجبیل

دمنوش نعناع فلفلی و زنجبیل یکی از بهترین انواع نوشیدنی های مفید برای کاهش اشتها، لاغری و کاهش وزن، درمان بیماری های گوارشی و یبوست محسوب می شود.

مواد لازم

  • زنجبیل تازه – یک بند انگشت
  • برگ های تازه نعناع فلفلی – 1 فنجان
  • آب گرم – 2 فنجان
  • عسل طبیعی – به مقدار دلخواه

دستور تهیه

1. ریشه زنجبیل را تمیز بشویید و به صورت حلقه حلقه نازک ببرید.

برگ های تازه نعناع فلفلی را بشویید و خرد کنید.

2. آب را به نقطه ی جوش برسانید و سپس بگذارید 1 تا 2 دقیقه بماند تا خنک شود. حالا برگ های تازه نعناع فلفلی و زنجبیل خرد شده را به آن اضافه کنید، درب ظرف را بگذارید و اجازه دهید 10 تا 15 دقیقه بماند تا دم بکشید.

3. دمنوش نعناع فلفلی و زنجبیل آماده است، آن را از صافی رد کنید، در فنجان بریزید، مقداری عسل طبیعی به آن اضافه کرده و بنوشید.

نعناع فلفلی و دانه شنبلیله

دمنوش نعناع فلفلی و دانه شنبلیلیه مانع از تجمع چربی در بدن می شود و با بهبود متابولیسم باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

مواد لازم

  • برگ های خشک نعناع فلفلی – 1 قاشق چای خوری
  • دانه شنبلیله – 2 قاشق چای خوری
  • آب گرم – 1 فنجان

دستور تهیه

1. دانه های شنبلیله را در یک فنجان آب بریزید و بگذارید یک شب بماند تا عصاره آن خارج شود.

2. از صافی رد کنید، آب آن را بگذارید بجوشد و سپس برگ های خشک نعناع فلفلی را به آن اضافه کنید. اجازه دهید 5 دقیقه بماند تا دم بکشد.

3. دمنوش نعناع فلفلی و شنبلیله آماده است، از صافی رد کنید و بنوشید.

طریقه مصرف دمنوش نعناع فلفلی

نعناع فلفلی را برای تهیه انواع دمنوش گیاهی (از ترکیب نعناع فلفلی با چای سبز، به لیمو، دارچین، رازیانه، زنجبیل، بابونه و بلوبری) استفاده می کنند.

دمنوش نعناع فلفلی را برای تهیه نوشیدنی هایی مانند آیس تی، هات چاکلت و لیموناد به کار می برند.

بهترین زمان مصرف چای نعناع فلفلی

از آنجایی که چای نعناع فلفلی بدون کافئین است، می توانید آن را هر زمان که خواستید استفاده کنید، اما توصیه می شود که؛

  • برای بهبود هضم غذا دمنوش نعناع فلفلی را پس از هر وعده ی غذایی بنوشید
  • برای افزایش انرژی بدن آن را بعد از ظهر استفاده کنید
  • برای درمان بی خوابی شبانه، یک فنجان چای نعناع فلفلی بنوشید
  • برای لاغری و کاهش وزن دمنوش نعناع فلفلی را دو ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا مصرف کنید

منبع : stylecraze –  cupandleaf